គន្លឹះបីយ៉ាងដើម្បីជៀសវាងការកើតមុនដែលបណ្តាលមកពីទម្លាប់ធ្វើម្ហូប

ទម្លាប់ធ្វើម្ហូបដូចជាការមិនបើកក្រណាត់ជួរ ឬទុកសក់របស់អ្នកពេលចៀនអាចជាពិរុទ្ធជនដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកកើតមុន បើទោះបីជាការថែរក្សាស្បែកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នក៏ដោយ។

បើកក្រណាត់នៅពេលចម្អិនអាហារ ដើម្បីជួយយកប្រេង និងធូលីចេញពីសក់ និងស្បែក។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ស្តីបន្ទោសអាហារ អរម៉ូន ឬគ្រឿងសម្អាងចំពោះការដាច់រលាត់ភ្លាមៗរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាកំពុងមើលរំលងពិរុទ្ធជនដែលមានខ្យល់អាកាស៖ ប្រេងចម្អិនអាហារ។

យោងតាមអ្នកជំនាញខាងសើស្បែក Helena Watson (ចក្រភពអង់គ្លេស) ទម្លាប់ធ្វើម្ហូបប្រចាំថ្ងៃ ជាពិសេសការចៀន អាចបំផ្លាញរាល់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងថែរក្សាស្បែកទាំងអស់ដោយស្ងៀមស្ងាត់។

នាងបានប្រាប់ Plumbworld ថា "មនុស្សភាគច្រើនមិនភ្ជាប់ទម្លាប់ធ្វើម្ហូបរបស់ពួកគេជាមួយនឹងស្បែករបស់ពួកគេទេ" ។ "ប៉ុន្តែការប៉ះពាល់នឹងប្រេងឆា និងខាញ់ក្នុងខ្យល់អាចស្ទះរន្ធញើស ដែលនាំឱ្យមានការបែកចុង ជាពិសេសនៅជុំវិញថ្គាម និងថ្ងាស"។

យោងតាមការស្ទង់មតិរបស់ Plumbworld អ្នកចូលរួម 63% បានសារភាពថាមិនបានលាងមុខឬសក់បន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារហើយ 40% មិនបានបើកក្រណាត់ពេលកំពុងរៀបចំអាហារ។ ទម្លាប់ដែលមើលទៅហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះពិតជាធ្វើឱ្យស្បែកទទួលរងនូវស្រទាប់នៃធូលីប្រេងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Watson បញ្ជាក់​ថា​៖ «​ទោះបីជា​អ្នកមាន​ទម្លាប់​ថែរក្សា​ស្បែក​ដ៏​ល្អឥតខ្ចោះ​ក៏ដោយ បើ​អ្នក​មិន​លុប​ស្រទាប់​ប្រេង និង​ភាពកខ្វក់​ចេញ​ទេ អ្នក​នៅតែ​អាច​កើត​មុន​បាន​។

Sophie L., 29, មកពី Manchester, គឺជាករណីមួយ. នាងបានសាកល្បងគ្រប់យ៉ាង តាំងពីទឹកជូតសម្អាតថ្លៃៗ រហូតដល់សេរ៉ូមថ្លៃៗ ដើម្បីកែលម្អស្បែករបស់នាង ប៉ុន្តែមុនរបស់នាងនៅតែបន្តកើតមាន។ នាងនិយាយថា "មិនមែនទាល់តែខ្ញុំបានអានដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Watson ដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំតែងតែចម្អិនដោយមិនចងសក់ ឬលាងមុខរបស់ខ្ញុំទេ"។

សុភី បាន​និយាយ​ថា​បន្ទាប់​ពី​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទម្លាប់​មុន ស្នាម​មុន​របស់​នាង​ក៏​ឈប់។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Watson ការថែរក្សាស្បែកមិនមែនគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកលាបលើមុខរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអំពីរបៀបដែលអ្នករស់នៅ និងទំនាក់ទំនងជាមួយបរិស្ថានផងដែរ។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​គន្លឹះ​ងាយៗ​បី​យ៉ាង​ប៉ុន្តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ពី​វេជ្ជបណ្ឌិត៖

- បើក​ក្រណាត់​ពេល​ចម្អិន​អាហារ ជួយ​កម្ចាត់​ជាតិ​ប្រេង និង​ធូលី​ចេញពី​ខ្យល់ មុន​នឹង​វា​ជាប់​នឹង​ស្បែក សក់ ឬ​ប្រដាប់​ប្រើប្រាស់​លើ​ផ្ទៃ។

- លាងមុខ និងសក់របស់អ្នក បន្ទាប់ពីចម្អិនរួច។ សូម្បី​តែ​ជូត​សម្អាត​គ្រឿង​សម្អាង​ក៏​នឹង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ជាតិ​ប្រេង​លើ​ស្បែក​ដែរ។

- ផ្លាស់ប្តូរខ្នើយរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើម្ហូបជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកគួរតែបោកគក់ខ្នើយរបស់អ្នក 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងខាញ់ និងកខ្វក់។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/ba-loi-khuyen-tranh-da-noi-mun-do-thoi-quen-nau-an-317825.html