매일 4km 걷는 것의 예상치 못한 효과

매일 4km 걷기의 예상치 못한 효과 발견, 전립선암 성장을 늦추는 3가지 식품, 업무로 인한 피로를 줄이는 운동 방법... 2025년 1월 2일 목요일, Thanh Nien Online에서 전해드리는 주요 건강 정보입니다. 오늘의 건강 뉴스를 통해 주요 정보를 요약해 드립니다.

매일 4km를 걷는 예상치 못한 효과를 알아보세요

걷기는 대부분의 사람들이 매일 할 수 있는 가장 간단한 운동입니다. 건강에도 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

걷기는 대부분의 사람들이 매일 할 수 있는 가장 간단한 운동입니다.

최근 의학 저널인 JAMA Network Open에 발표된 새로운 연구에 따르면, 하루 5,000보만 걸어도 걷는 데는 또 다른 이점이 있는 것으로 나타났습니다.

건강 뉴스 사이트 Everyday Health 에 따르면, 쿠엥카(스페인)에 있는 카스티야-라만차 대학의 과학자들은 96,000명 이상의 참가자를 포함한 33개 연구를 분석했습니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 하루를 보내세요. 탄 니엔 온라인 건강 뉴스 2.1에서 매일 4km 걷기의 놀라운 효과에 대한 기사를 계속 읽어보세요. 걷기에 대한 다른 기사도 읽어보세요. 예를 들어, 의사가 밝힌 오후 걷기의 놀라운 건강 효과, 의사가 밝힌 연령별 건강 관리법 등입니다.

전립선암 성장을 늦출 수 있는 3가지 음식

과학 저널인 Journal of Clinical Oncology 에 최근 게재된 새로운 연구에 따르면, 전립선암의 초기 단계를 예방하는 데 '열쇠'가 될 수 있는 세 가지 간단한 음식이 발견되었습니다.

위험도가 낮은 전립선암을 앓고 있는 많은 남성은 즉각적인 치료 대신 적극적인 감시를 선택합니다.

저위험 전립선암 환자 중 상당수가 즉각적인 치료보다는 적극적 감시를 선택합니다. 그러나 5년 이내에 약 절반이 결국 수술이나 방사선 치료를 받게 됩니다. 이러한 이유로 많은 환자들이 적극적 감시를 받는 동안 치료 시기를 늦출 방법을 찾고 싶어 합니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 하루입니다. Thanh Nien 온라인 건강 뉴스 2.1에서 전립선암 발병을 늦출 수 있는 3가지 식품에 대한 기사를 계속해서 읽어보세요. 다음과 같은 전립선 관련 뉴스도 읽어볼 수 있습니다. 소변 시 이상 징후는 남성에게 전립선 검사를 받도록 경고합니다. 소변 색깔은 전립선 질환을 경고합니다.

운동이 직장의 소진을 줄이는 데 어떻게 도움이 되는가

번아웃은 직장에서 과로하거나 스트레스를 받을 때 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 최근 연구에 따르면 운동은 기분을 좋게 하고 번아웃을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

적당한 운동은 번아웃 증후군을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

번아웃 증후군은 사람이 극심한 스트레스에 시달려 업무 수행에 필요한 능력을 발휘하지 못할 때 발생하는 신체적, 정신적, 정서적 피로 상태입니다. 건강 웹사이트 Healthline(미국)에 따르면, 번아웃 증후군의 결과로는 생산성 저하, 부정적인 감정, 무력감, 좌절감, 심한 두통, 근육 및 관절 통증 등 여러 증상이 나타납니다.

직업 및 환경 의학 저널(Journal of Occupational and Environmental Medicine) 에 발표된 이 연구에서 과학자들은 정규직 근로자 520명을 대상으로 수집한 데이터를 분석했습니다. 이 데이터는 참가자들의 직무 스트레스와 운동 수준을 보여주었습니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 하루입니다. 탄 니엔(Thanh Nien) 온라인 건강 뉴스 2.1에서 "업무 관련 피로를 줄이는 운동 방법" 기사를 계속 읽어보세요. 운동에 대한 다른 기사도 읽어보세요. 예를 들어 "매일 운동: 몸매를 가꾸는 데 얼마나 걸릴까?", "일주일에 몇 일 운동해야 할까?"...

이 밖에도 1월 2일 목요일에는 '한 쪽으로 씹어서 먹는 습관, 겉보기엔 무해해 보이지만… 해로운 영향 많아!' 등 다양한 건강 뉴스 기사가 쏟아졌습니다.

건강 소식과 함께 새로운 하루를 맞이하세요. 건강하고 효과적인 업무로 새로운 하루를 보내시길 바랍니다.

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm