របបអាហារល្អចំនួនបីសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ psoriatic

ការទទួលទានរបបអាហារបែបមេឌីទែរ៉ាណេដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែ ផ្លែឈើស្រស់ ត្រី និងអាហារសមុទ្រ និងប្រេងអូលីវ ឬរបបអាហារបួសអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ Psoriatic ។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ Psoriatic គឺជាជំងឺរលាកសន្លាក់អូតូអ៊ុយមីន ដែលប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គជាច្រើនក្នុងរាងកាយ ចាប់ពីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ រហូតដល់សន្លាក់ធំនៅអវយវៈក្រោម ម្រាមដៃ ម្រាមជើង និងឆ្អឹងខ្នង។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងការរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ អាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺនេះបានប្រសើរជាងមុន។

របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ

របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេមកពីបណ្តាប្រទេសក្នុងតំបន់មេឌីទែរ៉ាណេ។ គំរូនៃការញ៉ាំនេះផ្តល់អាទិភាពដល់ផ្លែឈើ បន្លែ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អពីប្រេងអូលីវ ត្រី អាហារសមុទ្រ សណ្តែក គ្រាប់ និងកំណត់សាច់ក្រហម អាហារកែច្នៃ និងបង្អែម។

របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងរឹង។ ត្រីដូចជាត្រីសាម៉ុង និងត្រីសាឌីន និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ រួមទាំង Walnut គ្រាប់ពូជ flax និងគ្រាប់ពូជ chia ផ្តល់នូវអូមេហ្គា 3s ។

យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2019 ពីសាកលវិទ្យាល័យ Federal University of Mato Grosso do Sul ប្រទេសប្រេស៊ីល ប្រេងអូលីវ និងសារធាតុផ្សំផ្សេងទៀតនៅក្នុងរបបអាហារនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងការពារការខូចខាតឆ្អឹងខ្ចីដែលបណ្តាលមកពីជំងឺពុកឆ្អឹង។

ទន្ទឹមនឹងនេះ សាច់ក្រហម និងស្ករចម្រាញ់ គឺជាអាហាររលាកដែលមានកម្រិតនៅក្នុងរបបអាហារនេះ។ ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2021 ចេញផ្សាយដោយសាកលវិទ្យាល័យជាតិ និង Kapodistrian នៃទីក្រុង Athens ប្រទេសក្រិក ដោយផ្អែកលើការសិក្សាចំនួន 251 បានរកឃើញថា ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេបានកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺស្បែករបកក្រហម។

ចំណងជើង — ការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ឱ្យបានច្រើនគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ រូបថត៖ *Mai Cat*

របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ

របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ (បួស) រួមមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ បន្លែ សណ្តែក និងជួនកាលជាទឹកដោះគោ។ របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិមួយចំនួនអាចរួមបញ្ចូលត្រី និងបសុបក្សី។

របបអាហារបួសមិនមានផលិតផលសត្វ រួមទាំងទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ ជែលលីន ឬទឹកឃ្មុំ។

ការវិភាគមេតាឆ្នាំ 2017 ដោយសាកលវិទ្យាល័យ Ryerson ប្រទេសកាណាដា និងអង្គការមួយចំនួនទៀត ដោយផ្អែកលើការសិក្សាចំនួន 18 លើមនុស្ស 2,300 នាក់ បានរកឃើញថាមនុស្សដែលធ្វើតាមរបបអាហារបួសយ៉ាងហោចណាស់ 2 ឆ្នាំមានកម្រិតនៃការរលាកនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ការទទួលយករបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប vegan អាចធ្វើអោយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ psoriatic ប្រសើរឡើង។

របបអាហារបួស ឬបួសអាចធ្វើឲ្យអ្នកខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា ប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម វីតាមីន B12 និងជាតិដែក។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហាររបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារណាមួយ។

របបអាហារគ្មានជាតិស្ករ

របបអាហារនេះកាត់បន្ថយអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន gluten ដូចជាម្សៅ នំបុ័ង ស្រូវសាលី បាឡេ និង rye ។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ psoriatic បន្ថែមពីលើលក្ខខណ្ឌអូតូអ៊ុយមីនជំងឺស្បែក psoriasis ទំនងជាពីរដងនៃជំងឺ celiac ។ នេះធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនមិនអត់ឱនចំពោះ gluten ។

ការពិនិត្យឡើងវិញពីសាកលវិទ្យាល័យជាតិ និង Kapodistrian នៃទីក្រុង Athens បានរកឃើញថា ការទទួលយករបបអាហារគ្មានជាតិ gluten កាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺស្បែករបកក្រហម។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ psoriatic បានរាយការណ៍ថាមានការឈឺចាប់សន្លាក់តិចជាងបន្ទាប់ពីការដកជាតិស្ករ gluten ចេញពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ psoriatic ដែលមានរោគសញ្ញាដូចជា រាគ និងទល់លាមក គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងទទួលយករបបអាហារគ្មានជាតិស្ករ។

របបអាហារអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងគ្រប់គ្រងជំងឺរលាកសន្លាក់ psoriatic ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការព្យាបាលទេ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើតាមផែនការព្យាបាលរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺនេះ។

Mai Cat (យោងទៅតាម សុខភាពប្រចាំថ្ងៃ )

អ្នកអានផ្ញើសំណួរអំពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal នៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ