아침에 따뜻한 레몬물을 마시면 신장 질환에 좋을까, 아니면 해로울까?

레몬수는 소화 촉진부터 혈당 조절 개선까지 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 건강을 중시하는 많은 사람들이 아침에 따뜻한 레몬수를 마시는 습관을 들이고 있습니다.

신장 질환 환자들이 자주 묻는 질문은 레몬이 신장 질환에 좋은지 나쁜지입니다.

이 질문에는 나라야나 흐루다얄라야 병원에서 근무했던 유명한 인도 신장내과 의사인 프라샨트 디렌드라 박사가 답할 것입니다.

신장 환자에게 레몬 주스를 마시는 것은 좋습니다

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레몬물을 마시면 신장 질환에 좋은가요?

Dheerendra 박사의 대답은 "그렇다"입니다. 레몬에는 비타민 C, 항산화제, 구연산이 풍부하기 때문에 Dharma Kidney Care Hospital(인도) 웹사이트에 따르면 만성 신장 질환(CKD) 환자가 레몬 주스를 마시는 것은 위험하지 않습니다.

신장 질환과 관련된 레몬의 이점은 다음과 같습니다.

신장 결석을 예방하세요. 미국 국립신장재단(NKF)은 레몬의 구연산이 신장 결석 예방에 도움이 된다고 밝혔습니다. NKF에 따르면, 10명 중 1명이 신장 결석을 경험한 것으로 나타났습니다. 레몬에는 구연산이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 가장 흔한 신장 결석인 옥살산칼슘의 생성을 예방하는 데 도움이 됩니다.

연구에 따르면 신장 결석 병력이 있는 사람들이 매일 레몬즙 1/2컵을 마시면 신장 결석 재발 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 따라서 NKF는 신장 결석 예방을 위해, 특히 과거에 신장 결석을 앓았던 경우 매일 레몬즙을 마실 것을 권장합니다.

레몬은 크레아티닌 수치에 영향을 미치지 않습니다.

신장은 혈액에서 크레아티닌을 배출하여 과다 축적을 방지하는 역할을 합니다. 크레아티닌 수치가 높은 사람의 경우, 레몬을 섭취해도 크레아티닌 수치가 증가하지 않습니다.

따라서 레몬물을 마시는 것은 크레아티닌 수치에 해를 끼치지 않습니다.

레몬은 만성 신장 질환에 해롭습니까?

다르마 신장 관리에 따르면, 전반적으로 레몬물을 마시는 것은 만성신부전 환자의 상태를 악화시키지 않습니다.

그러나 레몬을 너무 많이 섭취하면 비타민 C를 과도하게 섭취하여 메스꺼움, 구토, 설사와 같은 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

레몬즙은 이뇨제 역할도 하는데, 이는 신체의 체액 배출을 증가시켜 잦은 배뇨로 이어진다는 의미입니다.

아침에 일어나자마자 레몬물을 마셔야 합니다.

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레몬물은 언제 마셔야 하나요?

레몬은 체내에 알칼리성 환경을 조성하므로 아침에 일어나자마자 마시는 것이 가장 좋습니다. 밤에 잠을 자고 일어나면 몸은 해독 과정을 거치는데, 알칼리성 레몬을 섭취하면 체내 pH 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

레몬즙은 생강이나 꿀과 함께 섭취할 수도 있습니다. 이러한 식품에 함유된 항산화 및 항균 성분은 건강한 신장 기능을 지원합니다.

따라서 레몬은 신장 건강에 좋은 식단의 일부가 될 수 있습니다. 레몬수를 마시는 것은 여러 가지 건강상의 이점을 제공하며 신장에 해롭지 않습니다. 레몬은 수분 공급을 증가시키고, 신장 결석을 예방하며, 신체 pH 균형을 맞추고, 세포 손상을 방지하는 항산화제를 제공합니다.

다르마 신장 관리에 따르면, 일반적으로 신장 질환 환자는 아무 문제 없이 적당히 레몬을 섭취할 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-am-buoi-sang-tot-cho-benh-than-hay-gay-hai-185250731231003834.htm