빠른 회복에 도움이 되는 허브차 5가지

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경우에 따라 호르몬 변화나 과민성 대장 증후군과 같은 소화 장애가 복부 팽만감을 유발할 수도 있습니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 복부 팽만감은 복부 팽만감과 불편함을 유발합니다.

약을 복용하는 것 외에도 차를 마시는 것도 복부 팽창을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

페퍼민트 차

페퍼민트 차는 소화기관을 진정시켜 위경련과 복부 팽만감을 줄여줍니다. 페퍼민트에 함유된 플라보노이드와 같은 천연 성분은 장에 흡수되면 가스 축적과 복부 팽만감으로 인한 불편함을 줄여줍니다.

또한, 페퍼민트의 멘톨 성분은 위와 장의 근육을 이완시켜 장 내에 쌓인 가스를 더 쉽게 배출하는 데 도움을 줍니다. 따라서 식후에 페퍼민트 차를 마시면 소화가 잘 되고 복부 팽만감을 예방할 수 있습니다.

생강차는 강력한 항염 효과를 가지고 있습니다. 생강에는 진저롤과 쇼가올과 같은 생리활성 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 소화를 촉진하고, 가스 생성을 줄이며, 복부 불편감을 완화합니다.

캐모마일 차는 소화를 개선하고 복부 팽만감을 완화하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. Journal of Advanced Nursing 에 발표된 연구에 따르면 캐모마일 차는 위 근육을 이완시켜 경련과 복부 팽만감을 줄이는 것으로 나타났습니다.

또한 카모마일차에는 가벼운 진정 효과가 있어 마시는 사람이 편안함을 느끼는 데 도움이 됩니다.

녹차에는 소화를 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제와 화합물이 함유되어 있습니다. 녹차의 카테킨은 장 건강을 개선하고 장내 유익균의 성장을 촉진하는 효과도 있습니다.

또한 녹차는 신진대사를 촉진하고 체중 감량에도 도움이 됩니다.

천연 이뇨제로, 체내 과도한 수분을 배출하는 데 도움을 줍니다. 이 과도한 수분은 복부 팽만감을 유발합니다. 민들레차는 또한 간 기능을 강화하는 효능이 있어 소화를 개선하고 장 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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