អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ lychee

ផ្លែល្ហុងជាផ្លែឈើត្រូពិច សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ជាពិសេសសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។ ផ្លែល្មុតក៏ជាប្រភពនៃវីតាមីន B2 ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ទង់ដែង ខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ។ល។

នេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួននៃផ្លែល្ហុង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health ។

Vải chứa nhiều vitamin C - một chất chống oxy hóa mạnh — Lychee សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី (ម៉ូលេគុលមិនស្ថិតស្ថេរដែលអាចបំផ្លាញកោសិកា) ចេញពីរាងកាយ។ នៅពេលដែលរ៉ាឌីកាល់សេរីមានវត្តមានក្នុងកម្រិតខ្ពស់ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរាងកាយ បំផ្លាញកោសិកា និងនាំឱ្យកើតជំងឺ។

Lychees សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ Lychees ក៏មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតផងដែរ រួមមាន polyphenols, anthocyanins និង selenium ។

គាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

Lychees សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយបង្កើនមុខងារនៃកោសិកាប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដូចជាកោសិកាឈាមស ដែលប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ វីតាមីន C ក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលរារាំងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនឱ្យដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

Lychees ក៏មានវីតាមីន B ដែលជួយដល់សុខភាពពោះវៀន និងការផលិតអង្គបដិប្រាណ។ ផ្លែឈើក៏មានសារធាតុរ៉ែដូចជាទង់ដែង ជាតិដែក និងសេលេញ៉ូម ដែលជួយដល់មុខងារ និងសកម្មភាពរបស់កោសិកាភាពស៊ាំ។

គាំទ្រដល់សុខភាពរំលាយអាហារ

ការបម្រើ 100 ក្រាមនៃ lychees មាន 1,3 ក្រាមនៃជាតិសរសៃ។ ជាតិសរសៃមានសារៈសំខាន់ព្រោះវាជួយផ្លាស់ទីអាហារតាមរយៈប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជំរុញចលនាពោះវៀនទៀងទាត់ និងការពារការទល់លាមក។ ជាតិសរសៃក៏គ្រប់គ្រងភាពអត់ឃ្លាន និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។

ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង

Lychees គឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុ polyphenols ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពបេះដូង ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើអោយសម្ពាធឈាមប្រសើរឡើង កូលេស្តេរ៉ុល និងកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។ ជាតិសរសៃនៅក្នុង lychees ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយកត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូងផងដែរ។

ល្អសម្រាប់ស្បែក

Lychees សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ វីតាមីន C បង្កើនការផលិតកូឡាជែន និង អ៊ីឡាស្ទីន កាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ ដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺត និងតឹងនៃស្បែក។ វីតាមីន C ក៏ជួយការពារការខូចខាតពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងកត្តាផ្សេងៗទៀតដែលបំផ្លាញស្បែក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែផ្លែល្ហុងមានជាតិស្ករខ្ពស់ អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ថា អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែកំណត់ការទទួលទានផ្លែឈើនេះរបស់ពួកគេ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-qua-vai-doi-voi-suc-khoe-185240517182005911.htm