콜레스테롤을 매우 효과적으로 낮추는 데 도움이 되는 식품 보충제 유형을 발견했습니다.

유전적 요인으로 콜레스테롤 수치가 높으신가요? 과학자들은 이 인기 보충제를 먹어보라고 권합니다.

최근 생물의학 저널인 American Journal of Clinical Nutrition 에 발표된 연구에 따르면, 오메가-3 생선기름은 나쁜 콜레스테롤, 총 콜레스테롤, 트리글리세리드 수치를 낮춰서 유전적으로 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 도움이 될 수 있으며, 심혈관 질환을 줄이는 잠재적인 전략을 제공할 수 있다고 합니다 .

콜레스테롤 수치가 높으면 동맥이 굳어져 심장마비와 뇌졸중의 위험이 커집니다.

건강한 식단과 운동은 고콜레스테롤을 예방하는 데 도움이 될 수 있지만, 유전이라는 요인은 통제할 수 없습니다. 고콜레스테롤 가족력이 있는 사람들에게 이 발견은 건강을 보호하는 추가적인 방법을 제공합니다.

미국 조지아 대학의 과학자들은 441,000명 이상의 참가자의 유전적 데이터를 사용하여 총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤, 중성지방 및 좋은 콜레스테롤 수치가 높을 수 있는 유전적 위험을 예측하기 위해 점수를 계산했습니다.

조지아 대학 유전학과의 이탕 선 박사는 유전학 연구의 최근 발전으로 인해 고콜레스테롤에 대한 개인의 유전적 위험을 예측할 수 있게 되었다고 설명합니다.

연구 결과에 따르면 생선기름 보충제를 복용한 사람들의 콜레스테롤 수치는 예상보다 낮았으며, 특히 총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤, 중성지방 수치가 낮았습니다.

생선기름을 섭취하면 혈중 지방 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다.

조지아 대학교 유전학과 부교수이자 연구 저자인 카이슝 예 박사는 이번 연구 결과는 어유 보충제가 유전적으로 고콜레스테롤혈증을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있음을 시사한다고 밝혔습니다. 고콜레스테롤혈증은 동맥을 경화시켜 심장마비와 뇌졸중 위험을 증가시킵니다.

예 박사는 생선기름을 섭취하면 콜레스테롤 수치가 개선된다고 말합니다. 사이테크 데일리 에 따르면, 연구자들은 이 보충제가 좋은 콜레스테롤 수치도 증가시킨다는 사실도 발견했습니다.

생선기름 섭취에 대한 정해진 권장 사항은 없지만, EPA와 DHA를 포함한 총 오메가-3 섭취에 대한 권장 사항은 있습니다.

일반적으로 생선기름 1,000mg에는 EPA와 DHA를 합쳐 약 300mg이 함유되어 있습니다. 총 오메가-3의 일일 권장량은 여성의 경우 1,100mg, 남성의 경우 1,600mg입니다.

Healthline 에 따르면 건강한 성인은 하루에 최대 3,000mg의 생선기름을 섭취할 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm