ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃផ្លែ persimmon លើបេះដូង និងខួរក្បាល កំណត់ចំណាំសំខាន់ៗនៅពេលទទួលទាន

ជាមួយនឹងជាតិសរសៃច្រើន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន កាឡូរីទាប ... ផ្លែព្រូន គឺជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់របបអាហាររបស់អ្នក។

យោងតាមព័ត៌មានពី ក្រសួងកសិកម្ម សហរដ្ឋអាមេរិក (USDA) ផ្លែព្រូន ១៦៨ ក្រាម ផ្តល់ជាតិសរសៃ ៦ ក្រាម ប៉ូតាស្យូម ២៧០ មីលីក្រាម បេតាការ៉ូទីន ៤២៥ មីក្រូក្រាម វីតាមីន C ហ្វូឡាត ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម និងកាល់ស្យូម បើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Verywell Fit ។

ជាមួយនឹងជាតិសរសៃច្រើន និងកាឡូរីទាប ផ្លែប៉េងបោះក្លាយជាជម្រើសកំពូលសម្រាប់របបអាហាររបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ផ្លែទទឹម

អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ផ្លែ persimmons (រួមជាមួយនឹងស្លឹក និងគ្រាប់ចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់) ត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងឱសថបុរាណ ដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺផ្សេងៗ។ ការស្រាវជ្រាវ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ ទំនើបគាំទ្រអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួន។

ការពារភ្នែក។ Persimmons ផ្តល់នូវកម្រិតខ្ពស់នៃសារជាតិ lutein និង zeaxanthin ដែលជាទម្រង់ពីរនៃ beta-carotene ជាមួយនឹងសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ លើសពីនេះ វីតាមីន C និងវីតាមីន E នៅក្នុងផ្លែប៉េងបោះក៏ការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។

លើកកម្ពស់សុខភាពខួរក្បាល។ Persimmon មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម fisetin ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ខួរក្បាល។ Fisetin អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំរយៈពេលវែង ការពារការខូចមុខងារសរសៃប្រសាទ និងប្រឆាំងនឹងការថយចុះនៃការយល់ដឹងទាក់ទងនឹងអាយុ។ វាក៏កាត់បន្ថយការខូចខាតខួរក្បាល ischemic ផងដែរ។ ហើយ fisetin ក៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរព្រោះវាបង្កើនកម្រិត serotonin នេះបើយោងតាម ​​Verywell Fit ។

គាំទ្រដល់សុខភាពបេះដូង។ ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងផ្លែប៉េងបោះជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ខណៈពេលដែលសារធាតុ folate និងវីតាមីន C ជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង។

ជួយការពារមហារីកពោះវៀនធំ។ សារធាតុ Beta-carotene ក្នុងផ្លែទទឹម អាចជួយគ្រប់គ្រងការលូតលាស់ និងការរីករាលដាលនៃកោសិកាមហារីក។ Persimmons ក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានរកឃើញថាសារធាតុ polysaccharides នៅក្នុងស្លឹកផ្កាកុលាបរារាំងការបញ្ចេញហ្សែនរបស់ osteoclasts ដែលជាកោសិកាដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបំបែកឆ្អឹង។

ការរកឃើញទាំងនេះបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមានក្នុងការការពារជំងឺពុកឆ្អឹងក្រោយអស់រដូវ ក៏ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។

អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ ដូចជាការបន្ទោរបង់ក្រពះយឺត ឬមានប្រវត្តិវះកាត់ក្រពះ គួរតែជៀសវាងផ្លែឈើដែលមានជាតិជូរដូចជាផ្លែប៉េងបោះ។

កំណត់ចំណាំសំខាន់ៗនៅពេលបរិភោគផ្លែប៉ែស

អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ ដូចជាការបន្ទោរបង់យឺតនៃក្រពះ ឬមានប្រវត្តិវះកាត់ក្រពះ គួរតែជៀសវាងផ្លែឈើដែលមានជាតិជូរដូចជាផ្លែប៉េងបោះ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាមិនទាន់ទុំ។ នៅពេលដែលសមាសធាតុធម្មជាតិនៅក្នុងផ្លែឈើមិនទាន់ទុំរួមផ្សំជាមួយនឹងផ្នែកដែលមិនអាចរំលាយបានរបស់វា (ជាតិសរសៃនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ ស្បែក។

លើសពីនេះទៀតមនុស្សមួយចំនួនអាចមានអាឡែស៊ីទៅនឹង persimmons ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាអាឡែស៊ី បន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងផ្លែប៉េស សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ប្រតិកម្មអាលែហ្សីធម្មតារួមមាន រោគសញ្ញាដូចជា ហៀរសំបោរ ក្អួត ពិបាកដកដង្ហើម និងវិលមុខ នេះបើយោងតាម ​​Verywell Fit ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-qua-hong-den-tim-nao-luu-y-quan-trong-khi-an-185241023155419266.htm