한국 여성 인플루언서 사라는 50세가 되었지만, 피부 관리와 댄스, 필라테스, 헬스를 꾸준히 하는 덕분에 20대처럼 보입니다.
사라는 유튜브 구독자 1만 2천 명 이상, 인스타그램 팔로워 10만 명 이상을 보유하고 있으며, 주요 플랫폼인 틱톡에는 200만 명의 팬이 있습니다. 그녀를 돋보이게 하는 것은 바로 젊음과 아름다움입니다.
사라가 딸과 함께 찍은 사진을 올리면 팬들은 종종 두 사람이 얼마나 닮았는지 칭찬합니다. 둘 다 타원형 얼굴, 눈썹 모양, 피부톤, 그리고 성격까지 닮았거든요.
젊은 외모를 유지하기 위해 사라는 엄격한 스킨케어 루틴을 따릅니다. 매일 보습제와 자외선 차단제를 바르는 덕분에 그녀의 매끄럽고 흠잡을 데 없는 피부는 유지됩니다. 그녀가 가장 좋아하는 안티에이징 운동으로는 댄스, 필라테스, 헬스 등이 있습니다.
사라의 젊음과 아름다움은 많은 사람들을 그녀가 겨우 20대라고 생각하게 만듭니다. 사진: Koreaboo
전문가들에 따르면, 춤은 심혈관, 전정 기관, 그리고 핵심 건강을 증진시킵니다. AKT 교육 책임자인 프로 댄서 조나단 틸리츠키는 "걷기, 계단 오르기 같은 일상적인 움직임과 달리기, 자전거 타기 같은 규칙적인 운동은 신체의 세로축에 영향을 미칩니다. 하지만 춤은 상체와 하체를 포함한 모든 신체 부위에 영향을 미치고 근육을 단련시켜 어떤 근육도 소외되지 않습니다."라고 설명합니다.
필라테스는 체중 감량과 노화 방지에 효과적인 운동입니다. 나이가 들면서 우리 몸은 유연성과 민첩성이 떨어지게 되는데, 이는 자연스러운 노화 과정입니다. 반면 필라테스는 스트레칭에 중점을 두어 운동하는 동안 근육군의 온도와 혈액 공급을 증가시킵니다.
필라테스는 자세 교정에도 도움이 되며, 특히 교정하기 어려운 척추 부상의 경우 더욱 효과적입니다. 필라테스는 허리, 엉덩이, 골반, 복근 등 코어 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
이 운동은 혈액 순환을 촉진하고 혈류량을 증가시켜 세포 성장을 촉진하고 장기 기능을 향상시키며 피부를 더욱 건강하게 만듭니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 노인들은 발과 발목 부종, 경련, 통증, 발 무거움 등의 문제를 자주 경험합니다.
50세 사라(오른쪽)와 20세 딸 제니는 종종 함께 사진을 찍고 틱톡 영상을 제작합니다. 사진: Koreaboo
메이요 클리닉 에 따르면, 규칙적인 운동은 체중 조절, 만성 질환 예방, 기분 개선, 에너지 증진에 도움이 됩니다. 또한 뇌졸중, 고혈압, 대사 증후군, 제2형 당뇨병, 그리고 여러 종류의 암을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 이러한 질병들은 모두 나이가 들면서 발생할 수 있습니다.
매일 운동을 하면 사람들은 휴식을 취하고, 야외 활동을 즐기고, 가족이나 친구와의 관계를 늘릴 수 있는 기회를 얻습니다.
Thuc Linh ( 코리아부 에 따르면)
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