단 몇 분 만에 겨울에도 안전하게 침대를 따뜻하게 만들어 더 깊고 좋은 잠을 잘 수 있습니다.
 |
| 겨울철 따뜻한 침대는 숙면에 도움이 됩니다. (일러스트: 사람들) |
추운 날씨는 많은 사람들의 건강에 영향을 미쳤습니다. 숙면을 취하려면 침대를 따뜻하고 편안하게 유지하는 것이 중요합니다.
추운 겨울을 잘 보내고 깊고 좋은 잠을 자려면 침대를 따뜻하게 만드는 간단한 팁을 몇 가지 알려드리겠습니다.
건조기로 침대를 따뜻하게 하세요
헤어드라이어는 대부분의 가정에서 흔히 사용하는 가전제품입니다. 머리카락을 말리는 것 외에도 헤어드라이어는 다양한 용도로 사용됩니다.
잠자리에 들기 약 10분 전에 헤어드라이어를 사용하여 따뜻함이나 따뜻함 모드를 켜고 침대에 이미 깔아 놓은 담요에 바람을 불어 넣으세요.
열이 고르게 분산되도록 건조기 위치를 담요 위에서부터 중간, 그리고 담요 아래까지 계속 바꿔주세요. 열이 충분히 전달되면 담요를 펼쳐 열을 유지하고 잠자리에 들어 편안하게 잠을 청하세요.
따뜻한 물병이나 발열 패드를 사용해 담요와 침대를 따뜻하게 하세요.
담요와 침대를 더 따뜻하게 만들고 싶다면 따뜻한 물병이나 핫팩을 준비하세요. 잠자리에 들기 몇 분 전에 담요 아래에 물병이나 핫팩을 놓고 잠시 두세요.
담요 속의 온도는 점점 올라가서 밤새도록 따뜻하게 잠을 잘 수 있습니다.
창문을 확인하세요
침실 창문이 닫혀 있지 않거나 바람이 들어오는 틈이 있으면 수면에 영향을 미칩니다. 잠자리에 들기 전에 창문을 꼼꼼히 확인하고 꼭 닫으세요.
따뜻한 담요와 시트를 선택하세요
겨울에 기온이 떨어지면 침구를 더 두껍고 따뜻한 소재로 바꾸세요. 침대를 따뜻하게 유지하려면 시트와 담요를 면, 펠트, 양모, 깃털, 면 등으로 교체하세요.
전기 담요를 사용하여 침대의 온도를 높일 수도 있습니다. 하지만 불필요한 사고를 예방하려면 안전하고 품질 좋은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
히터를 사용하세요
겨울철 침실을 따뜻하게 하는 간단한 방법은 히터를 사용하는 것입니다. 하지만 침실 공간에 적합하고 침대에서 멀리 떨어진 안전한 히터를 선택하는 것이 중요합니다.
침실에서는 욕실 문 근처에 히터를 두지 마세요. 화장실에 가려고 일어날 때 전선이 꼬이지 않도록 주의하세요. 그리고 히터는 밤새 켜둘 필요가 없으므로 타이머나 자동 전원 차단 기능이 있는지 확인하세요.
양말과 모직 모자를 착용하세요.
많은 사람들이 잠자리에 들기 전에 양말과 모직 모자를 써서 몸을 따뜻하게 유지합니다. 이렇게 하면 몸을 따뜻하게 유지하고 머리가 차가워지는 것을 막아 더 깊고 편안한 잠을 잘 수 있습니다.
침대를 옮기고 창문 방향을 피하세요
침대가 창문 바로 아래에 있다면, 이번 겨울에는 침대를 조금 더 따뜻한 곳으로 옮기는 것을 고려해 보세요.
창문을 닫아도 바람은 여전히 침실로 들어올 수 있습니다. 따라서 밤에 몸을 따뜻하게 유지하는 가장 좋은 방법은 창문에서 멀리 떨어져 있는 것입니다.
두꺼운 양탄자를 깔다
매트리스 아래에 두꺼운 러그를 깔면 침대 온도를 높이는 데 도움이 됩니다. 그리고 물론, 밤에 춥지 않을 거예요.
또한, 침대 옆 바닥에도 카펫을 깔아 두세요. 매일 아침 일어나 따뜻한 카펫을 밟아도 덜 떨릴 거예요.
(Vietnamnet에 따르면)
[광고_2]
원천
댓글 (0)