អាថ៍កំបាំងនៃអាយុយឺនយូររបស់បងប្អូន៤នាក់ ដែលសុទ្ធតែមានអាយុជិត១០០ឆ្នាំ

លោក Nguyen Ngoc Quynh អាយុ 100 ឆ្នាំ បច្ចុប្បន្នរស់នៅជាមួយកូនៗ និងចៅនៅភូមិ Hoang Trach ឃុំ Me So ស្រុក Van Giang ខេត្ត Hung Yen ។ ថ្វីត្បិតតែគាត់មានវ័យចំណាស់ក៏ដោយ គាត់នៅតែប្រុងប្រយត្ន័ខ្ពស់ អាចធ្វើកិច្ចការជាច្រើនបានដោយខ្លួនឯង មានការស្តាប់ច្បាស់ និងភ្នែកមុតស្រួច។

លោក Quynh មានបងប្អូនប្រុសបីនាក់៖ លោក Nguyen Ngoc Giao - អាយុ ៩៨ ឆ្នាំ លោក Nguyen Ngoc Hoan - ៩៥ ឆ្នាំ និងលោក Nguyen Ngoc Can - អាយុ ៩១ ឆ្នាំ។ ពួកគេទាំងបីនាក់បច្ចុប្បន្នរស់នៅជាមួយកូន និងចៅក្នុងភូមិហ័ងត្រាច។ ចំណែកលោក Can វិញ បន្ទាប់ពីត្រូវបានរំសាយចេញពីជួរកងទ័ព លោកបានក្លាយជាសាស្ត្រាចារ្យនៅបណ្ឌិត្យសភា កសិកម្ម វៀតណាម ហើយសព្វថ្ងៃរស់នៅទីក្រុង Trau Quy ស្រុក Gia Lam ទីក្រុងហាណូយ។

ពីឆ្វេងទៅស្តាំ៖ ង្វៀន ង៉ុក កាន - អាយុ ៩១ ឆ្នាំ; ង្វៀន ង៉ុកហ័ន - ៩៥ ឆ្នាំ; ង្វៀន ង៉ុក ជៀវ - អាយុ ៩៨ ឆ្នាំ និង ង្វៀន ង៉ុកឃ្វីញ - ១០០ ឆ្នាំ។ (រូបថត៖ NVCC)

Quynh ចែករំលែកថា អាថ៍កំបាំងនៃអាយុយឺនយូរ សម្រាប់បងប្អូនទាំងបួន គឺត្រូវរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន បរិភោគអាហារស្អាត ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងមិនជក់បារី។ ពួកគេតែងតែអានសៀវភៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីប្រមូលចំណេះដឹងបន្ថែម ក៏ដូចជាបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំរបស់ពួកគេ។

នៅអាយុ 100 ឆ្នាំ លោក Quynh អានសៀវភៅដោយគ្មានវ៉ែនតាជារៀងរាល់ថ្ងៃ បកប្រែអក្សរចិន និងតែងកំណាព្យ។ គាត់ឧស្សាហ៍ជួបបងប្អូនរបស់គាត់ដើម្បីសួរអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ ហើយរួមគ្នាផ្តល់យោបល់លើកំណាព្យដែលទើបនិពន្ធថ្មីៗ។ យោងទៅតាមគាត់ នេះគឺជាវិធីហ្វឹកហាត់ការចងចាំរបស់គាត់ និងរក្សាចិត្តរបស់គាត់ឱ្យមុតស្រួច។

ដោយរក្សាទម្លាប់ដូចបងប្រុសរបស់គាត់ ង្វៀន ង៉ុក យ៉ាវ ព្យាយាមអានសៀវភៅពីរបីទំព័រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះគាត់ចាត់ទុកវាជាប្រភពនៃជីវិតដ៏មានតម្លៃ។ លើសពីនេះទៀត គាត់មានចិត្តចង់ស្រាវជ្រាវប្រវត្តិសាស្ត្រ រឿងព្រេង និងពុទ្ធសាសនា។

ក្នុងនាមជាទាហានពិការថ្នាក់ទី 1/4 ក្នុងអំឡុងពេលសង្រ្គាមប្រឆាំងនឹងពួកបារាំងដែលមានរបួសចំនួនបួននៅលើខ្លួនរបស់គាត់ លោក Giao មានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយដូចជាការរក្សាទម្លាប់នៃការដើរ 1,000 ជំហាននៅជុំវិញទីធ្លាជារៀងរាល់ព្រឹក និងពេលរសៀល។ គាត់ហូបអាហារបីពេលតាមកាលកំណត់ ដូចជាពេលព្រឹកមុនម៉ោង 8 ព្រឹក ថ្ងៃត្រង់មុនម៉ោង 11 ព្រឹក និងពេលល្ងាចមុនម៉ោង 7 យប់។

ក្នុងរយៈពេលជាង 20 ឆ្នាំមកនេះ គាត់ចាប់ផ្តើមញ៉ាំតិចជាងមុន មានតែបន្លែមួយចានប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយអាហារ បន្ទាប់មកបាយ។ យោងតាមគាត់ វិធីនៃការញ៉ាំនេះជួយឱ្យគាត់ស្រូបយកជាតិសរសៃបានល្អប្រសើរ គ្រប់គ្រងទម្ងន់ រក្សាកម្លាំងរាងកាយ និងបង្កើនអាយុវែង។

រាល់ពេលដែលគាត់ឈឺ បុរសចំណាស់កម្រនឹងប្រើថ្នាំបស្ចិមប្រទេសដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីគ្រូពេទ្យទេ ប៉ុន្តែជារឿយៗទៅសួនច្បារដើម្បីរើសរុក្ខជាតិឱសថដែលគាត់ដាំដោយខ្លួនឯងដូចជា ស្លឹកត្របែក ត្របែក ស្លឹកគ្រៃ និងខ្ញី។

លើសពីនេះ លោក Giao តែងតែរក្សានូវអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងរីករាយ មិនអន់ចិត្តអ្នកណាម្នាក់ មិនខឹងអ្នកណា “ចិត្តស្ងប់ ជាឱសថធម្មជាតិបំផុត”។

លោក Nguyen Ngoc Quynh ក្នុងពិធីខួបកំណើតគម្រប់ 100 ឆ្នាំ ថ្ងៃទី 15 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2024។ (រូបថត៖ NVCC)

ចំពោះលោក Nguyen Ngoc Hoan ដែលជាប្អូនប្រុសទីបីរបស់លោក Quynh អាថ៌កំបាំងនៃភាពជាប់បានយូរគឺត្រូវមានសុទិដ្ឋិនិយមជានិច្ច កុំលោភលន់ និងកុំច្រណែន។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ គាត់ញ៉ាំ និងផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម មិនរំលងអាហារ មិនគេងលើសពីម៉ោង ហើយតែងតែធ្វើលំហាត់ប្រាណពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ បើទោះបីជាគ្រាន់តែដើរជុំវិញផ្ទះក៏ដោយ។ មុនពេលចូលគេង និងក្រោយពេលភ្ញាក់ពីគេង គាត់ជូតមុខ និងម៉ាស្សាដៃជើងរយៈពេល 15 នាទី។

ក្នុងវ័យ៩១ឆ្នាំ លោក Nguyen Ngoc Can នៅតែចូលរួមក្នុងសកម្មភាពជាច្រើនរបស់អង្គការក្នុងស្រុក។ ពេលទំនេរ គាត់ក៏ជីកដី ដាំបន្លែ និងផ្តល់អាហារស្អាតដល់គ្រួសារ។

ចែករំលែកអាថ៌កំបាំងនៃភាពជាប់បានយូរ លោក Can បាននិយាយថា នៅគ្រប់វ័យ ត្រូវតែធ្វើការទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត គិត និងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសង្គម ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង និងធ្វើឱ្យសុខភាពរាងកាយប្រសើរឡើង។

ថ្វីត្បិតតែគាត់ និងបងប្អូនទាំងបីរបស់គាត់មានវ័យចំណាស់ក៏ដោយ ដោយសារការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំ ពួកគេទាំងបួននាក់មិនភ្លេចឈ្មោះនរណាម្នាក់ គ្រួសារណា ឬជំនាន់ណានោះទេ។

គ្រួសារទំនើបដែលមានបុរសចំណាស់ចំនួន៤នាក់ មានកូន ចៅ និងចៅទួត ជាង៣០០នាក់ រស់នៅ និងធ្វើការក្នុងខេត្ត-ក្រុងជាច្រើន។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំ ក្នុងឱកាសបុណ្យតេត គ្រួសារតម្កល់ទុកនៅវត្តគ្រួសារនៅភូមិ Hoang Trach ដើម្បីគោរពបូជាបុព្វការីជន ជួយសមាជិកគ្រួសារមានចំណងមិត្តភាព និងស្រឡាញ់គ្នាទៅវិញទៅមក។

មិញទុង

ប្រភព