건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 가족 약품 보관함에 어떤 약을 넣어야 할까요?; 땀이 파랗게 변하자 당황하는 여성 ...
전문가: 운동 후 꼭 먹어야 할 음식은 이거다
다이어트 전문가들이 운동 후 빠르게 회복하는 데 도움이 되는 간식을 공유합니다.
인도 영양학자인 Varun Katyal 박사는 자신의 전문 지식을 적용하여 다음과 같이 밝힙니다. 신체에는 건강한 간식이 필요합니다. 운동 후 에너지를 공급하고 배고픔을 해소하는 데 사용합니다.
운동 후에는 신체에 에너지를 공급하기 위해 건강한 간식이 필요합니다.
운동 후에 먹으면 에너지가 풍부한 음식 중 하나가 피스타치오입니다.
미국 영양학회(American Academy of Nutrition and Dietetics)에서는 단백질과 탄수화물을 혼합하여 15~20분간 에너지를 공급할 것을 권장합니다. 운동 후 근육을 회복하고 근육 글리코겐 저장량을 보충하는 데 도움이 됩니다.
피스타치오는 탄수화물, 단백질, 지방의 이상적인 균형을 이루고 있습니다. 하루 한 줌의 피스타치오는 영양소 섭취를 늘려 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 질병 위험도 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
인도의 유명 영양학자 사크시 랄와니는 피스타치오가 녹색 에너지의 원천이며 운동 후 회복에 좋은 간식이라고 말했습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 9월 13일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다.
가정의 약장에는 어떤 약이 있어야 할까요?
증상이 심하면 즉시 병원으로 이송하여 치료를 받아야 합니다. 다행히 우리가 매일 겪는 건강 문제는 대부분 경미하며, 가정의 약장에 있는 약으로 집에서 치료할 수 있습니다.
감기, 코막힘, 설사에 쓰는 약은 집 약장에 꼭 갖춰야 할 필수품입니다.
약품 외에도 가정 상비약함에는 의료 용품도 필요합니다. 또한, 천식, 당뇨병, 고혈압 등 개인의 건강 상태에 따라 적절한 약을 비축해야 합니다.
일반적으로 모든 가정의 약장에는 다음과 같은 약품이 있어야 합니다.
해열 및 진통제. 아스피린, 아세트아미노펜, 이부프로펜과 같은 일반 의약품 진통제와 해열제는 약국에서 가장 먼저 구비해야 할 품목입니다. 그중에서도 파라세타몰이라고도 알려진 아세트아미노펜이 가장 흔히 사용됩니다.
아세트아미노펜을 복용할 경우, 다른 감기약이나 기침약과 임의로 병용해서는 안 됩니다. 과다 복용 및 간 손상을 포함한 위험한 부작용이 발생할 수 있습니다. 전문가들은 또한 아스피린, 아세트아미노펜, 이부프로펜과 같은 일반의약품 진통제와 해열제를 알코올과 함께 복용해서는 안 된다고 경고합니다. 정기적으로 음주하는 사람은 이러한 약물을 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
충혈 완화제. 슈도에페드린과 페닐에프린은 흔히 사용되는 두 가지 충혈 완화제입니다. 그러나 전문가들은 일부 감기약에는 졸음을 유발하는 항히스타민제와 아세트아미노펜이 함유되어 있다는 점을 지적합니다.
따라서 이 약을 복용하셨다면 아세트아미노펜이 함유된 제품 사용을 피해야 합니다. 이 기사의 다음 내용은 9월 13일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
이상한 이야기: 땀이 파랗게 변하자 당황한 여성
영국의 한 여성이 땀이 파랗게 변하는 것을 보고 큰 충격을 받았습니다. 땀이 검은색, 녹색, 노란색, 갈색으로 변하는 희귀 질환이 원인이었습니다.
24세의 키샤 세티는 임신 7개월 때 처음으로 자신의 이상한 증상을 알아챘습니다. 남자친구 브래드가 변기 시트에 있는 푸른 얼룩을 처음 발견했습니다.
케이샤 세티는 자신이 푸른 땀을 흘리고 있다는 사실을 알고 충격을 받았습니다.
세티 씨는 옷, 담요, 베갯잇에 푸른 얼룩이 생기는 것을 알아차리기 시작했습니다. 부부는 어디서 그런 일이 일어났는지 혼란스러워했습니다. 세티 씨는 "마치 파란 잉크가 흘러내리는 것 같았고, 마치 문어가 된 기분이었습니다. 무슨 일인지 알 수 없었어요."라고 말했습니다.
얼룩이 태아의 고통의 징후일지도 모른다는 두려움에 그녀는 즉시 병원에 가서 검진을 받았습니다. 이후 진단 결과, 그녀는 색한증이라는 희귀 질환을 앓고 있는 것으로 드러났습니다. 색한증은 유색 땀을 흘리는 질환입니다. 세티의 경우, 임신 중 호르몬 불균형으로 인해 땀샘에 리포푸신이라는 색소가 축적되어 땀의 색깔이 변하는 것으로 나타났습니다. 이 기사를 더 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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