따뜻한 목욕의 많은 이점

클리블랜드 클리닉(미국)의 의사인 에이미 잭 박사는 과학 잡지 IFL 사이언스에 따르면 목욕은 신체적, 정신적 건강에 큰 이점을 가져다준다고 말했습니다.

실제로 과학적 증거에 따르면 목욕을 하는 사람들은 샤워를 하는 사람들보다 스트레스, 불안, 우울감이 덜한 경향이 있습니다. 규칙적인 목욕은 건강과 수면에 도움이 됩니다.

목욕은 신체적, 정신적 건강에 큰 이점을 가져다줍니다.

최근 조사에 따르면 21분간의 따뜻한 목욕이 휴식을 취하는 데 이상적이라고 합니다.

영국 코번트리 대학의 찰스 스튜어드 전문가는 최근 연구에 따르면 뜨거운 목욕은 심혈관 질환의 위험을 줄이고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 밝혔습니다.

온수 욕조 목욕의 이점

스튜어드에 따르면, 심혈관 질환은 주로 동맥 질환으로 인해 발생하기 때문입니다. 따뜻한 물에 규칙적으로 몸을 담그면 혈관 건강을 개선할 수 있습니다. 이것이 바로 온수 욕조 목욕이 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 되는 주된 이유입니다.

다른 연구에서도 규칙적인 온수 목욕이 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 영국 연구진은 온수 욕조에 몸을 담그면 염증을 줄이고 혈당을 조절하는 데 도움이 된다고 보고했습니다.

연구 결과에 따르면 39도의 따뜻한 물에 1시간 몸을 담그면 혈당 수치가 크게 낮아지는 것으로 나타났습니다.

규칙적인 온수 욕조 목욕은 심장병 위험을 줄이고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

온수 욕조를 이용할 때 의사들은 무엇을 권장합니까?

리버체이스 피부과 피부과 전문의 스테이시 치멘토 박사는 목욕 시간을 15분으로 제한할 것을 권장합니다. 15분보다 더 오래 목욕하면 피부의 천연 유분이 제거되어 염증과 자극을 유발할 수 있습니다.

동시에 물이 너무 뜨겁지 않도록 주의하세요. 치멘토 박사는 섭씨 37~39도의 물 온도를 권장합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhieu-loi-ich-tu-viec-tam-bon-nuoc-am-185240114111317265.htm