스타프루트의 영양성분
EDH & Ettoday에 따르면, 스타프루트는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 또한 섬유질, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 등 장 운동에 도움이 되는 영양소가 풍부하여 배변을 촉진하고 변비를 예방하며 고혈압(고혈압, 고혈당)을 낮추고 심장과 혈관을 보호합니다.
또한 눈과 피부 건강을 유지하고, 면역력을 증진시키며, 항산화, 항염 효과가 있고, 만성 질환과 암의 위험을 감소시킵니다.
스타프루트를 식단에 추가하면 풍부한 영양소 흡수를 도울 수 있습니다. 여름에는 스타프루트 주스를 마셔 몸을 더위로부터 보호하세요. 스타프루트 수프를 먹으면 기침 완화에도 도움이 됩니다.
스타프루트는 좋은 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 낮습니다. 따라서 스타프루트는 체중 감량을 원하는 분들에게 이상적인 선택입니다. 식욕을 억제하여 효과적인 체중 감량을 지원합니다.
스타프루트의 비타민 A는 시력 개선에 도움이 되고 백내장이나 황반변성과 같은 눈 질환을 예방합니다. 스타프루트 100g에는 비타민 C 37.5mg, 즉 약 57%가 함유되어 있습니다.
스타프루트를 먹으면 안되는 사람들
스타프루트는 맛있지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 라오동(Lao Dong) 신문은 바이두 웹사이트를 인용하여 다음과 같은 사람들은 스타프루트 섭취를 제한해야 한다고 지적했습니다.
신장 질환 환자
신장 질환이 있는 사람은 스타프루트를 섭취해서는 안 됩니다. 스타프루트는 영양가가 높은 과일이지만, 일부 독소를 함유하고 있습니다. 정상적인 사람은 이러한 독소를 가능한 한 빨리 체외로 배출할 수 있습니다.
그러나 신장 질환이나 신부전이 있는 사람들은 이 독소를 완전히 대사할 수 없어 인체에 축적되어 심각한 경우 중독을 일으키고 인간의 중추 신경계에 부정적인 영향을 미칩니다.
약을 복용하고 있는 사람들
경구용 약물 복용 후에는 스타프루트를 먹지 마십시오. 스타프루트에는 경구용 약물의 대부분을 장에서 대사되지 않고 혈류로 배출시켜 약물의 효과를 높이는 성분이 함유되어 있습니다. 스타프루트와 같은 약물은 스타프루트와 함께 섭취하면 안 됩니다.
어린이들
아이들은 스타프루트를 먹으면 피를 흘릴 수 있으므로 먹지 말아야 합니다. 하지만 건강한 아이들은 스타프루트를 먹을 수 있습니다. 단, 공복에 스타프루트를 먹지 않도록 주의하세요.
고혈압과 당뇨병이 있는 사람들은 신장 기능에 주의를 기울여야 합니다.
고혈압과 당뇨병 환자는 스타프루트 섭취가 금기입니다. 스타프루트에 함유된 신경독은 현재 의학계에 알려지지 않았으며 해독제도 없습니다. 활성탄을 이용한 혈액 여과를 통해서만 제거될 수 있으므로, 고혈압, 당뇨병 등 다른 질환이 있는 분은 섭취 전 신장 기능에 유의하시기 바랍니다.
신장 결석 환자
스타프루트에는 옥살산이 많이 함유되어 있는데, 이는 인체에 쉽게 축적되는 물질입니다. 스타프루트를 장기간 과다 섭취하면 결석이 쉽게 생길 수 있습니다.
몸이 차가운 사람들
스타프루트는 차가운 과일이기 때문에 비장과 위가 약한 사람이 스타프루트를 먹으면 소화불량이 심해지고 식욕에 부정적인 영향을 미친다는 것은 잘 알려진 사실입니다.
위에 나열된 사람들은 스타프루트를 먹으면 안 됩니다. 만약 위에 나열된 사람이라면, 스타프루트를 먹지 마세요.
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출처: https://kinhtedothi.vn/nhung-nguoi-phai-can-trong-khi-an-qua-khe.html
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