겨울 아침에 커피 한 잔이 미치는 놀라운 효과

추운 겨울 날씨는 계절성 정서 장애(SAD)로 알려진 우울감을 불러올 수 있습니다. 따뜻한 커피 한 잔은 카페인 함량 덕분에 이러한 부정적인 감정을 해소하는 데 도움이 됩니다.

많은 사람들에게 아침에 커피 한 잔은 하루를 시작하는 습관입니다. 하지만 커피가 단순히 잠에서 깨는 것 이상의 효과를 가지고 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.

겨울이 오고 독감 위험이 높아지면 커피에 들어 있는 항산화제가 첫 번째 방어선 역할을 합니다.

커피는 기분을 좋게 해준다

커피에 함유된 카페인은 행복 호르몬인 도파민 분비를 촉진하여 중추 신경계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 기분을 좋게 할 뿐만 아니라, 특히 추운 겨울에는 따뜻함을 선사합니다.

면역력 강화

커피에는 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항염증 효과를 제공하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 겨울철 감기나 독감에 걸릴 위험이 높을 때, 커피에 함유된 항산화 성분은 최전선 방어선 역할을 하여 질병 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 규칙적인 커피 섭취는 여러 만성 질환의 위험을 줄여 건강한 겨울철 습관을 길러줍니다.

에너지와 집중력을 높여줍니다

추운 겨울날은 의욕을 떨어뜨릴 수 있습니다. 커피에 함유된 카페인은 지속적인 생산성 향상을 보장하여 연말의 과중한 업무량을 처리하는 데 도움을 줍니다.

커피 외에도 다크 초콜릿은 스트레스 해소에 도움이 되고, 특히 추울 때 기분 좋은 온기를 선사합니다. 또한 면역 체계를 강화하는 플라보노이드가 풍부합니다. 타임스 오브 인디아에 따르면, 다크 초콜릿은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하여 겨울철 심장 건강을 증진하는 데에도 도움이 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tach-ca-phe-vao-sang-mua-dong-185250108221552172.htm