ផ្លែល្វាជាធម្មតាធំដូចចុងម្រាមដៃ។ សាច់គឺទន់ ពណ៌ផ្កាឈូក ផ្អែម និងមានគ្រាប់ក្រិន។ ផ្លែល្វាអាចបរិភោគស្រស់ ឬស្ងួត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។
សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្លែល្វាជួយសម្រួលដល់ការទល់លាមក និងធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង
ផ្លែល្វាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងសារធាតុរ៉ែដូចជា ទង់ដែង ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម riboflavin ជាតិ Thiamine វីតាមីន K B6 និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត។ ផ្លែល្ហុងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាឱសថដូចខាងក្រោមៈ
បំបាត់ការទល់លាមក
ផ្លែល្វា ជាផ្លែឈើដែលអាចសម្អាតពោះវៀន និងជួយសម្រួលការទល់លាមកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ ជួយសម្រួលចលនាពោះវៀន។ អត្ថប្រយោជន៍នេះគឺដោយសារតែមាតិកាជាតិសរសៃរលាយក្នុងផ្លែល្វា។
ផ្លែល្វាអាចត្រូវបានបរិភោគជាអាហារសម្រន់នៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីបំបាត់ការទល់លាមកបានល្អបំផុត មនុស្សគួរតែទទួលទានផ្លែល្វាយ៉ាងហោចណាស់ 3 ផ្លែនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។
បន្ថយសម្ពាធឈាម
របបអាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនប្រឈមនឹងជំងឺលើសឈាម។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់បច្ចុប្បន្នជាបញ្ហាសុខភាពសាធារណៈក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញ ពិភពលោក ។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន រួមទាំងការរំខានដល់កម្រិតប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាម។
ផ្លែល្វា ជារុក្ខជាតិសម្បូរប៉ូតាស្យូម។ ការទទួលទានផ្លែល្វាជាប្រចាំ មិនត្រឹមតែជួយបន្ថែមជាតិសរសៃ និងប៉ូតាស្យូមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមទៀតផង។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង
ផ្លែល្វាគឺសមរម្យណាស់សម្រាប់អាហារសម្រន់នៅពេលថ្ងៃ។ ជំនួសឱ្យការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងម្សៅខ្ពស់ មនុស្សអាចជំនួសពួកគេដោយផ្លែល្វាបាន។ ផ្លែល្វាមានផ្ទុកនូវម៉ាញ៉េស្យូម វីតាមីន K2 កាល់ស្យូម និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនទៀត។ ជាពិសេស ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែល្វា នឹងជួយឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដោយហេតុនេះជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងល្អ។
ការសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ជំងឺគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែល្វាក៏ជួយការពារកោសិកាក្នុងរាងកាយពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីផងដែរ។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ
ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែល្វា គឺជាជាតិសរសៃរលាយ ដែលរំញោចបាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀន។ ការកើនឡើងនៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមុខងាររំលាយអាហារប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធានាឱ្យមុខងារជីវសាស្ត្រផ្សេងទៀតនៃពោះវៀនមានសុខភាពល្អផងដែរ នេះបើយោងតាម Healthline ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)