견과류 우유는 영양가가 높지만 이런 사람들은 마시면 안 됩니다.

견과류 우유는 영양가 높고 건강한 음료로 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 하지만 모든 사람에게 견과류 우유가 적합한 것은 아닙니다.

알레르기가 있는 사람들

일부 사람들은 콩, 아몬드, 호두와 같은 견과류에 알레르기가 있을 수 있습니다. 알레르기 증상으로는 가려움, 두드러기, 호흡 곤란, 얼굴 부기, 심지어 생명을 위협하는 아나필락시스 쇼크 등이 있습니다.

불내증은 신체가 견과류 우유에 함유된 특정 성분(예: 호두 우유의 유당 및 두유의 섬유질)을 소화하는 데 어려움을 겪을 때 발생합니다. 일반적인 증상으로는 복부 팽만감, 소화불량, 설사 등이 있습니다.

어떤 사람들은 견과류 우유 섭취를 제한하거나 피해야 합니다. (사진: 게티 이미지)

소화기 문제가 있는 사람들

과민성 대장 증후군, 궤양성 대장염, 크론병 등 소화기 질환이 있는 사람은 견과류 우유 섭취 시 주의해야 합니다. 견과류 우유에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 소화기관이 예민한 사람에게는 복부 팽만감, 소화불량, 복통을 유발할 수 있습니다.

일부 견과류에는 철분이나 아연과 같은 미네랄의 흡수를 방해할 수 있는 피틴산이 함유되어 있습니다. 또한, 일부 견과류 우유는 당분이 높아 설사 증상을 악화시킬 수 있습니다.

신장 질환이 있는 사람들

신장 질환이 있는 사람은 식단에서 칼륨과 인의 양을 제한해야 합니다. 아몬드 우유나 호두 우유와 같은 일부 견과류 우유는 칼륨과 인 함량이 높아 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 견과류 우유 섭취에 대해서는 의사와 상담하고 칼륨과 인 함량이 낮은 견과류 우유만 선택해야 합니다.

1세 미만 어린이

견과류 우유는 1세 미만 영유아의 전반적인 발달을 위한 완전한 영양 공급원이 아닙니다. 이 시기에는 모유나 분유가 여전히 최선의 선택입니다.

또한, 어린아이들은 소화기관이 아직 완전하지 않아 견과류 우유를 소화하는 데 어려움을 겪기 쉽습니다. 아이가 크면 견과류 우유를 먹이기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 아이의 식단에 견과류 우유를 조금씩 추가하면서 반응을 살펴보세요.

특정 약물을 복용하고 있는 사람들

일부 견과류 우유는 특정 약물과 상호작용하여 약물의 효과를 감소시키거나 부작용을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 아몬드 우유에는 비타민 K가 함유되어 있어 항응고제의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 두유는 갑상선 약물의 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다.

통풍이 있는 사람들

견과류 우유는 퓨린 함량이 높아 통풍 환자에게 적합하지 않습니다. 견과류 우유의 퓨린을 과다 섭취하면 통풍 발작 위험이 증가하고 통증을 유발하며 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 통풍 환자는 통풍을 효과적으로 관리하기 위해 더 적합한 다른 음료를 선택하고 건강한 식단을 따라야 합니다.

견과류 우유는 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 영양가 높은 음료입니다. 하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 견과류 우유를 마시면 안 되는 대상과 중요 주의사항을 이해하면 건강을 안전하게 유지하면서 견과류 우유의 이점을 극대화하는 데 도움이 될 것입니다.

Thu Phuong 특파원 (VOV.VN)

출처: https://vtcnews.vn/sua-hat-bo-duong-nhung-nhung-nguoi-nay-khong-nen-uong-ar902439.html