혈전 위험을 증가시키는 일반적인 습관

퍼레이드 에 따르면, 혈전은 실제로 신체 기능의 정상적인 부분입니다. 혈관 내부에 혈전이 비정상적으로 형성되거나, 혈전이 떨어져 나와 신체의 다른 부위로 이동하면 생명을 위협하는 문제가 발생합니다.

미국 로스앤젤레스의 예방 심장 전문의인 다니엘 벨라르도 박사는 사람들에게 앉아서 보내는 생활 방식을 중단하고 안전하고 건강한 방식으로 일상생활에 더 많은 신체 활동을 추가하라고 경고합니다.

벨라르도 박사는 "건강한 생활 습관을 유지하고 규칙적인 근육 운동을 하면 혈액 순환이 원활해지고 혈전 형성 위험이 줄어듭니다."라고 말했습니다.

마찬가지로, 텍사스 크리스천 대학교 버넷 의과대학 내과 과장이자 심장 전문의인 모하나크리슈난 사티아무르티 박사는 운동이 근육 탄력을 유지하는 데 중요하며, 이는 혈전의 주요 원인인 정체를 예방하는 데 도움이 된다고 덧붙였습니다.

벨라르도 박사에 따르면 혈전의 다른 증상으로는 기침 시 피를 토하고, 심장 박동이 빠르고, 어지러움을 느끼고, 호흡이 곤란하고, 가슴에 통증이나 압박감을 느끼고, 붓기와 따뜻한 느낌, 특히 손이나 발에 피부색이 변하는 것 등이 있습니다.

사티아무르티 박사는 몸의 한쪽이 갑자기 붓는 증상, 주로 종아리에 나타나고 통증이나 불편함이 동반되며, 특히 근육을 구부릴 때 이러한 증상이 나타난다면 주의해야 한다고 덧붙였습니다.

활동적인 생활은 혈전 예방에 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 특히 앉아서 일하는 직업을 가지고 있거나 일어나서 움직이지 않고 장거리 비행을 자주 하는 경우 더욱 그렇습니다. 장거리 비행 중에는 몇 시간마다 기내를 걸어 혈액 순환을 유지하세요.

비행기를 타지 않더라도, 일상생활에 실행 가능하고 적절한 방식으로 움직임과 운동을 통합하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 어떤 사람들에게는 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 친구와 함께 산책하는 것만으로도 충분할 수 있습니다.

혈전을 예방하는 다른 방법

몸에 수분을 충분히 공급하세요

특히 더운 날씨에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 혈액이 걸쭉해지면 혈전 위험이 높아집니다. 의사와 상담하여 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 확인하고 충분한 수분을 섭취하세요.

위험 요소를 이해하세요

많은 건강 문제와 마찬가지로 위험 요인을 이해하는 것이 중요합니다. 미국심장협회에 따르면 혈전 위험 요인으로는 비만, 당뇨병, 임신, 고령, 운동 부족, 흡연 등이 있습니다.

의사를 만나다

의심스러운 경우 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 심부정맥이나 동맥 혈전을 진단하는 간단하고 비침습적인 검사가 있으며, 안전하게 치료할 수 있는 효과적인 약물도 있습니다.

새벽

출처: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm