តើ​រាងកាយ​មាន​ប្រតិកម្ម​យ៉ាង​ណា​ពេល​ទទួល​ទាន Omega-3 ច្រើន?

Omega-3 មានបីប្រភេទសំខាន់ៗគឺ ALA, EPA និង DHA ។ អូមេហ្គា-3 គឺជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលរាងកាយមិនអាចសំយោគដោយខ្លួនឯងបាន ដូច្នេះហើយចាំបាច់ត្រូវបំពេញបន្ថែមតាមរយៈអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា-3 ដូចជា ត្រីខ្លាញ់ គ្រាប់ចៃ គ្រាប់ Walnut គ្រាប់ flax និងប្រេងត្រី។

Omega-3 គឺជាប្រភេទអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ (ប្រភពរូបថត៖ Net Ease)

ផលប៉ះពាល់នៃអូមេហ្គា 3

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភ្នែកស្ងួត

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ អាហារបំប៉ន DHA និង EPA អាចជួយកែលម្អស្ថានភាពភ្នែកស្ងួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិតថ្នាំគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេស។ អាស៊ីត​ខ្លាញ់​ជាក់លាក់​ទាំងនេះ​មាន​ក្នុង​ត្រី​ខ្លាញ់​ដូច​ជា​ត្រី​សាលម៉ុន ត្រី​ធូ​ណា និង​ត្រី​សា​ឌី​ន​។

ការការពារខួរក្បាល

ឥទ្ធិពលនៃអាស៊ីតខ្លាញ់នេះគឺដើម្បីការពារសរសៃប្រសាទ cranial ឬសរសៃប្រសាទអុបទិក។ DHA គឺជាសមាសធាតុមួយដែលបង្កើតកោសិកាប្រសាទ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ការ​បន្ថែម​អូមេហ្គា​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​មុន​នឹង​ជួយ​ជំរុញ​ការ​អភិវឌ្ឍ​បញ្ញា ភាពវៃឆ្លាត និង​ការ​ស្រូប​យក​បាន​ល្អ​ប្រសើរ។

វាក៏ជួយកែលម្អការចងចាំ បង្កើនល្បឿនប្រតិកម្ម និងបង្កើនបរិមាណអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាមខួរក្បាល។ ការបន្ថែម DHA និង EPA ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយកែលម្អការយល់ដឹង និងការចងចាំ ល្បឿនប្រតិកម្ម និងបង្កើនបរិមាណអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាមខួរក្បាល។

ជួយកែលម្អជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

អូមេហ្គា 3 មាន DHA និង EPA ដែលអាចពង្រឹងភ្នាសកោសិកាខួរក្បាល និងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃអាចជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានមាតិកា EPA ខ្ពស់ ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព។

បន្ថែមពីលើផលប៉ះពាល់ខាងលើ អាហារបំប៉ន Omega-3 ក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង បង្កើនគុណភាពនៃការគេង ល្អសម្រាប់ស្បែក និងសក់ និងការពារភាពចាស់មុនអាយុ។

របៀបដែលរាងកាយមានប្រតិកម្មចំពោះការប្រើជ្រុលនៃអូមេហ្គា 3

នៅពេលដែលអ្នកខ្វះ Omega-3 រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចជា ស្បែកស្ងួត សក់ផុយ ស្ងួតភ្នែក គេងមិនលក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃកង្វះ Omega-3 អ្នកមិនគួរបន្ថែមកម្រិតថ្នាំលើសពីដែនកំណត់ដែលអនុញ្ញាតនោះទេ។

យោងទៅតាម Sohu ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ហិតក្លិនត្រី ឬប្រេងត្រី ក្លិនប្រេងត្រីនៅជាប់ក្នុងមាត់របស់អ្នកជាយូរ វាជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងទទួលទាន Omega-3 ច្រើនពេកទៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់លើសកម្រិត Omega-3 ក៏អាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ និងរាគ និងពុលវីតាមីន A។

Thu Hien (ប្រភព៖ Net Ease & Sohu)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/co-the-phan-ung-the-nao-khi-bo-sung-omega-3-qua-lieu-ar908411.html