일본의 유리코 공주는 보통 매일 15분씩 운동을 하고, 정원을 산책하고, 책을 읽고, 뉴스를 시청합니다.
일본 황족 중 가장 나이가 많은 유리코 공주는 지난 6월 100세 생일을 맞았습니다. 궁내청에 따르면, 유리코 공주는 메이지 시대(1868-1912) 이후 출생한 황족 중 두 번째로 100세가 된 인물입니다. 그녀의 남편인 미카사 왕자는 2016년 100세를 일기로 세상을 떠났습니다.
그녀는 "18세에 왕실에 입문한 지 80년이 넘었고, 100세라는 이정표를 맞이했습니다. 앞으로도 모든 사람의 행복을 기원하며 남은 여생을 보내고 싶습니다."라고 말했습니다.
유리코 공주는 현재 도쿄 아카사카 저택에 있는 자택에서 건강한 삶을 살고 있습니다. 지난 7월 코로나19로 2주간 입원했지만, 다행히 완치되었습니다.
건강을 유지하기 위해 유리코 공주는 매일 아침 15분 정도 운동을 합니다. 날씨가 좋으면 정원을 거닐며 햇살을 만끽합니다. 또한, 매일 책과 잡지를 읽거나 뉴스, 야구, TV 프로그램을 시청하는 것도 즐깁니다.
전문가들에 따르면, 하루 15분에서 30분 정도의 운동은 수명을 연장할 수 있습니다. 프랑스에서 65세 노인 1,000명 이상을 12년간, 60세 노인 12만 2천 명 이상을 10년간 대상으로 실시한 연구에 따르면, 하루 15분의 운동은 조기 사망 위험을 22% 감소시키는 것으로 나타났습니다.
운동은 현대의 앉아서 보내는 시간이 많은 생활 방식으로 인한 합병증을 예방하고, 뇌의 노화를 막고, 심장을 보호하는 데 도움이 되므로 성인에게 매우 중요합니다.
유리코 공주. 사진: 교도
밴더빌트 역학 센터와 밴더빌트-잉그램 암 센터의 다른 연구에 따르면, 일주일에 최대 80분까지 운동하는 여성은 암 발병 위험이 16%, 다른 질병 발병 위험이 15% 낮았습니다. 일주일에 80분 이상 운동하는 여성은 모든 원인으로 인한 사망 위험이 13% 낮았습니다.
전문가들에 따르면, 정원을 가꾸거나 산책하는 것은 칼로리 소모와 혈압 강하에 도움이 됩니다. 이러한 습관은 뼈 건강에도 좋습니다. 미국 의학 연구소(IIM)에 따르면, 이른 아침 햇살에 노출된 피부는 비타민 D를 보충하여 뼈 형성에 필수적인 칼슘 흡수를 돕습니다.
유리코 공주의 책과 신문을 읽는 습관은 뇌 발달을 촉진하고, 노화를 억제하며, 기억력 감퇴와 같은 인지 질환의 가능성을 낮추는 데 도움이 됩니다.
유리코 공주는 1923년 다카기 마사나리 자작의 차녀로 태어났습니다. 1941년 미카사 왕자와 결혼하여 아들 셋과 딸 둘을 두었습니다. 아들 셋은 사망했습니다. 공주에게는 손주 9명과 증손주 8명이 있습니다.
작년 12월, 공주는 미카사 왕자의 회고록 출간을 기념하며 고인이 된 남편에 대한 추억을 나누었습니다. 올해 2월, 공주는 황궁에서 열리는 신년 행사에 참석할 만큼 건강이 양호했으며, 아카사카 저택에서 새로운 황실 근위대를 만났습니다.
Thuc Linh ( 재팬 타임스 에 따르면)
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