ផ្លែក្រូចមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកសម្រស់ បង្កើនភាពស៊ាំ ធ្វើឱ្យស្បែកប្រសើរឡើង ជួយសម្រកទម្ងន់ និងជួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងរាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ចូររាយបញ្ជី និងប្រៀបធៀបអត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មា និង kumquat ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មា
ក្រូចឆ្មាជាផ្លែឈើតូច ប៉ុន្តែសម្បូរជីវជាតិ ជាពិសេសវីតាមីន C ។
ក្រូចឆ្មារជាមធ្យមប្រហែល 67 ក្រាមមាន៖ ប្រូតេអ៊ីន 0.5 ក្រាម ជាតិខ្លាញ់ 0.1 ក្រាម ជាតិសរសៃ 1.9 ក្រាម 22% នៃតម្លៃដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ វីតាមីន C ជាតិដែក កាល់ស្យូម វីតាមីន B6 ជាតិ Thiamine ប៉ូតាស្យូម...
ទឹកក្រូចឆ្មាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានកាឡូរីទាប ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ភេសជ្ជៈដែលមិនសូវផ្តល់សុខភាព។
បង្កើនភាពធន់
រាងកាយរបស់យើងត្រូវការវីតាមីន C ដើម្បីបង្កើតកូឡាជែន ខណៈដែលក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ កាត់បន្ថយអាការផ្តាសាយ និងប្រឆាំងមេរោគ និងបាក់តេរីដែលបង្កជំងឺ។
ជាតិដែកគឺចាំបាច់សម្រាប់កោសិកាក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីរស់ និងលូតលាស់។ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែក ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក និងអ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំង។
ជំនួយការសម្រកទម្ងន់
ដោយសារតែទឹកក្រូចឆ្មារមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានកាឡូរីទាប វាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ភេសជ្ជៈដែលមិនសូវមានសុខភាពដូចជា សូដា តែទឹកកក និងទឹកផ្លែឈើ ដែលជារឿយៗមានជាតិស្ករបន្ថែម។
ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជំនួសឱ្យភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករទាំងនេះអាចជួយអ្នកកំណត់បរិមាណកាឡូរីរបស់អ្នក និងគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។
អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាក៏អាចសម្លាប់បាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អផងដែរ។
ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម
អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាក៏អាចជួយការពារការវិវត្តនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមដែរ។ Citrate ដែលជាអំបិលក្នុងអាស៊ីតជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដោយភ្ជាប់ទៅនឹងកាល់ស្យូមក្នុងទឹកនោម។
យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2014 ចេញផ្សាយដោយសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Case Western Reserve University (Cleveland, Ohio, USA) ការទទួលទានក្រូចឆ្មារ 4 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ លាយជាមួយទឹក 2 លីត្រត្រូវបានរកឃើញថាបង្កើនបរិមាណ citrate នៅក្នុងទឹកនោម។
កម្រិត citrate ខ្ពស់ទាំងនេះអាចការពារក្រួសក្នុងតម្រងនោមពីការបង្កើត ឬពន្យឺតការលូតលាស់របស់វា។ ជាការពិត មូលនិធិតម្រងនោមជាតិបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹកក្រូចឆ្មារជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការបង្ការគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។
ធ្វើឱ្យដង្ហើមស្រស់ថ្លា
អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាក៏អាចសម្លាប់បាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យដង្ហើមរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដោយបង្កឱ្យកើតជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន។ ការច្រាលក្រពះពោះវៀនអាចបណ្តាលឱ្យអាស៊ីតក្រពះហូរតាមបំពង់អាហារ និងចូលទៅក្នុងមាត់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ kumquat
Kumquat ឬ kumquat - មានរសជាតិជូរ ហើយត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិចាន និងភេសជ្ជៈ។ ទឹក Kumquat គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមរបស់មនុស្សជាច្រើននៅរដូវក្តៅ។
Kumquats សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត ហើយទឹករបស់ពួកគេត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាថ្នាំបង្កើនភាពស៊ាំ។
ជួយគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល។
ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថាទឹកនេះអាចជួយអ្នកបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក ដែលជាជំហានសំខាន់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងជៀសវាងជំងឺមេតាប៉ូលីស។ វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។
បង្កើនភាពស៊ាំ
ទឹក Kumquat សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត ហើយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាថ្នាំបង្កើនភាពស៊ាំ។ វាអាចជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមស និងប្រឆាំងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងបាក់តេរីរបស់វា។
សម្រួលក្រពះ
ថ្វីត្បិតតែមានបរិមាណនៃក្រូចឆ្មា និងអាស៊ីតខ្ពស់នៃផ្លែឈើនេះក៏ដោយ ក៏មនុស្សជាច្រើននៅតែផឹកវាដើម្បីសម្រួលដល់ក្រពះ។ ការទទួលទានវាក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការរលាក កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាដំបៅ និងការពារអ្នកពីការចាល់អាស៊ីត។
ទឹក Kumquat មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកម្ចាត់ជាតិពុលជាច្រើនចេញពីរាងកាយទៀតផង។
ជំរុញការផលិតកូឡាជែន
វីតាមីន C មានសារៈសំខាន់ក្នុងការផលិតកូឡាជែន ដែលជាសមាសធាតុចាំបាច់សម្រាប់កសាងគ្រប់ជាលិកា សរសៃសាច់ដុំ និងកោសិកាក្នុងរាងកាយ។
ទឹកកំបោរអាចផលិតអាស៊ីត ascorbic ដែលជួយបង្កើនសមត្ថភាពលូតលាស់របស់រាងកាយ ក៏ដូចជាជួសជុលការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរបួស ជំងឺ ឬការវះកាត់។
មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ការសិក្សាមួយចំនួនធំត្រូវបានធ្វើឡើងលើឥទ្ធិពលគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ទឹក kumquat ។
វាអាចជួយគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូស និងអាំងស៊ុយលីនទៅក្នុងឈាម ដែលជាដំណឹងដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬអ្នកដែលប្រឈមនឹងការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។
ជួយសម្រកទម្ងន់
ទឹក Kumquat មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកម្ចាត់ជាតិពុលជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយដែលអាចរួមចំណែកដល់ការស្តុកទុកជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។
តាមរយៈការបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសរបស់អ្នក ទឹកផ្លែឈើនេះអាចជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់អកម្មពេញមួយថ្ងៃ ខណៈពេលដែលការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក នឹងជួយឱ្យប្រព័ន្ធសរីរាង្គទាំងអស់ដំណើរការរលូន និងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី។
ការជ្រើសរើសទឹកមួយណាដើម្បីផឹកអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក និងតម្លៃសុខភាពដែលអ្នកចង់បាន។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវដង្ហើម
មាតិកាអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាដ៏មានឥទ្ធិពលនៅក្នុងទឹក kumquat ជួយសម្អាតស្លេស និងស្លេស ដែលមេរោគតែងតែរស់នៅ និងរីករាលដាល ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងបំពង់ក និងផ្លូវដង្ហើម។
ជាមួយនឹងព័ត៌មានខាងលើ ប្រិយមិត្តប្រាកដជាបានដឹងពីចម្លើយចំពោះសំណួរ៖ តើទឹក kumquat ឬទឹក lemon ល្អជាង?
ជាក់ស្តែង ផ្លែឈើនីមួយៗមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខុសៗគ្នា ដូច្នេះហើយពិបាកនិយាយថាតើទឹកក្រូចឆ្មា ឬទឹកក្រូចឆ្មារល្អជាង។ មួយណាដែលអ្នកជ្រើសរើសផឹកគឺអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក និងតម្លៃសុខភាពដែលអ្នកចង់បាន។
ប្រភព
Kommentar (0)