សញ្ញាស្ងាត់ ភាសាអង់គ្លេស

ជំនួយ Lisa N. Folden អ្នកព្យាបាលរាងកាយ Healthy Phit Physical Therapy & Wellness Consultants (USA) ចែករំលែក សញ្ញាប័ត្រទូទៅចំនួន 4 ដែលព្រមានអ្នកថា ភូមិភាគ។

អនុសញ្ញា ដៀល ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។

សកម្មភាពរាងកាយធម្មតាធរវើឱ្យរាងកាយផលិត endorphins "រីករាយ"

ការហ្វឹកហាត់

ថតឯកសារ ព័ត៌មានបន្ថែម អ្នកមិនមានជាតិសរសៃ និងទឹកតិច… ឬធ្វើចលនាមិនតិច។

ដេក ឬអង្គុយពេញទំហឹង អាចប៉ះប៉ូវដល់ពោះវៀនធំ ភាសាអង់គ្លេស​ធ្វើ​ចលនា​ជាប្រចាំ។ ដើរលេងខ្លីៗ សម្រាកអាហារថ្ងៃរបស់អ្នក ព័ត៌មានបន្ថែម ជ្រុងកាឨ គេហទំព័រ សុខភាព ប៉ុស្តិ៍

សំពាធសាច់ដុំ

បណ្ឌិត បត់ និងធ្យយកាន់តែខិតទៅៗ។ ព័ត៌មានបន្ថែមដែលធ្វើឱ្យវាពិបាក ព័ត៌មានបន្ថែម

បន្ទប់មិនស្ទាបអង្អែល ធ្វើចលនាដូចជាការរើសអើង ដើរលេងពីរបីនាទី។

សន្លាក់រឹង

synovial synovial synovial synovial និងគ្មានការឈឺចាប់។

Folden និងទៀងទាត់ ព័ត៌មានបន្ថែម និងសន្លាក់របស់អល់ឡោះ។

ជាលទ្ធផលភាសាអង់គ្លេស ភាសាអង់គ្លេស ភាសាអង់គ្លេស Synovial Synovial Synovial ហូរហែ។

ការ​ឡើង​ជណ្តើរ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​នឿយហត់ និង​ហត់​ដកដង្ហើម Cardio នោះ​ជា​សញ្ញា​ថា​អ្នក​ត្រូវ​ការ cardio

ពិបាកដកដង្ហើម

ការឡើងជំហានដើរថ English Cardio Cardio ទី។

Folden សិក្សាថា សាលាសួត ភាសាអង់គ្លេស និងធ្យយ

លើស​ពី​នេះ​ទៀត​ទី​បំផុត​ធ្វើ​កម្ម​ភាព​ខ្លាំង​ដែល​ស៊ី​តេ​ខ្ពស់​ថា​ជា​ការ​រត់​ឬ​ឡើង​កាន់​កាប់ ការបកប្រែភាសាអង់គ្លេស ភាសាអង់គ្លេស និងសួត

ភាសាអង់គ្លេស

ភាពខ្វះខាតនៃទំហំតូចបំផុត ផលសម្រាប់អារម្មណ៍មិនល្អ។

ថតសកម្មភាពរាងកាយធម្មតា ធ្វើឱ្យរាងកាយផលិតអរម៉ូន endorphins ។

Endorphins អារម្មណ៍នៃសុភង្គ មរ សុខភាព។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tham-lang-bao-dong-ban-can-tap-the-duc-185240819115234883.htm