비트 주스와 생 강황, 레몬 주스를 섞으면 면역력을 높이고, 소화를 개선하고, 염증을 줄이고, 해독을 돕는 등 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.
변덕스러운 날씨는 몸과 면역 체계에 더욱 신경 써야 합니다. 공복에 레몬수만 마시는 데 지치셨다면, 아침 루틴에 더할 수 있는 영양이 풍부하고 풍미 가득한 이 블렌드를 확인해 보세요.
비트 주스를 생 강황과 레몬 주스와 섞으면 신체를 많은 박테리아성 질병으로부터 보호하는 보호막이 형성되고, 소화 건강을 개선하고 신체를 해독하는 데 도움이 된다고 전문가들은 말합니다.
레몬과 강황은 오랫동안 건강에 매우 좋은 음식으로 알려져 왔습니다.
왜 이런 조합이 필요한가?
전문가들에 따르면, 비트 주스에 레몬즙과 강황을 첨가하면 항산화 수치를 높이고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 레몬에 함유된 커큐민과 비타민 C의 항산화 및 항염증 효과가 비트 주스의 섬유질과 결합되면 전반적인 건강 증진에 도움이 됩니다. 비트 주스의 질산염은 혈관 확장을 촉진하여 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 비트 주스는 항산화 효과 덕분에 해독 작용을 돕고 간 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
타임스 오브 인디아 (인도)에 따르면 레몬즙, 강황, 비트즙을 함께 섭취하면 얻을 수 있는 구체적인 이점은 다음과 같습니다.
영양소 흡수력 향상 : 레몬즙은 비트의 철분 흡수력을 높여 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.
항염 효과 : 생 강황에는 강력한 항염 효과가 있는 쿠르쿠민이 함유되어 있어 비트의 건강상의 이점을 보완하고, 함께 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.
항산화제가 풍부합니다 . 레몬과 강황은 모두 항산화제를 함유하고 있어 산화 스트레스를 퇴치하고 전반적인 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다.
소화를 돕습니다 . 레몬즙의 산성은 소화를 돕고, 강황은 장 건강을 증진하고 복부 팽만감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
비트는 일반적으로 당뇨병 환자에게 안전합니다.
풍미 향상 : 레몬의 신맛이 비트의 흙내음과 균형을 이루고, 강황이 따뜻하고 매콤한 맛을 더해 하루를 시작하기에 좋은 음료입니다.
해독 강화 : 위의 조합은 간 기능을 지원하고, 해독을 촉진하고, 신체를 정화하고, 전반적인 신진대사를 증진합니다.
알칼리화 효과 : 레몬즙은 산성이기는 하지만 신진대사 후 신체에 알칼리화 효과를 주어 pH 수치를 균형 있게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비트, 강황, 레몬즙 혼합물 만드는 법
재료: 비트 1개, 강황가루 1/4티스푼, 레몬즙 1티스푼.
만드는 법: 비트루트를 껍질을 벗기고 씻어 깍둑썰기한 후, 푸드 프로세서를 사용하여 즙을 냅니다. 즙에 강황과 레몬즙을 넣고 잘 저어 공복에 마십니다.
비트는 당뇨병 환자에게 안전한가요?
비트는 일반적으로 당뇨병 환자에게 안전합니다. 혈당 지수가 낮아 혈당 수치에 미치는 영향이 미미합니다. 또한, 비트는 섬유질이 풍부하여 혈당 수치를 조절하고 전반적인 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비트의 높은 항산화 성분, 특히 베타레인은 항염증 효과도 제공할 수 있습니다. 하지만 다량 섭취 시 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
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출처: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-them-nuoc-cot-chanh-va-nghe-vao-nuoc-ep-cu-cai-duong-185241112221153412.htm
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