អាថ៌កំបាំងក្នុងការជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាឱ្យនៅក្មេង មានសុខភាពល្អ និងស្បែកតឹងណែនក្នុងរដូវប្រាំង គឺជើងមាន់ស្ងោរសណ្តែកខ្មៅ ដែលគួរទទួលទានរៀងរាល់សប្តាហ៍។

GĐXH - បន្ថែមចានជើងមាន់ចំហុយសណ្តែកខ្មៅដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះទៅក្នុងមុខម្ហូបប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក ដើម្បីរាងកាយមានសុខភាពល្អ ស្បែកក្មេងជាងវ័យ និងចិញ្ចឹមរាងកាយរបស់អ្នក ជាពិសេសស្បែកស្រស់ស្អាតក្មេងជាងវ័យពេញរដូវរងា។

ជាដំបូងយើងត្រូវមើលថាអ្នកណាត្រូវញ៉ាំជើងមាន់ស្ងោរសណ្តែកខ្មៅ។ យោងតាមគ្រូពេទ្យជាតិ Anh Dao អ្នកដែលចង់ពង្រឹងឆ្អឹង និងសន្លាក់របស់ពួកគេ ពិតជាត្រូវការទទួលទានអាហារនេះ ព្រោះជើងមាន់មានផ្ទុកនូវសារធាតុ Collagen ច្រើន ដែលជួយគាំទ្រដល់ភាពបត់បែននៃសន្លាក់ និងភាពរឹងរបស់ឆ្អឹង។

ក្រៅពីនេះ សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការបំប៉នរាងកាយ ពង្រឹងសុខភាព ឬជាសះស្បើយពីជំងឺ... ម្ហូបនេះផ្តល់ជីវជាតិល្អខ្លាំង។

ជាមួយគ្នានេះ អ្នកដែលចង់ឱ្យស្បែកស្អាត និងការពារភាពចាស់ក៏ត្រូវញ៉ាំវាដែរ។ ដោយសារតែជើងមាន់សម្បូរទៅដោយសារធាតុខូឡាជេន សណ្តែកខ្មៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយឱ្យស្បែកតឹងណែន ធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ។

បន្ថែមខូឡាជេនធម្មជាតិ៖ ខូឡាជេននៅក្នុងជើងមាន់ជួយឱ្យស្បែករលោង ទន់ល្មើយ និងល្អសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់។

ជើងមាន់ចំហុយសណ្តែកខ្មៅ បង្កើនការរំលាយអាហារ និងបង្កើនភាពស៊ាំ

សណ្តែកខ្មៅសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ការពារការទល់លាមក និងបង្កើនភាពស៊ាំ។

ជើងមាន់ចំហុយសណ្តែកខ្មៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

សណ្តែកខ្មៅមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ការពារកោសិកា និងកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់។

ជើងមាន់ចំហុយសណ្តែកខ្មៅ បង្កើនភាពរឹងមាំ និងការស៊ូទ្រាំ

សារធាតុចិញ្ចឹមពីជើងមាន់ និងសណ្តែកខ្មៅជួយបង្កើនថាមពល និងគាំទ្រដល់ការស្តាររាងកាយឡើងវិញ។

Tuyệt chiêu giúp ai cũng trẻ đẹp, khỏe mạnh và làn da săn chắc mùa khô hanh từ món chân gà hầm đỗ đen, nên ăn hàng tuần - Ảnh 2. — ខូឡាជេននៅក្នុងជើងមាន់ អាចជួយឱ្យស្បែករលោង ទន់រលោង និងល្អសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, បង្កើនភាពស៊ាំ។ រូបថតពីអ៊ីនធឺណិត

របៀបធ្វើជើងមាន់បំពងសណ្តែកខ្មៅ

គ្រឿងផ្សំ

ជើងមាន់ 500 ក្រាម។

សណ្តែកខ្មៅ 100 ក្រាម។

ខ្ញី ១ ដុំ ខ្ទឹមស ៣-៤ ខ្ទឹម ខ្ទឹមបារាំងបៃតង ផ្កាខាត់ណា

គ្រឿងទេស: អំបិល, ម្រេច, MSG, ម្សៅរដូវ

Tuyệt chiêu giúp ai cũng trẻ đẹp, khỏe mạnh và làn da săn chắc mùa khô hanh từ món chân gà hầm đỗ đen, nên ăn hàng tuần - Ảnh 3. — សណ្តែកខ្មៅសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ការពារការទល់លាមក និងបង្កើនភាពស៊ាំ។ រូបថតពីអ៊ីនធឺណិត

ការធ្វើ

លាងសណ្តែកខ្មៅ ត្រាំក្នុងទឹករយៈពេល 4 ម៉ោង ឬពេញមួយយប់ដើម្បីឱ្យទន់ និងចម្អិនបានលឿន។

លាងជើងមាន់ យកក្រចកចេញ លាងជមែះជាមួយ ទឹកអំបិល ពនលាយ ដើម្បីបំបាត់ក្លិន យកចេញ និងបង្ហូរ។

ដាក់ខ្ទះលើចង្ក្រាន ឆាខ្ញី និងខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំរហូតមានក្លិនឈ្ងុយ រួចដាក់ជើងមាន់ចូលកូរឱ្យសព្វ។ រដូវជាមួយម្សៅ ម្រេច និងអំបិល ដើម្បីឱ្យជើងមាន់ស្រូបយកគ្រឿងទេស។

ដាក់ជើងមាន់ និងសណ្តែកខ្មៅចូលក្នុងឆ្នាំង គ្របដោយទឹក។ ដាក់លើចង្ក្រានហើយដាំឱ្យពុះ បន្ទាប់មកបន្ថយភ្លើង ហើយដាំឱ្យពុះ ១-២ ម៉ោង រហូតជើងមាន់ទន់ ហើយសណ្ដែកខ្មៅឆ្អិន។

ភ្លក់ម្ហូបតាមចំណូលចិត្ត រួចយកចេញពីភ្លើង។ ពេលបាយរួចរាល់ហើយ យកវាដាក់ក្នុងចានមួយ ប្រោះជាមួយខ្ទឹមបារាំងបៃតង និងស្លឹកជីរសម្រាប់តុបតែង ហើយរីករាយខណៈពេលដែលវានៅតែក្តៅ ដើម្បីទទួលបាននូវរសជាតិយ៉ាងពេញលេញ។

មុខម្ហូបបែបប្រពៃណីនៃជើងមាន់ស្ងោរជាមួយសណ្តែកខ្មៅ ផ្សំឡើងពីកូឡាជែនពីជើងមាន់ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពីសណ្តែកខ្មៅ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ជំនួយសម្រស់ស្បែក និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។ នេះក៏ជាមុខម្ហូប - អាថ៌កំបាំងសុខភាពសាមញ្ញ ដើម្បីមានសុខភាពបរិបូរណ៍ ស្មារតីស្រស់ស្រាយ... ដើម្បីស្វាគមន៍រដូវរងាខាងមុខនេះ។

អ្នកណាមិនគួរញ៉ាំជើងមាន់ស្ងោរខ្មៅ?

មុននឹងទទួលទាន អ្នកគួរតែស្វែងយល់ថាតើចានជើងមាន់ស្ងោរសណ្តែកខ្មៅដែលឆ្ងាញ់នោះ សាកសមនឹងរាងកាយរបស់អ្នកដែរទេ ចំណាំអ្នកណាមិនគួរញ៉ាំវា អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃមុខម្ហូប។ ពិសេស៖

មនុស្សធាត់ មនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការឡើងទម្ងន់៖ ជើងមាន់សម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ និងកូឡាជែន ដូច្នេះវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ឬត្រូវការគ្រប់គ្រងការទទួលទានកាឡូរីរបស់ពួកគេ។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ឬរាងកាយមានបញ្ហាអាស៊ីតអ៊ុយរិក ៖ សណ្តែកខ្មៅអាចបង្កើនអាស៊ីតអ៊ុយរិក មិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ឬប្រឈមនឹងជំងឺដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងរាងកាយ។

អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនល្អ ៖ ជើងមាន់ និងសណ្តែកខ្មៅ ពិបាករំលាយអាហារ។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ងាយនឹងហើមពោះ និងហើមពោះ គួរប្រយ័ត្នមុនពេលទទួលទាន។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន៖ ជើងមាន់ស្ងោរសណ្តែកខ្មៅមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ ដូច្នេះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលទទួលទាន ហើយកំណត់ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ។

Chuyên gia chia sẻ cách chế biến trứng gà ngon và bổ nhất

អ្នកជំនាញចែករំលែកវិធីដែលឆ្ងាញ់ និងជីវជាតិបំផុតក្នុងការរៀបចំស៊ុត

GĐXH - ពងមាន់ងាយស្រួលញ៉ាំ និងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ ប៉ុន្តែមិនថាអ្នករៀបចំវាឱ្យទៅជាម្ហូបដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏នៅតែមានអ្នកដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលទទួលទាន។ ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីមេផ្ទះត្រូវដឹងពីចំណេះដឹងខាងក្រោម ដើម្បីគ្រួសារទាំងមូលអាចទទួលទានបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីសុវត្ថិភាព និងជីវជាតិ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tuyet-chieu-giup-ai-cung-tre-dep-khoe-manh-va-lan-da-san-chac-mua-kho-hanh-tu-mon-chan-ga-ham-do-den-nen-an-hang-tuan-17224510313