Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

មុខម្ហូបមួយមុខដែលត្រជាក់ទាំងថ្ងៃក្តៅ និងលាងសម្អាតជាតិពុលក្នុងពោះវៀន ងាយស្រួលធ្វើជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội23/05/2024


ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ត្រជាក់ថ្ងៃក្តៅជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ

សាឡាត់សណ្តែកបៃតង

* គ្រឿងផ្សំសម្រាប់ធ្វើសាឡាដសណ្តែកបណ្តុះ

- សណ្តែកបណ្តុះ

- ការ៉ុត

- ម្ទេសបៃតង

*របៀបធ្វើសាឡាត់សណ្តែកបៃតង៖

ជំហានទី១៖ រៀបចំគ្រឿងផ្សំ៖ លាងសណ្តែកបណ្តុះ ដាំឱ្យពុះប្រហែល១នាទី បន្ទាប់មកយកវាទៅដាក់ក្នុងចានទឹកត្រជាក់។ កាត់ការ៉ុត និងម្ទេសបៃតង។ បុក​ហើយ​ហាន់​ខ្ទឹមស។

ជំហានទី 2៖ បន្ថែមខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំចូល រួចឆាអោយឈ្ងុយ សឹមដាក់អំបិល ទឹកស៊ីអ៊ីវ ទឹកខ្មេះ ម្រេច កូរអោយសព្វ។ បន្ទាប់​មក​បន្ថែម​សណ្តែកបណ្តុះ ការ៉ុត ម្ទេស​បៃតង​ចូល​ក្នុង​ចាន​ធំ​មួយ ហើយ​ស្រុះ​ទឹកត្រី​នេះ​ពីលើ​។ ប្រើ​ចង្កឹះ​លាយ​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំងអស់​ឱ្យ​ល្អ រដូវ​តាម​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត ហើយ​សាឡាដ​សណ្តែក​បណ្តុះ​នេះ​ជា​ការ​ស្រេច។

Món ăn vừa giải nhiệt ngày nắng vừa làm sạch độc tố trong ruột dễ làm với giá đỗ - Ảnh 2.

ស៊ុបសាច់ជ្រូកជាមួយសារ៉ាយសមុទ្រ និងសណ្តែកបណ្តុះ

* គ្រឿងផ្សំសម្រាប់ធ្វើស៊ុបសាច់ជ្រូកជាមួយសារ៉ាយសមុទ្រ និងសណ្តែកបណ្តុះ

- សាច់ជ្រូក ២០០ ក្រាម។

- សណ្តែកបណ្តុះ ៣០០ ក្រាម។

- សារាយសមុទ្រ

* របៀបធ្វើស៊ុបសាច់ជ្រូកជាមួយសារាយសមុទ្រ និងសណ្តែកបណ្តុះ

ជំហានទី 1: ត្រាំសារាយសមុទ្រក្នុងទឹក លាងជម្រះ និងកាត់ជាបំណែកតូចៗ។ លាងសណ្តែកបណ្តុះហើយបង្ហូរ។ សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំជាចំណិតស្តើងៗ ប្រឡាក់ជាមួយអំបិល ម្រេច ម្សៅពោត កូរឱ្យសព្វ ទុកចោលប្រហែល ១០នាទី ដើម្បីស្រូបយកគ្រឿងទេស។ ច្របាច់ខ្ទឹមស និងខ្ញី; វិចិត្រច្របាច់ខ្ទឹមបារាំងបៃតង។

ជំហាន​ទី​២៖ ដាំ​ខ្ទឹម​ស ខ្ទឹម​ស និង​ខ្ញី រួច​បន្ថែម​សណ្ដែក​បណ្ដុះ។ បន្ទាប់មក​បន្ថែម​ទំពាំងបាយជូរ​ល្មម បន្ទាប់មក​បន្ថែម​សារ៉ាយ​សមុទ្រ និង​អំបិល​បន្តិច​គ្រប និង​ចម្អិន​រហូត​ដល់​ស៊ុប​ពុះ​លើ​កំដៅ​ខ្លាំង។ ចុងក្រោយដាក់សាច់ជ្រូកចិញ្រ្ចាំចូល កូរឲ្យសព្វចូលគ្នា ឆារហូតសាច់ឆ្អិន រួចប្រោះម្រេច និងខ្ទឹមបារាំងបៃតងមួយចំនួន។ ម្ហូប​នេះ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ និង​មាន​ជីវជាតិ ពេល​ញ៉ាំ​ក្តៅៗ។

គ្រាប់សណ្តែកបៃតងជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងពោះវៀន

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bui Dac Sang (បណ្ឌិតសភា វិទ្យាសាស្ត្រ សង្គមវៀតណាម សមាគមឱសថបូព៌ាហាណូយ) គ្រឿងផ្សំនៅក្នុងសណ្តែកបណ្តុះមានគុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់រាងកាយ។ នៅក្នុងសណ្តែកបណ្តុះមានវីតាមីនដូចជា៖ វីតាមីន A, B, C... និងសារធាតុរ៉ែដែលមានតួនាទីយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការត្រជាក់រាងកាយ ជួយជម្រះកំដៅ បន្សាបជាតិពុល ព្យាបាលមុន...

Món ăn vừa giải nhiệt ngày nắng vừa làm sạch độc tố trong ruột dễ làm với giá đỗ - Ảnh 3.

ជាតិសរសៃ និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងសណ្តែកបណ្តុះ ជួយបន្សាបជាតិពុល និងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់។

លើសពីនេះ សណ្តែកបណ្តុះក៏មានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃច្រើនផងដែរ ជាពិសេសជាតិសរសៃមិនរលាយ ដែលល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ជាតិសរសៃជួយជំរុញការរំលាយអាហារ ជំរុញចលនាពោះវៀន ធ្វើឱ្យធូរស្រាល និងជួយរុញកាកសំណល់ ឬជាតិពុលក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។

ក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅក្តៅ មនុស្សអាចរៀបចំចានជាច្រើនពីសណ្តែកបណ្តុះដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលរៀបចំ មនុស្សមិនគួរចៀននៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេកទេ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមរំលាយអាហារមានដំណើរការ។



ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mon-an-ket-hop-gia-do-giup-lam-sach-doc-to-trong-ruot-va-giai-nhet-ngay-nong-172240523130519457.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល