규칙적인 운동의 놀라운 이점

건강 뉴스로 하루를 시작하는 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다: 과학자들이 영양가 높은 스무디를 만드는 법을 발견했습니다; 식사 직후의 배고픔은 기생충 감염의 증상일까요? ; 여름을 시원하게 해주는 과일: 망고스틴은 콜레스테롤을 낮추고 암과 싸우는 데 도움이 됩니다...

전문가: 규칙적으로 운동하면 이 10가지 질병을 예방할 수 있습니다.

규칙적인 운동은 신체의 모든 세포에 긍정적인 영향을 미쳐 면역력을 높이고, 안전을 유지하며, 많은 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다.

점점 더 많은 연구에 따르면 운동은 신체적, 정신적으로 건강에 많은 도움이 되고, 수명을 연장하는 데 도움이 된다고 합니다 .

규칙적인 운동은 신체 세포에 긍정적인 영향을 미쳐, 면역 체계를 강화하고 많은 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다.

인도 뉴델리에서 활동하는 피트니스 트레이너 미나크시 모한티가 규칙적인 운동으로 예방할 수 있는 10가지 질병을 공유합니다.

1. 심혈관 질환 . 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하는 데 중요하며, 이는 심혈관 질환 위험을 크게 줄여줍니다. 달리기, 수영, 자전거 타기는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하며 전반적인 심장 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

2. 비만. 신체 활동은 체중 관리와 비만 예방에 중요한 요소입니다. 규칙적인 운동은 칼로리 소모를 돕고, 신진대사를 촉진하며, 건강한 체중 감량을 촉진합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 근육을 강화하고 신체의 지방 연소 능력을 향상시킬 수 있습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 5월 17일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .

과학자들이 스무디를 더 영양가 있게 만드는 방법을 발견했습니다.

과학 저널 '뉴트리언츠'에 발표된 새로운 연구에 따르면, 과학자들은 시금치 스무디를 더 영양가 있게 만드는 방법을 찾아냈습니다.

시금치, 상추, 기타 잎이 많은 채소에는 루테인이 들어 있지만, 특정 식품과 섞으면 루테인 수치가 크게 높아질 수 있습니다 .

루테인은 눈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 특히 우리 몸은 루테인을 스스로 생성할 수 없기 때문에 더욱 그렇습니다.

과학자들은 스무디를 더 영양가 있게 만드는 방법을 발견했습니다.

시금치 스무디의 루테인 함량을 극대화하는 방법을 찾기 위해 스웨덴 린셰핑 대학교 연구진은 시금치와 물을 섞어 음료를 만들었습니다. 그 후, 시금치에 물 대신 요구르트, 우유, 코코넛 밀크 등 다양한 재료를 섞어 마셔 보았습니다.

그 결과, 14가지 스무디 레시피 중 4가지 레시피만 루테인을 많이 함유한 것으로 나타났습니다. 시금치와 코코넛 밀크로 만든 스무디에서 루테인 함량이 가장 높았고, 그 다음으로는 우유였습니다. 이 기사의 다음 내용은 5월 17일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

식사 직후 배고픔은 벌레 감염의 증상인가요?

배고픔의 흔한 원인 중 하나는 기생충과 같은 장내 기생충입니다. 기생충은 배고픔을 유발할 뿐만 아니라 여러 다른 건강 문제도 유발합니다.

배고픔 외에도 장내 기생충 감염은 복통, 설사, 피부 가려움증, 빈혈 및 기타 건강 문제를 유발합니다.

기생충은 숙주의 몸에서 번성할 수 있는 유기체입니다. 숙주의 영양분을 흡수하여 생존하고 번식합니다. 사람의 경우, 기생충이 체내에 침입하면 거의 모든 장기에 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 기생충은 장이며, 가장 흔한 기생충은 기생충입니다.

촌충, 회충, 요충, 십이지장충 등 다양한 종류의 장내 기생충이 있습니다. 이들은 소장 내벽에 붙어 피를 빨거나 음식에서 철분과 같은 영양소를 흡수합니다. 철분 결핍으로 인해 신체의 적혈구 생성이 영향을 받습니다. 기생충은 피를 빨아먹는 것 외에도 환자를 다음과 같은 질병에 취약하게 만듭니다. 빈혈이 있고, 방금 배불리 먹었는데도 금방 허기를 느낍니다. 이 글의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm