ផឹកទឹកដូងរាល់ថ្ងៃ៖ តើគ្រូពេទ្យនិយាយអ្វីខ្លះ?

ទឹកដូងជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិ ផ្តល់សំណើម និងមានប្រសិទ្ធភាព។ យ៉ាង​ណា​មិញ តើ​ការ​ផឹក​ទឹក​ដូង​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ពិត​ជា​ល្អ​និង​មាន​សុវត្ថិភាព​ឬ​ទេ?

ខាងក្រោមនេះ សាស្ត្រាចារ្យ Karina Rahmadia Ekawidyani វេជ្ជបណ្ឌិត - សាស្ត្រាចារ្យនៃនាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភនៅសាកលវិទ្យាល័យ IPB (ប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី) និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Hannah Van Ark ស្ថាបនិក True Vitality Nutrition LLC (USA) នឹងពន្យល់អំពីការផឹកទឹកដូងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យនៅពេលអ្នកផឹកទឹកដូងជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ជួយបំពេញជាតិអេឡិចត្រូលីត ។ ទឹកដូងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "ភេសជ្ជៈ កីឡា ធម្មជាតិ" ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយអេឡិចត្រូលីតដូចជាប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម ម៉ាញេស្យូម និងកាល់ស្យូម។ ជាពិសេស សមាសធាតុអេឡិចត្រូលីតនៃទឹកដូងមានរចនាសម្ព័ន្ធស្រដៀងទៅនឹងប្លាស្មារបស់មនុស្ស ដែលជួយស្តារបរិមាណទឹក និងអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់យ៉ាងឆាប់រហ័សដោយសារតែការបែកញើស ឬរាគ។

ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម។ សារធាតុប៉ូតាស្យូមខ្ពស់នៅក្នុងទឹកដូងអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកដូងជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលីកបន្តិច ប៉ុន្តែមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Karina ពន្យល់ថា ដូច្នេះ ដើម្បីធានាបាននូវការបញ្ចុះសម្ពាធឈាម វាចាំបាច់ក្នុងការផ្សំវាជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តរបបអាហារដើម្បីបញ្ឈប់ការលើសសម្ពាធឈាម (DASH) និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់។

វេជ្ជ​បណ្ឌិត Karina ក៏​ផ្តល់​អនុសាសន៍​ថា អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​លើស​ឈាម​គួរ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ។

សារធាតុប៉ូតាស្យូមខ្ពស់នៅក្នុងទឹកដូងអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម

រូបភាព៖ AI

ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ Van Ark បាននិយាយថា ទឹកដូងគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដែលជួយការពារក្រួសក្នុងតម្រងនោម ពីការបង្កើត។ការសិក្សាតូចមួយបានរកឃើញថា ទឹកដូងអាចបង្កើនការបញ្ចេញ citrate ទឹកនោម ដែលអាចការពារក្រួសកាល់ស្យូមពីការកកើត។

ល្អសម្រាប់ឆ្អឹង។ ប៉ូតាស្យូមមិនត្រឹមតែជួយដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារឆ្អឹង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង និងការបាត់បង់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ទឹកដូងជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកដំណើរការបានរលូន។ ការសិក្សាមួយចំនួនក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ទឹកដូងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកពោះវៀនធំ។

ការពារកោសិកា។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុ phenolic នៅក្នុងទឹកដូងជួយការពារការបំផ្លាញកោសិកា និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Karina បន្ថែមថា វីតាមីន C ក្នុងទឹកដូងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងបង្កើនភាពស៊ាំ។

ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការសិក្សាសត្វមួយចំនួនបង្ហាញថា ទឹកដូងអាចជួយបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន ដោយសារសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ម៉ាញ៉េស្យូម និងអាស៊ីតអាមីណូ L-arginine ។

តើអ្នកណាគួរប្រយ័ត្នពេលប្រើ?

ទឹកដូងជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃគួរតែកំណត់វា ព្រោះសារធាតុប៉ូតាស្យូមខ្ពស់របស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺលើសឈាម ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលខ្សោយតម្រងនោម។

លើសពីនេះ ទឹកដូងគួរចៀសវាងយ៉ាងហោចណាស់ 2 សប្តាហ៍មុន និងក្រោយការវះកាត់ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាម ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ។

កិតើនិងពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីទទួលយក

ថ្វីត្បិតតែមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក៏ដោយ ក៏ទឹកដូងគួរទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។ វេជ្ជបណ្ឌិត Karina ណែនាំ៖ យកល្អគួរតែផឹកមិនលើសពី 1 កែវ (250 មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករ ឬជាតិផ្អែម នេះបើយោងតាម ការទទួលទានអាហារ។

អាចត្រូវបានគេយកនៅពេលណាក៏បាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើត្រូវការជាតិទឹកឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ វាគួរតែត្រូវបានគេយកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

សរុបមក ទឹកដូងគឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹក បំពេញជាតិអេឡិចត្រូលីត និងបង្កើនភាពស៊ាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីទទួលបានការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាព សូមកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យអតិបរមា 1 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺមូលដ្ឋានដូចជា លើសឈាម ឬខ្សោយតំរងនោម សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលទទួលទានវាឱ្យបានទៀងទាត់។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-nao-cung-uong-nuoc-dua-bac-si-noi-gi-185250827224742114.htm