មូលហេតុនៃសន្លាក់ជង្គង់

សំឡេងសន្លាក់ជង្គង់អាចបណ្តាលមកពីពពុះខ្យល់កកកុញ ការព្រមានអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់ របួស ប៉ុន្តែក៏អាចជាបាតុភូតធម្មតាផងដែរ។

ជង្គង់ទទួលទម្ងន់ខ្លួនពេលដើរ អាចត្រូវរបួស អស់កម្លាំង និងមានសំឡេងកិន ឬបែក។ នេះគឺជាមូលហេតុនៃជម្ងឺនេះ។

ពពុះខ្យល់

សន្លាក់ជង្គង់ដែលមានសុខភាពល្អធម្មតាអាចបង្កើតសំឡេងលោតបាន។ នេះបណ្តាលមកពីពពុះខ្យល់នៅក្នុងតំបន់ជុំវិញសន្លាក់ដែលបង្កើតឡើងតាមពេលវេលា បង្កើតជាពពុះតូចៗនៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial ។ នៅពេលដែលយើងពត់ជង្គង់របស់យើង ពពុះខ្លះបានផ្ទុះឡើង។ នេះគឺជារឿងធម្មតា ហើយមិនបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ទេ។

របួស meniscus

meniscus គឺជាបំណែកនៃឆ្អឹងខ្ចី fibrous នៅផ្នែកម្ខាងនៃជង្គង់ដែលផ្តល់នូវខ្នើយបន្ថែមដែលជាកន្លែងដែលឆ្អឹងជង្គង់ជួប។ meniscus រហែកការពារជង្គង់ពីការពត់ជាធម្មតា ហើយឆ្អឹងខ្ចីដែលរហែកអាចជាប់គាំងនៅក្នុងសន្លាក់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានសំឡេងលោត ឬចុច។

ទឹកភ្នែក Meniscal អាចកើតឡើងភ្លាមៗអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ហើយតែងតែកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង។ សញ្ញាព្រមានរួមមានការហើម អស្ថិរភាពជង្គង់ និងការស្ពឹក។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺចាប់ និងការចុចអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃទឹកភ្នែក និងទីតាំងរបស់វា។

វាជារឿងធម្មតាដែលជង្គង់បញ្ចេញសំឡេងប្រេះ ហើយមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលធ្វើចលនា។ រូបថត៖ Freepik — វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ជង្គង់ដែលមានសំឡេងប្រេះ ហើយមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ រូបថត៖ *Freepik*

ជំងឺរលាកសន្លាក់

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកើតឡើងនៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីដែលតម្រង់សន្លាក់ជង្គង់អស់ ធ្វើឱ្យឆ្អឹងដែលប៉ះពាល់នឹងគ្នាទៅវិញទៅមក ធ្វើឱ្យខូចសន្លាក់ និងបណ្តាលឱ្យរលាក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្លេងមិនធម្មតានៅពេលពត់ជង្គង់ ឬហើម និងឈឺចាប់។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងទំនងជាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 50 ឆ្នាំឡើងទៅ ឬធាត់។

រោគសញ្ញាឈឺចាប់ Patellofemoral

នៅពេលដែលសម្ពាធរវាងក្បាលជង្គង់ និងឆ្អឹងភ្លៅគឺធំជាងធម្មតា ឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់អាចចាប់ផ្តើមទន់ និងបាត់បង់។ ការបាត់បង់ភាពរលោងនេះអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ patellofemoral ។ នេះគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការឈឺជង្គង់ចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ និងមនុស្សធំដែលមានអាយុក្រោម 60 ឆ្នាំ។ អ្នកជំងឺអាចលឺសម្លេងចុច និងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងមុខនៃជង្គង់នៅពេលពត់ខ្លួន អង្គុយ ឬចុះជណ្តើរ។

វាជារឿងធម្មតាដែលជង្គង់បញ្ចេញសំឡេងប្រេះ ហើយមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលធ្វើចលនា។ ពិបាកក្នុងការផ្លាស់ទីជង្គង់ ការឈឺជង្គង់ជាប់រហូត ហើម ឬខូចទ្រង់ទ្រាយនៃជង្គង់ គឺជាសញ្ញាថាមានបញ្ហានៅក្នុងតំបន់នេះ។

ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ពីការរងរបួសស្រាល សូមប្រើវិធីសង្គ្រោះបឋម RICE សម្រាប់រយៈពេល 24-72 ម៉ោងដំបូង។ RICE តំណាងឱ្យការសម្រាក ទឹកកក ការបង្ហាប់ និងការកាត់បន្ថយ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក និងការព្យាបាលរាងកាយក៏អាចជួយបានដែរ។ ប្រសិនបើរបួសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមិនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យធ្វើការវះកាត់រួមគ្នា។

កែលម្អសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នកដោយការញ៉ាំ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងកម្រិតមធ្យម លាតមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងឈប់នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ការបន្ថែមអាហារសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងកូឡាជែនជួយការពារ ឬកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់។

Huyen My (យោងតាម Healthline, Medical News Today, GoodDrX )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់នៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ