건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 매일 레몬즙을 넣은 사탕수수 주스를 마시면 암을 치료할 수 있을까?; 사무실에서 15분간 운동하면 예상치 못한 효과가 있을까 ?; 비타민 C 결핍은 신체에 어떤 해를 끼칠까?...
중년기에 혈당 수치가 비정상적으로 높아질 때 나타나는 경고 신호는 무엇입니까?
인슐린 호르몬은 체내 혈당을 조절합니다. 나이가 들면서 인슐린 분비 능력이 감소합니다. 이로 인해 혈당이 불규칙해집니다. 고혈당은 신체에 여러 가지 특이한 증상을 유발할 수 있습니다.
전분은 몸에 흡수되어 포도당으로 전환됩니다. 혈액 속 포도당은 인슐린과 결합하여 세포로 들어가 세포 활동에 필요한 에너지를 제공합니다. 인슐린 호르몬은 췌장에서 분비됩니다.
심장 박동이 빨라지는 것은 혈당 수치가 너무 낮아지고 있다는 경고 신호일 수 있습니다.
노화는 췌장을 포함한 신체 여러 기관의 기능을 저하시킵니다. 중년에 접어들면서 췌장은 인슐린 분비를 줄이기 시작할 수 있습니다. 그 결과 혈당 수치가 변동하여 때로는 너무 높거나 때로는 너무 낮을 수 있습니다.
이 질환의 증상으로는 피로, 집중력 저하, 현기증, 갈증 증가, 잦은 배뇨, 빠른 심박수, 두통 등이 있습니다. 또한, 많은 사람들이 체중 감소, 시야 흐림, 상처 치유 지연과 같은 더욱 걱정스러운 증상들을 경험합니다. 이러한 증상들은 모두 혈당 수치가 불안정하여 쉽게 과도하거나 저조한 상태로 떨어질 수 있음을 나타내는 경고 신호입니다.
이 질환을 제대로 진단하고 치료하지 않으면 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 제2형 당뇨병은 나중에 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 정기적인 건강 검진은 질병을 조기에 발견하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 10월 9일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다.
15분 사무실 운동의 놀라운 효과
10월 10일 세계 정신 건강의 날을 맞아 새로운 연구에서 사무실에서 15분간 운동하는 것의 놀라운 효과가 밝혀졌습니다.
가벼운 사무실 운동 15분만으로도 직장인들은 8시간 동안 앉아서 일하는 것의 해로운 영향을 줄일 수 있습니다. 이는 건강 증진에 도움이 될 뿐만 아니라 각성도와 업무 수행 능력도 향상시킵니다.
킹스 칼리지 런던(영국)의 브렌든 스터브스 박사가 감독하고 26,000명의 참가자를 대상으로 실시한 연구에 따르면, 장시간 앉아 있으면 정신 건강이 저하되는 것으로 나타났습니다.
단 15분의 가벼운 운동만으로도 직장인들이 8시간 동안 앉아서 일하는 데 따른 해로운 영향을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구 결과에 따르면, 단 2시간 연속 근무 후 정신 상태 점수가 감소하기 시작했고 스트레스 수준은 증가했습니다. 4시간 연속 근무 후에는 스트레스 수준이 18%나 크게 증가했습니다.
하지만 연구자들은 피해를 되돌리는 방법도 찾아냈습니다.
구체적으로, 근무 시간 중 단 15분의 운동만으로도 사무직 근로자의 정신 상태가 22.5% 개선되는 것으로 나타났습니다.
일주일 동안 매일 제자리에서 움직이는 것은 스트레스 수준을 14.7% 감소시키고, 생산성을 33.2% 증가시키며, 집중력을 28.6% 향상시켰습니다. 이 기사의 다음 내용은 10월 9일 건강 페이지 에 게시될 예정입니다 .
비타민 C 결핍은 신체에 어떤 해를 끼치나요?
비타민 C는 면역력을 강화하고 신체의 여러 기능에 기여하는 중요한 항산화제 중 하나입니다. 비타민 C 결핍은 면역 체계를 약화시킬 뿐만 아니라 여러 부정적인 영향을 미칩니다.
비타민 C 결핍은 주로 열악한 식습관으로 인해 발생합니다. 결핍의 원인은 건강에 해로운 식습관부터 알코올 중독, 거식증, 심각한 정신 질환, 흡연, 신장 투석과 같은 위험 요인까지 다양합니다.
오렌지는 비타민 C가 풍부한 과일입니다.
신체에 비타민 C가 부족하다는 것을 경고하는 특이한 징후는 다음과 같습니다.
비정상적인 모발 성장. 비타민 C 결핍은 모발이 자라면서 단백질 구조에 결함을 유발합니다. 이로 인해 모발이 비정상적으로 휘거나 꼬인 모양으로 자랍니다. 손상된 모발은 대부분 조기에 끊어지거나 빠집니다.
거친 피부. 비타민 C는 피부, 모발, 관절, 뼈, 혈관 구조에 중요한 단백질인 콜라겐 생성을 돕습니다. 비타민 C가 부족하면 모공각화증이라는 질환이 발생할 수 있습니다. 모공각화증은 피부에 작은 융기 부분을 형성하여 건조하고 거칠어지게 만듭니다. 모공각화증은 팔, 허벅지, 엉덩이, 또는 볼에 흔히 나타납니다.
관절 통증과 부종. 관절 통증과 부종은 여러 질병, 특히 관절염의 증상일 수 있습니다. 하지만 일부 관절에는 콜라겐이 풍부한 결합 조직이 풍부하게 존재합니다. 비타민 C 결핍은 관절의 콜라겐 양을 감소시켜 통증과 부종 증상을 유발하며, 심지어 절뚝거릴 정도로 심할 수도 있습니다. 이 글을 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm
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