Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

វិធី​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ពេល​ព្រឹក

Báo Thanh niênBáo Thanh niên03/06/2023


ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទជាច្រើនទៀតផងដែរ៖ សញ្ញានៅលើក្រចកដៃ និងម្រាមជើងដែលព្រមានពីជំងឺមហារីក។ ភេសជ្ជៈដែលល្អសម្រាប់អ្នកនៅថ្ងៃក្តៅ ; រោគសញ្ញាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល...

ទម្លាប់​ពេល​ព្រឹក​ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន និង​ពោរពេញ​ដោយ​ថាមពល

ដើម្បីឱ្យមានពេលព្រឹកភ្លឺស្វាង និងស្វាហាប់ មនុស្សត្រូវរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អខ្លះ។

Những thói quen cho buổi sáng tỉnh táo và tràn đầy năng lượng - Ảnh 1.

ពន្លឺព្រះអាទិត្យជួយ "ខ្យល់" នាឡិកាខាងក្នុងរបស់រាងកាយ

របៀបដែលយើងចាប់ផ្តើមរាល់ព្រឹកមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើថ្ងៃដែលនៅសល់។ យោងតាម ​​CNN តាមរយៈការរក្សាទម្លាប់ពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ យើងអាចបង្កើនផលិតភាព និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងពេលថ្ងៃ។

កំណត់​សំឡេងរោទិ៍​បន្ធូរអារម្មណ៍ ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2020 បានរកឃើញថាការភ្ញាក់ពីដំណេកដោយប្រើនាឡិការោទិ៍អាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកភ្ញាក់ឡើងដោយថ្នមៗ ជាជាងការភ្ញាក់ពីដំណេកដោយសំឡេងខ្លាំងៗ។ អ្នក​អាច​ជ្រើសរើស​តន្ត្រី​ស្រទន់ តន្ត្រី​ឧបករណ៍ ឬ​សំឡេង​ធម្មជាតិ​ដូច​ជា​សត្វ​ស្លាប​កំពុង​ស្រែក​ដើម្បី​កំណត់​ម៉ោង​រោទ៍​របស់​អ្នក។

សូមឱ្យពន្លឺធម្មជាតិបំភ្លឺនៅក្នុងបន្ទប់ ។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យជួយ "ខ្យល់" នាឡិកាខាងក្នុងរបស់រាងកាយ។ ដូច្នោះហើយ ការឱ្យកាំរស្មីដំបូងនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យចាំងមកក្នុងបន្ទប់ អាចជួយឱ្យរាងកាយដឹងថាដល់ពេលភ្ញាក់ហើយ ធ្វើឱ្យរាងកាយមានការប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នក​អាន​អាច​អាន​បន្ថែម​អំពី​អត្ថបទ​នេះ​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​៣ ខែ​មិថុនា

សញ្ញានៅលើក្រចកដៃ និងម្រាមជើងព្រមានអំពីជំងឺមហារីក

អ្នកជំនាញនិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅលើក្រចករបស់អ្នក រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាការស្រកទម្ងន់ និងអស់កម្លាំង អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឆាប់ៗ។

ការរកឃើញសញ្ញានៃជំងឺមហារីកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នារវាងជីវិត និងការស្លាប់។ បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺមហារីក មានសញ្ញាជាក់លាក់ ហើយខ្លះអាចបង្ហាញនៅលើក្រចកដៃ និងក្រចកជើង។

Dấu hiệu ở móng tay, chân cảnh báo ung thư, cần đi khám gấp! - Ảnh 2.

មហារីក​ស្បែក​អាច​លេច​ចេញ​ជា​ស្នាម​ខ្មៅ ឬ​ស្នាម​នៅ​ក្រោម​ក្រចកដៃ។

យោងតាមលោក Bill McKenna ស្ថាបនិកមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាព Cognomovement រោគសញ្ញាមហារីកមិនធម្មតាដែលមនុស្សប្រហែលជាមិនទទួលស្គាល់គឺការផ្លាស់ប្តូរក្រចកដៃ ឬក្រចកជើងរបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរក្រចកអាចបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគផ្សិត ឬរបួស ពួកគេក៏អាចជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីកមូលដ្ឋានផងដែរ។

មហារីកមួយប្រភេទដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរក្រចកគឺមហារីកស្បែក McKenna កំណត់ចំណាំ។ ជួនកាលវាអាចលេចឡើងជាប្រជ្រុយខ្មៅ ឬផ្លាស់ប្តូរនៅលើស្បែក ប៉ុន្តែវាក៏អាចលេចឡើងជាស្នាមខ្មៅ ឬបន្ទាត់នៅក្រោមក្រចកផងដែរ។ បន្ត​អាន​អត្ថបទ​ស្ដីពី ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​៣ ខែ​មិថុនា។

ភេសជ្ជៈល្អសម្រាប់អ្នកនៅថ្ងៃក្តៅ

ភេសជ្ជៈមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារបញ្ហាសុខភាពពោះវៀន ការខ្សោះជាតិទឹក និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងរដូវក្តៅ។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Anupama Menon ស្ថាបនិកមជ្ឈមណ្ឌលអាហាររូបត្ថម្ភ Right Living (ប្រទេសឥណ្ឌា) ផ្តល់ដំបូន្មានថា៖ ក្នុងរដូវក្តៅ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសអាហារដែលជួយឱ្យអ្នកត្រជាក់ពីខាងក្នុង។

Chuyên gia: Đồ uống tốt cho bạn trong ngày hè nóng bức - Ảnh 1.

គ្រាប់ពូជ Chia គឺជាសារធាតុត្រជាក់ដែលរក្សារាងកាយឱ្យមានជាតិទឹក ជំរុញចលនាពោះវៀនឱ្យរលូន និងដំណើរការរំលាយអាហារមានសុខភាពល្អ។

អ្នកជំនាញ Anupama Menon ណែនាំភេសជ្ជៈល្អមួយចំនួនដើម្បីទទួលទានពេលពោះទទេនៅពេលព្រឹក ឬពេលថ្ងៃ ដើម្បីមានសុខភាពល្អ និងគ្មានជំងឺក្នុងរដូវក្ដៅ។

Chia Seed Lemon Water ។ ត្រាំគ្រាប់ពូជ chia 1 ស្លាបព្រាក្នុងទឹក 1/4 ពែងនៅយប់មុន។ នៅ​ព្រឹក​បន្ទាប់​ច្របាច់​ក្រូចឆ្មា​ចូល​ក្នុង​ទឹក​គ្រាប់ពូជ chia បន្ថែម​ទឹក​ពេញ​កែវ (240ml) ហើយ​ផឹក​។ គ្រាប់ពូជ Chia ជំរុញចលនាពោះវៀនរលូន និងផ្លូវរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ទឹកត្រសក់។ ទឹកត្រសក់ច្របាច់ត្រជាក់ ស្លឹកជីអង្កាម ៤-៥សន្លឹក បន្ថែមអំបិលបន្តិច កិនស្វាយឆៅ ១ស្លាបព្រាបាយ រួចកូរចូលគ្នាផឹកពេលថ្ងៃ។ ត្រសក់​ជា​សារធាតុ​ធ្វើឱ្យ​ត្រជាក់ ងាយ​រំលាយ និង​មាន​ជាតិ​ទឹក​ខ្ពស់ ជាពិសេស​ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​។ ផ្លែស្វាយក៏មានជាតិសរសៃខ្ពស់ផងដែរ ដែលជួយថែរក្សាសុខភាពពោះវៀនក្នុងរដូវក្តៅ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី
រដូវបុណ្យព្រៃឈើនៅ Cuc Phuong

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល