녹두물을 매일 마시는 것이 좋은가요?

녹두의 효과

건강과 생활 신문은 부꾸옥중 박사의 녹두는 달콤하고 시원하며 독성이 없고 심장과 미각 경락에 이롭다는 말을 인용했습니다.

용도: 열을 내리고 해독하며, 열을 내리고, 배뇨를 촉진하고, 열 관련 질병과 갈증을 치료하고, 일사병, 부종을 예방하고, 열 축적을 줄이고, 불안, 신체 장애, 구토 및 갈증을 유발하는 여러 유형의 독소를 해독합니다.

현대 연구에 따르면 녹두에는 주로 알부민, 지방, 설탕, 칼슘, 인, 철분, 비타민 B1과 B2, 아미노산이 함유되어 있습니다.

녹두물을 매일 마시는 것이 좋은가요?

녹두물은 건강에 좋지만 매일 섭취해서는 안 됩니다. 메들라텍 종합병원 웹사이트에 BSCKI의 진료 상담 기사가 실려 있습니다. 즈엉 응옥 반(Duong Ngoc Van) 박사는 녹두를 너무 많이 섭취해서는 안 된다고 말했습니다. 성인은 일주일에 2~3회만 섭취해야 합니다.

적정량의 녹두물을 마시면 다음과 같은 효과가 있습니다.

소화 건강 개선

녹두에는 섬유질, 특히 불용성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 소화계에 매우 좋습니다. 녹두에 함유된 섬유질은 소화를 촉진하고, 장 운동을 활성화하며, 소화불량과 소화 장애를 완화하는 데 도움이 됩니다.

시원하게 해주고 해독작용을 도와줍니다

녹두의 영양소, 특히 비타민과 미네랄은 몸을 시원하게 하고, 해독하며, 여드름을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한의학에서 녹두는 몸을 시원하게 하는 데 효과적인 약재입니다.

녹두물을 매일 마시는 게 좋을까요? 많은 사람들이 궁금해하는 질문입니다.

면역력 강화

녹두에 함유된 항산화제와 비타민 A는 염증을 퇴치하고 면역 체계가 더 잘 기능하도록 도와줍니다.

심혈관 건강 개선

녹두를 먹으면 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 됩니다. 또한 녹두에는 비타민 A, 비타민 C, 그리고 항산화 성분이 풍부하여 동맥경화 위험을 줄여 심혈관 질환을 효과적으로 예방합니다. 또한, 녹두에는 칼륨과 마그네슘이 함유되어 있어 혈압을 효과적으로 안정시키는 데 도움이 됩니다.

당뇨병 관리

섬유질과 단백질 함량이 높은 녹두를 섭취하는 당뇨병 환자는 당 흡수를 조절하고, 혈중 당의 과도한 방출로 인한 합병증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 녹두를 섭취하면 혈당을 낮추고, 인슐린 민감도를 높이며, 인슐린 활동을 증가시키는 이소비텍신과 비텍신과 같은 항산화제가 추가로 생성됩니다.

적절한 식단과 함께 녹두를 먹는 것도 당뇨병 치료를 돕고, 효과적으로 당뇨병을 조절하는 데 도움이 되는 방법입니다.

암 예방

녹두에는 감마-토코페롤, 피토스테롤, 사포닌 등 항암 성분이 함유되어 있습니다. 또한, 녹두에 함유된 지질, 당류, 단백질은 항산화에 많은 효능을 제공합니다.

이 콩의 노란 알갱이에는 쿠메스트롤이라는 영양소가 들어 있는데, 이 영양소는 비타민 E보다 50배, 비타민 C보다 20배 더 강력하게 자유라디칼과 싸울 수 있습니다. 따라서 녹두를 먹으면 여러 유형의 암, 특히 대장암과 일부 장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

시력을 개선하다

녹두의 효능 중 하나는 시력 개선에 도움이 된다는 것입니다. 녹두에 함유된 루테인과 제아잔틴은 눈 건강에 좋은 두 가지 항산화 성분으로, 특히 노화로 인한 황반변성과 백내장을 예방하는 데 효과적입니다.

메모:

만성 위염 및 장염, 만성 간염, 갑상선 기능 저하 환자, 당뇨병 환자: 약을 복용하는 동안 녹두를 많이 먹어서는 안 됩니다.

하안 (합성)

출처: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-xanh-hang-ngay-co-tot-ar910125.html