집을 떠나 처음으로 생활하면서 어려움에 직면한 신입생의 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.

신입생들은 처음 학교에 입학하면서 설렘과는 달리 공부부터 일상생활까지 많은 어려움에 직면하게 됩니다.

완전히 새로운 생활 환경, 학습 방법, 생활 시간은 많은 젊은이들이 대학에 입학할 때 심리에 큰 영향을 미칩니다.

많은 신입생들은 좋아하는 대학에 합격했다는 설렘을 느낀 뒤, 처음으로 집을 떠나 생활하면서 겪는 수많은 어려움에 스트레스를 받습니다.

호치민시에서의 삶에 대한 기대감이 컸지만, 등록한 지 겨우 1개월 만에 Tran Thien An(2006년생, 동탑 출신, 반랑대학교 신입생)은 "집을 떠나는 삶은 제가 생각했던 것처럼 장밋빛이고 단순하지 않아요."라고 말했습니다.

외향적인 성격이라 생활 환경에 적응하고 새로운 친구를 사귀는 게 쉬울 거라고 생각했지만, 입학한 지 한 달이 넘었는데도 티엔안은 아직 모든 것에 적응하지 못했습니다. "외로움을 많이 느끼고, 사람들과 교류하는 것도 꺼려지고, 항상 집이 그리워요." 티엔안이 말했습니다.

다른 많은 젊은이들처럼, 티엔 안 씨에게도 자신의 지출 관리에 익숙해지는 것이 큰 어려움입니다. 어느 주에는 거의 500만 동(VND)을 써버려 "빈털터리"가 된 적도 있습니다. 게다가 친구들의 압박, 스스로 공부를 관리해야 하는 상황, 혼자 살면서 독립적으로 살아야 하는 상황 등은 안 씨를 항상 긴장과 피로에 시달리게 했고, 이는 스트레스로 이어졌습니다.

새로운 생활 환경과 새로운 학습 방법에서 혼자 수영하는 것은 많은 신입생을 항상 스트레스 받고 피곤하게 만듭니다.

호치민시 외국어정보대학 1학년인 쯔엉 남 퐁( 광응아이 출신) 씨는 학교에 입학하기 며칠 전부터 물질적인 것부터 정신적인 것, 건강에 이르기까지 집을 떠나 학생으로서의 삶에 대비해 모든 것을 준비했다고 말했습니다.

하지만 퐁의 "남쪽 이주"는 수많은 어려움에 부딪혔습니다. 집을 구하고, 여행하고, 공부하고, 의사소통할 때 언어 차이까지, 그는 종종 "울고 웃고" 하는 이야기들을 접했습니다.

"한 달 넘게 생활 환경, 공부 방식, 특히 다른 지역 사람들과 대화하는 데 어려움 등 모든 것이 낯설었습니다. 나 자신이 거의 쇠퇴한 것처럼 느껴졌고, 매일 긴장과 피로, 스트레스를 받았습니다."라고 남학생이 말했습니다.

많은 신입생들이 새로운 삶을 시작할 때 높은 수준의 스트레스와 긴장을 경험하는데, 이는 건강, 학업 성취도, 그리고 자신감에 해로울 수 있습니다. 하지만 Z세대의 역동성 덕분에 많은 학생들이 스트레스를 줄이고 더 행복하고 자신감 있는 삶을 살며 더 나은 학습을 할 수 있는 해결책을 빠르게 찾아냈습니다.

타이 응우옌 녹차 잎에서 추출한 EGCG가 들어간 트라 잔 콩 도는 많은 신입생이 좋아하는 음료로, 스트레스를 해소하고 새로운 삶에 적응하는 데 도움이 됩니다.

반랑대학교 신입생 쩐 티엔 안은 콩도 녹차 한 병을 마시며 미소를 지으며 " 콩도는 스트레스가 없어요 ."라고 말했습니다. 이 여학생은 새로운 생활 환경에서 느끼는 외로움을 극복하기 위해 매주 고밥(Go Vap)의 한 교구에서 멀리 떨어진 곳에 사는 학생들과 함께 모임에 참여하며 인간관계를 넓히고 도시에서 더 많은 생활 기술을 배우기 시작했다고 말했습니다.

"그룹 활동에 참여하면 새로운 친구들을 많이 사귀고, 특히 생활비를 관리하는 법을 배우는 데 도움이 돼요. 선배들에게 배우는 덕분에 자신감도 생기고요. 친구들과 함께 앉아 제 삶을 나누고 차가운 제로디그리 그린티 한 병을 마실 때마다 스트레스와 피로가 사라지고, 매주 삶이 더 좋아지는 걸 느껴요." 동탑 출신의 한 여학생이 털어놓았습니다.

남퐁은 같은 국민을 찾아 함께 지내고, 스포츠를 즐기고, 매일 영상 통화로 집에 돌아가는 것이 자신의 정신을 안정시키고 새로운 삶에 적응하는 방식이라고 생각합니다.

"학위 없이 스트레스 없다"는 말은 많은 신입생이 일상의 압박감으로 인한 긴장과 피로를 해소하고 스트레스를 줄일 방법을 찾을 때 즐겨 쓰는 유행어가 되었습니다.

"매일 학교 수업, 휴식, 그리고 여가 시간 외에는 조깅을 하며 스트레스를 풀고, 제가 사는 지역을 탐험하는 시간을 갖습니다. 달리다 지치면 제로 디그리 그린티 한 병을 마셔 긴장과 피로를 풀고 스트레스를 줄여요. 점차 자신감과 편안함을 느끼게 되었어요."라고 남학생은 말했습니다.

실제로 가족을 떠나 새로운 삶을 시작해야 하는 수십만 명의 학생들이 도시로 몰려와 새로운 삶을 시작해야 할 때, 수많은 어려움과 도전에 직면하게 됩니다. 크고 작은 문제들은 모두 스스로 해결하고 책임져야 합니다. 따라서 많은 신입생들은 팀 활동과 스포츠를 통해 새로운 환경과 삶에 적응하는 것 외에도, EGCG가 함유된 짜산콩도(Tra Xanh Khong Do)와 같은 음료를 통해 스트레스와 피로를 해소하고 앞으로의 길고 아름다운 학교 생활을 준비합니다.

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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/giup-tan-sinh-vien-giam-stress-truoc-nhung-kho-khan-khi-lan-dau-tien-song-xa-nha-172241023153041178.htm