건강 뉴스로 시작하는 새로운 날: 뇌졸중을 예방하는 친숙한 비타민 발견

건강 뉴스로 하루를 시작하면 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다: 더 오래 살고 싶은데, 얼마나 걷는 게 충분할까?; 마늘을 먹으면 혈압에 어떤 변화가 생길까?; 커피 애호가를 위한 더 많은 좋은 소식을 알아보세요...

심장병과 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 되는 친숙한 비타민

심장병은 여전히 주요 사망 원인으로 꼽히고 있습니다. 사망자 5명 중 약 1명은 심장병으로 사망합니다.

다행히 심장병은 예방이 가능하며, 과학자들은 끊임없이 예방 방법을 모색하고 있습니다. 심장 건강에 좋은 식단, 규칙적인 신체 활동, 스트레스 관리, 충분한 수면과 같은 생활 습관 외에도, 심장 건강에 특히 도움이 되는 영양소들이 있습니다.

해당 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면, 익숙한 비타민이 전반적으로 심각한 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

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비타민 D 보충제는 심각한 심혈관 질환(심장마비, 뇌졸중 등) 위험을 13-17%까지 감소시킬 수 있습니다.

사진: AI

미국 영양 및 건강 연구 센터, 미국 국립 심장학, 대사 및 내분비학 연구소의 연구원들은 영국 퀸 메리 대학의 전문가와 폴란드 및 중국 과학자들과 협력하여 비타민 D와 심장병과 관련된 연구에 대한 서술적 검토를 실시했습니다.

저자들은 비타민 D 보충제를 사용한 연구나 혈액 검사를 통해 참가자의 비타민 D 수치를 평가한 연구를 검토했습니다.

검색된 결과:

비타민 D 보충제는 콜레스테롤 저하제나 심장약을 복용하는 고지혈증 환자의 심각한 심장 질환(심장마비, 뇌졸중 등) 위험을 13~17% 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사의 다음 내용은 7월 16일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

마늘을 먹으면 혈압이 어떻게 되나요?

마늘은 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 음식으로, 독특한 풍미를 제공할 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되며, 특히 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

마늘은 알리신이라는 활성 성분 덕분에 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

미국의 의료 전문가인 소하이브 임티아즈 씨는 마늘이 혈압에 미치는 이점을 지적합니다.

알리신은 마늘에서 발견되는 생물학적 화합물로, 혈관을 수축시키고 고혈압을 유발하는 요인인 앙지오텐신 전환 효소(ACE)에 영향을 미칠 수 있습니다.

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마늘은 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

사진: AI

마늘은 이 효소의 활동을 억제함으로써 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되며, 그로 인해 혈관 벽의 혈압이 낮아집니다.

또한 알리신은 항산화 및 항염 효과를 나타내어 혈관경화증이나 혈관염과 같은 손상으로부터 혈관을 보호하는 데 도움이 되며, 혈압 조절 기능을 지원합니다.

마늘을 섭취하면 체내 산화질소 생성이 증가하여 혈관을 자연스럽게 확장하는 데 도움이 됩니다. 이는 혈류 저항을 줄여 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

특히 마늘은 약물에 비해 부작용이 적기 때문에 많은 사람들이 혈압을 낮추는 방법으로 마늘을 선택합니다.

하지만 전문가들은 특히 만성 질환이 있는 사람들에게 마늘을 대체 치료제로 사용하지 말라고 권고합니다. 이 기사의 다음 내용은 7월 16일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

커피 애호가들을 위한 더 좋은 소식

많은 사람들이 매일 '커피 한 잔 없이는 살 수 없다'고 합니다. 이제 과학자들이 이 인기 음료를 거르면 안 되는 또 다른 중요한 이유를 발견했습니다!

국제 분자 과학 저널에 최근 게재된 새로운 분석에 따르면, 특히 설탕이 없는 블랙커피가 전 세계적으로 놀라울 정도로 증가하고 있는 질병을 예방하는 데 중요한 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

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무가당 블랙커피 하루 2~3잔 마시면 2형 당뇨병 위험 20~30% 감소 - 사진: AI

부경대학교와 경북대학교의 연구진은 커피가 제2형 당뇨병 발병과 관련된 대사 과정에 미치는 영향을 연구한 149건의 연구 데이터를 통합 분석했습니다. 연구진은 커피에 함유된 다섯 가지 히드록시신남산에 초점을 맞춰 이 폴리페놀들이 소장, 췌장, 간, 근육, 그리고 조직에 미치는 영향을 분석했습니다.

연구 결과에 따르면, 무가당 블랙커피를 하루에 2~3잔 마시면 2형 당뇨병 위험이 20~30% 감소하는 것으로 나타났습니다.

특히, 매일 검은 커피를 마시면 혈당 수치를 조절하고, 염증을 억제하고, 인슐린 민감도를 높이고, 항산화 능력을 강화하고, 포도당 대사를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히, 카페인이 함유된 커피와 디카페인 커피는 효과가 동일합니다. 이 글을 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-loai-vitamin-quen-thuoc-phong-dot-quy-185250715232527675.htm