ហេតុផលដែលគួរផឹកទឹកមុនពេលដុសធ្មេញជារៀងរាល់ព្រឹក

មនុស្សជាច្រើននៅតែរក្សាទំលាប់នៃការដុសធ្មេញរបស់ពួកគេភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ដើម្បីបំបាត់ក្លិនមាត់មិនល្អ និងចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោក Bhumesh Tyagi គ្រូពេទ្យទូទៅនៅប្រទេសឥណ្ឌា ជឿជាក់ថា ការផឹកទឹកមុនពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នកអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

ទម្លាប់សាមញ្ញនេះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យរាងកាយមានជាតិទឹកបន្ទាប់ពីយប់ដ៏យូរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររំលាយអាហារ ជំរុញការរំលាយអាហារ និងថែមទាំងជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងមានសុខភាពល្អផងដែរ នេះបើយោងតាមទំព័រសុខភាព Onlymyhealth (India) ។

ការផឹកទឹកមុនពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នកអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

រូបថត៖ អាយ

ការបន្សាបជាតិពុលពេញមួយយប់

ក្នុងអំឡុងពេលគេង រាងកាយចូលទៅក្នុងដំណើរការនៃការជួសជុលខ្លួនឯង និងការបន្សាបជាតិពុល។ បែហោងធ្មែញមាត់គឺជាកន្លែងដែលបាក់តេរីនិងជាតិពុលជាច្រើនកកកុញពេញមួយយប់។

ការផឹកទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងជួយឱ្យរាងកាយមានជាតិទឹកឡើងវិញបន្ទាប់ពីជាច្រើនម៉ោងដោយមិនបានទទួលជាតិទឹក។

នេះ​ក៏​ជួយ​ឱ្យ​ថ្លើម និង​តម្រងនោម​ចាប់ផ្តើម​បាន​ល្អ​ដែរ ដោយ​ពន្លឿន​ការដក​ជាតិពុល​ចេញពី​រាងកាយ មុនពេល​ដំណើរការ​រំលាយ​អាហារ​ចាប់ផ្តើម​។

ប្រសិនបើអ្នកដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាមុន បាក់តេរីមួយចំនួននៅក្នុងមាត់របស់អ្នកនឹងត្រូវដកចេញ ប៉ុន្តែការផឹកទឹកជាមុន នឹងជួយឱ្យដំណើរការបន្សាបជាតិពុលខាងក្នុងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ជំរុញការរំលាយអាហារ

យោងតាមលោក Tyagi ការផឹកទឹកប្រហែល 250 ទៅ 500 មីលីលីត្រភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងអាចជួយបង្កើនការរំលាយអាហារបានរហូតដល់ 30% ។ នេះជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស គាំទ្រដល់ការដុតថាមពលកាន់តែប្រសើរ និងរួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

រាងកាយត្រូវបានភ្ញាក់ឡើងដោយថ្នមៗ តាមធម្មជាតិ និងរៀបចំបានល្អប្រសើរសម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

បន្ទាប់ពីផឹកទឹក និងដុសធ្មេញហើយ យើងអាចទៅដើរលេង ដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីរបស់យើង។

រូបថត៖ អាយ

ការពារ microflora មាត់

លើសពីនេះទៀត ការផឹកទឹកមុនពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នកក៏ជួយការពារ microflora ធម្មជាតិនៅក្នុងមាត់ផងដែរ។

ទឹកមាត់ដែលប្រមូលផ្តុំពេញមួយយប់មានអង់ស៊ីម និងបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ ដែលជួយការពារអញ្ចាញធ្មេញ និងធ្មេញរបស់អ្នក។ ការដុសធ្មេញរបស់អ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនឹងដកចេញនូវសារធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងនេះ។

ការផឹកទឹកដំបូងមិនត្រឹមតែជួយបន្សាបបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សានូវ microflora មានប្រយោជន៍ផងដែរ ដោយមិនរំខានដល់ pH នៅក្នុងមាត់ធ្មេញ និងរក្សាបរិយាកាសក្នុងមាត់ឱ្យមានតុល្យភាពរហូតដល់សម្អាតដោយថ្នាំដុសធ្មេញ។

ធ្វើឱ្យស្បែកប្រសើរឡើងនិងបង្កើនថាមពល

ការខះជាតិទឹកនៅពេលព្រឹកក៏អាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្រអាប់ អស់កម្លាំង និងពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។

ការ​បំពេញ​ជាតិ​ទឹក​នៅ​ពេល​វេលា​ត្រឹមត្រូវ​ជួយ​ស្ដារ​សំណើម ពង្រឹង​ភាព​យឺត​របស់​ស្បែក និង​រក្សា​ចិត្ត​ឱ្យ​ភ្លឺ​ថ្លា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកទឹកដំបូងមិនមានន័យថារំលងជំហានដុសធ្មេញនោះទេ។ អនាម័យមាត់នៅតែដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារសុខភាព។

គន្លឹះគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់។ ផឹកទឹកជាមុនសិន បន្ទាប់មករង់ចាំប្រហែល 10 ទៅ 15 នាទីដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួន បន្ទាប់មកដុសធ្មេញរបស់អ្នក និងបន្តជាមួយនឹងជំហានថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm