Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើការឈឺចាប់ជើងដោយសារកង្វះប្រូតេអ៊ីននៅពេលណា?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên21/10/2023


យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ការមិនទទួលបានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពជើង ដែលនាំឱ្យសាច់ដុំចុះខ្សោយ រចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងចុះខ្សោយ និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាជើងហើម និងរបួសយឺត។

Khi nào đau nhức chân là do thiếu protein ? - Ảnh 1.

កង្វះប្រូតេអ៊ីនមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសាច់ដុំចុះខ្សោយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងឆ្អឹងជើងទៀតផង។

នេះគឺដោយសារតែប្រូតេអ៊ីនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការជួសជុល និងការលូតលាស់សាច់ដុំ រក្សាជាលិកាដែលមានសុខភាពល្អ និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលមុខរបួស។ បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាប្រូតេអ៊ីនគួរតែបង្កើតបាន 10-35% នៃបរិមាណកាឡូរីសរុបប្រចាំថ្ងៃ។

ឧទាហរណ៍ បុរសពេញវ័យដែលទទួលទានអាហារដែលមានកាឡូរី 2,000 គួរតែទទួលទានប្រូតេអ៊ីនពី 50 ទៅ 175 ក្រាម។ ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីននីមួយៗផ្តល់ 4 កាឡូរី។ បរិមាណប្រូតេអ៊ីននេះអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាអាយុ កម្រិតសកម្មភាព និងសុខភាពទូទៅ។

ប្រសិនបើខ្វះប្រូតេអ៊ីន ជើងនឹងបង្ហាញសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖

ខ្សោយ

សាច់ដុំជើងគឺជាក្រុមសាច់ដុំដ៏សំខាន់ និងសកម្មបំផុតនៅក្នុងរាងកាយ។ ដើម្បីឱ្យសាច់ដុំជើងដំណើរការបានល្អ និងមានសុខភាពល្អ អ្នកត្រូវញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ខ្វះ​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន ជើង​របស់​អ្នក​នឹង​ទន់​ខ្សោយ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ និង ​លំហាត់ប្រាណ

កង្វះប្រូតេអ៊ីនយូរអាចនាំឱ្យខ្ជះខ្ជាយសាច់ដុំ និងខ្សោយ។ ជាលទ្ធផល សាច់ដុំជើងនឹងរួមតូច ដែលធ្វើឲ្យពិបាកក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការដើរ ការរត់ ឬឡើងជណ្តើរជាដើម។

ហើមជើង

ប្រូតេអ៊ីន​មាន​តួនាទី​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ជួយ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ឈាម ការពារ​ជាតិ​ទឹក​ច្រើនពេក​មិន​ឱ្យ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ជាលិកា ។ ដូច្នេះ កង្វះ​ប្រូតេអ៊ីន​ធ្ងន់ធ្ងរ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ទឹក​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ជាលិកា​កាន់តែ​ច្រើន​ដែល​នាំឱ្យ​ហើម​។

Edema គឺជាលទ្ធផលនៃការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវខុសធម្មតានៅក្នុងជាលិកា ជាពិសេសជើង និងជើង។ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យពិបាកដើរ។

ឆ្អឹងខ្សោយ

Khi nào đau nhức chân là do thiếu protein? - Ảnh 2.

កង្វះប្រូតេអ៊ីនរយៈពេលវែងនឹងកាត់បន្ថយដង់ស៊ីតេឆ្អឹង បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។

ប្រូតេអ៊ីន​គឺជា​សមាសធាតុ​ដ៏​សំខាន់​នៃ​ឆ្អឹង ជួយ​កុមារ​អភិវឌ្ឍ​ឆ្អឹង និង​មនុស្ស​ចាស់​រក្សា​រចនាសម្ព័ន្ធ​ឆ្អឹង​ឱ្យ​មាន​ស្ថិរភាព​។ កង្វះប្រូតេអ៊ីនរយៈពេលវែងនឹងកាត់បន្ថយដង់ស៊ីតេឆ្អឹង បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។

របួសដែលពិបាកព្យាបាល

ដើម្បីឱ្យរបួសជាសះស្បើយ រាងកាយត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសប្រូតេអ៊ីន។ នេះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​ប្រូតេអ៊ីន​ក្នុង​អាហារ​ផ្តល់​នូវ​វត្ថុធាតុ​ដើម​សម្រាប់​រាងកាយ​ដើម្បី​បង្កើត​ប្រូតេអ៊ីន​មួយ​ផ្សេង​ទៀត​ហៅ​ថា​កូឡាជែន។ នេះគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃស្បែក សរសៃពួរ និងជាលិកាភ្ជាប់។

ដូច្នេះហើយ របបអាហារដែលខ្វះប្រូតេអ៊ីននឹងធ្វើឱ្យរាងកាយមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតកូឡាជែន ដែលជាហេតុនាំឱ្យមុខរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today (UK) ។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី
រដូវបុណ្យព្រៃឈើនៅ Cuc Phuong

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល