'대규모의 새로운 연구가 방금 발표되었으며, 커피 애호가들에게 더 좋은 소식을 발견했습니다.' 이 기사를 더 읽으려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!
건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 의사들이 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 되는 식사법을 공유합니다. 신장에 좋은 양배추의 예상치 못한 효능 . 신체의 동맥이 막혔음을 알려주는 5가지 경고 신호...
하루에 커피 3잔 마시면서 예상치 못한 발견
과학 저널 Nature Microbiology 에 게재된 대규모 새로운 연구에 따르면, 커피 애호가들에게 더 좋은 소식이 발견되었습니다.
따라서 커피는 장내 미생물과 긍정적인 관계를 맺고 있어 건강에 광범위한 영향을 미칩니다.
장내 미생물은 소화, 영양소 흡수, 배변 습관, 정신 건강, 면역 등 신체의 여러 과정에 중요합니다.
하루에 커피를 3잔 이상 마시는 사람의 장내에는 Lawsonibacter asaccharolyticus라는 박테리아가 8배나 더 많이 존재합니다.
워싱턴 대학교 의과대학(미국)의 과학자들이 주도한 국제 연구에서는 총 77,000명의 참가자로부터 얻은 데이터를 사용하여 커피가 인간 장내 미생물군에 미치는 영향을 연구했습니다.
그들은 또한 400개 이상의 혈장 샘플과 350개 이상의 대변 샘플을 분석하고, 커피가 인간의 장에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 두 가지 시험관 실험을 수행했습니다.
연구 결과, 커피 섭취가 장에 상당한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 특히, 하루 3잔 이상 커피를 마시는 사람들은 3잔 미만을 마시거나 전혀 마시지 않는 사람들보다 장내 로소니박터 아사카롤리티쿠스(Lawsonibacter asaccharolyticus) 박테리아 수치가 8배 더 높았습니다. 이 기사의 다음 내용은 11월 27일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
신장에 좋은 양배추의 예상치 못한 효능
신장은 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 따라서 신장에 문제가 생기면 신체가 건강할 수 없습니다. 다행히 새로운 연구 결과에 따르면 양배추는 신장에 실제로 많은 이점을 제공합니다.
우리 몸에는 두 개의 신장이 있는데, 신장의 주요 기능은 혈액을 걸러내고, 노폐물을 제거하며, 체액 균형을 유지하는 것입니다. 가장 흔한 신장 질환 중 하나는 만성 신장 질환입니다.
양배추를 먹으면 신장 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.
신장 질환이 있는 사람은 소금 섭취를 제한하고, 바나나처럼 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하며, 음주는 삼가야 합니다. 한편, 신장에 좋은 음식으로는 베리류, 적포도, 올리브 오일, 그리고 연어, 고등어, 청어와 같은 지방이 많은 생선이 있습니다.
양배추는 신장 건강에도 매우 좋은 음식입니다. 잘게 썬 양배추 한 컵에는 약 80g의 수분, 2g 이상의 섬유질, 35mg의 칼슘, 그리고 여러 영양소가 함유되어 있습니다. 또한 양배추에는 칼륨과 식물성 단백질도 거의 함유되어 있지 않습니다. 칼륨과 단백질은 신장이 혈액에서 과도한 물질을 걸러내기 위해 더 많은 일을 하게 하므로 신장 질환이 있는 사람은 피해야 할 영양소입니다.
양배추는 삶거나 생으로 먹어도 비타민 C, 엽산, 비타민 B6, 섬유질, 항산화 성분이 풍부하여 신장 독성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사의 다음 내용은 11월 27일 건강 페이지 에 게재됩니다 .
신체의 동맥이 막혔음을 알려주는 5가지 경고 신호
동맥 폐색은 여러 심각한 질병으로 이어질 수 있기 때문에 위험한 건강 문제입니다. 동맥 폐색의 초기 징후를 발견하려면 환자는 신체의 몇 가지 특이한 징후에 주의를 기울여야 합니다.
동맥은 뇌에서 발가락까지 산소가 풍부한 혈액을 온몸으로 운반하는 혈관입니다. 동맥이 건강하면 혈액이 원활하게 흐르고 막히지 않습니다. 그러나 동맥 벽에 플라그가 쌓이면 혈류가 감소하거나 심지어 완전히 막힐 수 있습니다.
발을 만졌을 때 자주 차갑다는 것은 말초 동맥 폐쇄의 징후입니다.
따라서 동맥 폐색을 조기에 발견하는 것은 건강 위험을 조기에 감지하고 적절한 조치를 취하는 데 도움이 되므로 매우 중요합니다. 동맥 폐색의 경고 신호는 다음과 같습니다.
협심증. 협심증은 동맥벽에 플라그가 쌓여 심장으로 가는 혈류가 감소하여 발생할 수 있습니다. 통증은 종종 흉골에서 시작하여 팔, 어깨, 턱, 상체 등으로 퍼질 수 있습니다. 지속적인 흉통이 있는 사람은 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받아야 합니다.
호흡곤란. 호흡곤란은 폐색전증의 흔한 증상입니다. 일반인의 경우 계단을 오르거나 무리한 운동을 한 후 호흡곤란을 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 폐색전증 환자는 호흡곤란이 더 오래, 더 자주 발생하며, 활동량이 적을 때도 나타날 수 있습니다. 이 글을 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
[광고_2]
출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm
댓글 (0)