노인을 위한 좋은 걷기 팁

왜 목욕하는 동안 콘택트렌즈를 착용하면 안 되나요?

안경처럼 콘택트렌즈도 굴절 이상이 있는 사람들의 시력 교정에 도움이 됩니다. 하지만 콘택트렌즈를 착용할 때는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 예를 들어, 물에 닿지 않도록 주의해야 합니다. 전문가들은 목욕이나 수영 시 콘택트렌즈 착용을 권장하지 않습니다.

안경에 비해 콘택트렌즈 착용은 훨씬 더 편리하며, 특히 강한 콘택트렌즈가 필요한스포츠를 할 때 더욱 그렇습니다. 하지만 안경을 착용한 상태에서는 눈에 위험할 수 있으므로 하지 말아야 할 몇 가지 활동이 있습니다. 예를 들어, 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면 콘택트렌즈를 착용한 채 목욕을 하면 특정 유형의 안구 감염 위험이 높아질 수 있습니다.

목욕하는 동안 콘택트렌즈를 착용하면 눈 감염 위험이 높아집니다.

고려해야 할 첫 번째 감염 유형은 각막염입니다. 이는 각막 표면에 발생하는 염증입니다. 치료하지 않고 방치하면 영구적인 시력 상실 및 각막 이식 수술이 필요할 수 있습니다.

각막염의 흔한 원인은 슈도모나스, 포도상구균, 연쇄상구균과 같은 박테리아입니다. 이러한 박테리아는 다양한 수원에서 발견될 수 있습니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 9월 16일 Thanh Nien Online 건강 뉴스에 실린 '목욕할 때 콘택트 렌즈를 착용하면 안 되는 이유' 기사를 계속해서 읽어보세요. 다음과 같은 콘택트 렌즈에 대한 다른 뉴스도 읽어볼 수 있습니다. 여름에 콘택트 렌즈를 착용해야 하는 이유: 감염을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 의사가 환자의 눈에 잊고 넣어둔 콘택트 렌즈 23개를 제거했습니다...

의사가 노인의 걷기 운동 효과를 높이는 팁을 공유합니다.

걷기는 최상의 결과를 얻으려면, 특히 50세 이상인 사람들에게는 올바르게 해야 합니다. 의사들은 걷기를 최고의 운동으로 권장하는 경우가 많습니다. 하지만, 특히 50세 이후에 체중 감량을 위해 걷기 운동을 할 때는 명심해야 할 사항이 많습니다.

올바른 방법으로 걷는 것이 더 나은 결과를 가져올 것입니다. 미국 테네시주 코르도바에 있는 메소디스트 대학교 병원의 비만외과 전문의이자 체중 관리 전문의인 버지니아 위버 박사는 건강 웹사이트 여성 건강(Women's Health)에 따르면 50세 이상에게 가장 좋은 걷기 팁을 공유합니다.

걷기는 가장 좋은 결과를 얻기 위해 올바르게 해야 하며, 특히 50세 이상의 사람들은 더욱 그렇습니다.

천천히 시작하세요. 가볍게 시작해서 점차 늘려가세요 . 너무 빨리 너무 많이 하면 부상을 입을 수 있습니다. 속도를 높이기 전에 기본에 익숙해져야 합니다.

천천히 시작하면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 규칙적으로, 하지만 짧은 시간 동안 걷는 것부터 시작하세요. 매주 2~3분씩 늘려가세요. 예를 들어, 첫째 주에는 20분, 둘째 주에는 23분으로 늘려보세요. 한 달 후에는 20분에서 32분으로 점차 시간을 늘리는 것이 매우 중요합니다. 이러한 걷기 운동은 관절, 인대, 근육이 점진적으로 적응하는 데 도움이 됩니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 9월 16일 탄니엔 온라인 건강 뉴스에 실린, "의사가 노인을 위한 걷기 팁을 공유하여 좋은 결과를 얻으세요"라는 기사를 계속해서 읽어보세요. 또한, 걷기에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 예를 들어, "하루 30분 걷기의 8가지 이점", "배 지방을 줄이는 걷기 방법"...

과학 에 따르면 4가지 종류의 붉은 주스가 고혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.

식단과 생활 습관의 변화 외에도 특정 음료가 혈압을 낮추고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

고혈압을 제대로 관리하지 않으면 심장병이나 뇌졸중과 같은 합병증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 고혈압을 치료하는 것이 매우 중요합니다. 약물 치료와 함께 식이요법 및 생활 습관 개선을 병행해야 합니다.

고혈압을 예방하는 첫 번째 방법 중 하나는 식단입니다.

혈압을 낮추는 데 도움이 되는 특정 음식 외에도, 특정 음료도 도움이 될 수 있습니다.

과학적 증거에 따르면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 붉은 주스 4가지와 다른 음료 2가지를 소개합니다.

비트 주스는 고혈압을 매우 효과적으로 낮추는 데 도움이 됩니다.

1. 비트루트 주스. 이 음료는 건강에 유익한 비타민, 미네랄, 그리고 식물성 성분이 풍부할 뿐만 아니라 혈압을 낮추는 데에도 도움이 될 수 있습니다. Healthline 에 따르면 2016년 연구에 따르면 비트루트 주스는 고혈압을 낮추는 데 효과적이며, 특히 생 비트루트 주스가 효과적이라고 합니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 9월 16일 탄니엔 온라인 건강 뉴스에 실린 '과학이 밝힌 4가지 유형의 붉은 주스가 고혈압을 낮추는 데 도움이 된다'는 기사를 계속해서 읽어보세요. 또한 다음과 같은 혈압에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 노인의 고혈압을 낮추는 데 매우 효과적인 야채; 혈압 약을 복용하는 시기에 대한 새로운 발견...

이 외에도 9월 16일 월요일에는 다음과 같은 다양한 건강 뉴스 기사가 게재됩니다.

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출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm