추운 날씨에 손과 발이 저리고 장갑을 낀 채로도 여전히 추울 때: 주관적이지 마십시오.

추운 환경에 장시간 노출되어 손발이 차가워지는 원인을 제외하더라도, 양말과 장갑을 착용했는데도 손발이 여전히 차갑다면 위험한 질병을 생각하고 이를 치료할 방법을 찾아야 합니다.

손발이 차가우면 위험한 질병의 징후일 수 있습니다 - 일러스트 사진

손발이 차가우면 건강에 큰 피해를 줍니다

하이퐁 한의학 협회의 응우옌 후우 또안 의사는 많은 사람들(특히 여성, 노인, 허약자, 영양실조 환자, 면역력이 낮은 사람들 등)이 겨울이 되면 손발이 차가워지는 경우가 많다고 말했습니다. 양말과 따뜻한 옷을 입어도 손발이 차갑고 감각이 없으며 심지어 아프기도 합니다.

그 원인은 날씨 때문만은 아니지만 주로 혈액순환이 잘 안 되거나, 기온이 떨어지면 몸 속 혈관이 수축되어 혈액순환이 잘 안 되는데, 이때 심장에서 멀리 떨어진 손이나 발 등 부위가 빈혈이 되어 쉽게 차갑고 창백해지고 창백해집니다.

또한 순환계 문제로 인해 신체의 혈액 순환, 특히 손과 발로 공급되는 혈액량에 영향을 받아 발생할 수 있습니다. 또한 심혈관 질환, 당뇨병, 혈압, 갑상선 기능 저하증 등의 병력이 있는 사람들도 손발이 차가워지는 경우가 많습니다.

108 중앙군병원 한의학과 전 과장이었던 황 칸 또안(Hoang Khanh Toan) 석사는 손, 발, 귀의 감기와 동상(피부가 붓고 변색되는 현상)이 겨울철 흔한 질병이라고 말했습니다. 한의학에 따르면 동상의 원인은 외부의 유독 가스가 체내로 유입되어 질병을 유발하는 것입니다.

이러한 유독 가스는 차갑고 습합니다. 습한 지역에 거주하거나, 차가운 물에 자주 노출되는 경우(밭, 장갑이나 부츠 없이 냉동 식품 가공), 추운 기후에 사는 경우, 맨발로 걷거나, 바닥에 오래 눕거나 자는 경우, 차갑고 습한 가스가 피부, 힘줄, 혈관을 침투하여 질병을 유발합니다.

장마철이나 추운 계절에는 질병이 악화되는 경우가 많습니다. 건강에 해로우므로 예방 및 치료 방법을 숙지하는 것이 중요합니다.

손과 발을 마사지하면 혈액순환이 좋아지고 손과 발이 덜 차가워집니다 - 일러스트 사진

많은 위험한 질병의 증상

호치민시 의과대학의 딘 민 트리 박사는 손과 발이 차갑거나 마비된 것은 위험한 질병의 징후일 수 있으므로 무시해서는 안 된다고 말했습니다.

- 빈혈과 혈액 순환 불량 : 손가락 끝과 발가락의 허혈은 종종 경련, 창백한 피부, 쇠약, 손의 차가움을 유발합니다.

- 영양실조: 배고픔, 요오드 결핍, 엄격한 식단, 영양 부족, 적혈구 생성에 중요한 역할을 하는 비타민 B12 부족으로 인한 빈혈, 철분 결핍, 혈액 내 적혈구 수 감소로 인한 사지 차가움, 바늘에 찔린 것 같은 따끔거림.

- 갑상선 기능 저하증: 갑상선은 우리 몸의 주요 열샘입니다. 갑상선 기능 저하증이 있으면 극심한 피로감, 탈모, 기억력 감퇴, 겨울철 손발 저림 등의 증상이 나타납니다.

- 저혈압: 건강한 저혈압 환자는 혈액 흐름이 몸통으로 집중되어 손가락 끝과 발가락이 차가워지는 경우가 많습니다.

- 과도한 불안과 스트레스: 과도한 스트레스나 불안은 손발이 차가워지는 원인입니다. 불안을 자주 느끼는 사람의 몸은 아드레날린이라는 호르몬을 생성하는 매우 자연스러운 반응을 보이며, 이는 신체의 가장 바깥쪽으로 가는 혈류를 감소시킵니다.

- 당뇨병성 신경병증: 당뇨병 환자는 혈당 수치가 높고 혈관이 좁아지며 세포로의 혈액 공급이 감소합니다. 발이 차가워지는 것 외에도, 환자는 저림이나 바늘에 찔린 듯한 느낌, 발과 발가락의 무감각 또는 작열감과 같은 다른 증상도 경험합니다.

- 경추척추증: 한쪽 손의 잦은 저림은 경추척추증으로 인해 발생할 수 있으며, 주로 장기적인 경추골 과형성, 추간판 탈출증 등으로 인해 경추 신경근이나 척추 동맥이 압박되어 여러 가지 기능 장애가 발생합니다. 손 저림 증상의 약 70%는 경추 신경근병증으로 인해 발생합니다.

- 뇌경색: 한쪽 팔다리에는 감각이 없는 반면, 다른 쪽 팔다리에는 아무런 이상이 없고 두통, 어지럼증, 시야 흐림 등의 증상이 동반되는 경우, 뇌경색을 의심해야 합니다. 뇌경색으로 인한 팔다리 감각 저림은 급성인 경우가 많으므로 신속히 의사의 진료를 받아야 합니다.

- 통풍: 임상 연구에 따르면 손 마비 환자의 약 1%가 통풍으로 인한 것으로 나타났으며, 그 원인은 정중신경에 요산이 침전된 것일 수 있습니다.

- 심혈관 질환 : 외부 온도가 변하면 특정 심혈관 질환이 있는 사람의 사지로 혈액이 순환하는 능력이 감소할 수 있습니다.

- 류머티즘: 동양의학에서 류머티즘은 두통, 류머티스 관절염, 이상지질혈증, 뼈와 관절 통증, 특히 손과 발의 땀 등 많은 질병의 원인입니다.

이는 체내의 양기가 빠져나가 팔다리의 경락을 막아 손발이 땀을 흘리고 차가워지기 때문입니다. 이것이 많은 사람들이 추운 계절에 손발이 차갑고 땀이 나는 주된 이유입니다.

- 루푸스: 이 질환은 손과 발 피부의 작은 혈관을 공격하여 정상적인 혈액 흐름을 방해합니다. 결과적으로 손과 발이 차갑거나 땀이 납니다.

발과 손을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 조치

사지 저림은 여러 질병의 흔한 합병증으로, 쉽게 재발하고 치료가 어렵습니다. 증상을 개선하려면 약물 복용 외에도 다음 사항에 유의해야 합니다.

- 항상 따뜻한 옷을 입고, 목을 가리고, 추운 날씨에는 모자, 장갑, 양말을 착용하세요. 너무 꽉 끼는 옷은 피하세요.

- 혈액의 점도를 낮추고, 혈전을 예방하며, 혈액 순환을 개선하기 위해 따뜻한 물을 많이 마시세요.

- 따뜻한 물(40도)에 소금 약간과 생강 몇 조각을 넣고 손과 발을 약 20분간 담그세요. 담그는 동안 발과 손을 마사지하면 혈액 순환이 좋아집니다.

- 혈액순환을 개선하고 신체를 효과적으로 따뜻하게 하기 위해 매일 운동하세요. 사무실에 오랫동안 앉아 있는 사람들은 활동량을 늘리고, 그 자리에서 할 수 있는 운동을 해서 혈액순환을 증가시키는 것이 필요합니다.

- 잠자는 동안 체온을 유지하기 위해 히팅 패드를 사용하고, 잠자는 동안 양말과 장갑을 착용하세요.

- 손과 발을 문지르고 마사지하여 혈액 순환을 촉진하고 손과 발바닥을 따뜻하게 하세요.

- 신체를 따뜻하게 하는 데 필요한 에너지를 더 많이 제공하기 위해 비타민 B1, B2, F와 칼로리, 지방, 철분이 풍부한 음식을 섭취하세요. 우유, 계란, 돼지고기, 버터, 견과류, 시리얼과 같은 음식을 섭취하세요.

- 충분한 수면을 취하고 스트레스를 피하세요: 휴식을 취하고, 긴장을 풀고, 충분한 수면을 취하면 신체가 더 잘 따뜻함을 유지하는 데 도움이 됩니다.

- 혈압과 혈액지질을 정기적으로 측정하고, 이상이 있을 경우 치료하세요.

- 손과 발의 감각이 계속 저하되면 병원에 가서 진찰을 받고, 스스로 치료하지 마세요.

출처: https://tuoitre.vn/tay-chan-te-cong-ngay-lanh-deo-gang-tay-van-lanh-dung-chu-quan-2024121621494636.htm