신장 결석은 오늘날 흔한 질환입니다. 특이한 점은 추운 계절에 신장 결석 발생률이 급격히 증가한다는 것입니다.
추운 날씨에 신장 결석 발생 원인 증가
샬비 사나르 국제 병원(인도)의 신장 전문의 아밋 쿠마르 씨에 따르면, 추운 날에는 신체 활동이 줄어드는 경향이 있습니다. 이는 소화 과정을 늦출 뿐만 아니라 장 운동에도 영향을 미쳐 신장 결석 위험을 증가시킵니다.
동시에 활동 수준을 낮추면 소변 흐름이 변할 수 있는데, 이는 결석 형성을 예방하는 데 중요합니다.
겨울에는 사람들이 물을 덜 마시기 때문에 탈수가 흔히 발생합니다. 이로 인해 소변이 더 농축되어 신장 결석이 생기기 쉬운 환경이 조성됩니다.
견과류, 땅콩, 시금치, 육류, 치즈, 유제품을 과도하게 섭취하면 결석 형성 위험이 높아질 수 있습니다. 이러한 식품에는 종종 옥살산과 단백질이 풍부하여 신장 결석을 형성할 수 있습니다. 농축된 소변에 이러한 요소들이 결합되면 신장에서 미네랄 결정화가 발생할 가능성이 높아집니다.
견과류, 땅콩, 시금치, 고기, 치즈, 유제품으로 만든 음식을 과도하게 섭취하면 신장 결석이 생길 위험이 높아질 수 있습니다.
신장 결석의 증상
신장 결석은 허리, 엉덩이, 사타구니의 날카로운 통증, 메스꺼움, 구토, 혈뇨로 인한 붉거나 갈색 소변 등 다양한 증상을 동반하는 경우가 많습니다. 경우에 따라 소변 흐름이 막히거나 배뇨 시 통증이 발생할 수도 있습니다.
위의 증상은 심각한 합병증을 피하기 위해 신속한 치료가 필요한 신장 결석의 경고 신호입니다.
신장 결석을 예방하는 방법
신장 결석 발생 위험을 줄이는 가장 간단한 방법 중 하나는 수분을 충분히 섭취하는 것입니다.
소변을 희석하고 미네랄 결정화 위험을 낮추기 위해 하루에 2~3리터의 물을 마셔야 합니다.
균형 잡힌 식단을 유지하는 것 또한 중요합니다. 시금치처럼 옥살산이 풍부한 식품 섭취를 제한하고 잎채소처럼 동물성 단백질 섭취를 줄이면 신장 결석 발생 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 규칙적인 신체 활동은 소화를 개선할 뿐만 아니라 건강한 소변 흐름을 유지하고 신장에 미네랄이 쌓이는 것을 방지합니다.
비만은 신장 결석의 높은 위험 요인으로 여겨지므로 건강한 체중을 유지하는 것이 필수적입니다.
칼슘은 뼈 건강에 필수적이지만, 약물이나 보충제를 통해 과도하게 섭취하면 신장 결석 위험이 높아질 수 있습니다.
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출처: https://thanhnien.vn/tai-sao-benh-soi-than-tang-dot-bien-vao-mua-lanh-185250108104142585.htm
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