Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

៤ ភេសជ្ជៈនៅពេលទទួលទាននៅពេលយប់ នឹងជួយរក្សាតម្រងនោមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ

Báo Thanh niênBáo Thanh niên12/12/2024

កត្តាដូចជាហ្សែន ភាពតានតឹង និងភាពចាស់អាចបំផ្លាញតម្រងនោម និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោម។ ភេសជ្ជៈមួយចំនួននៅពេលទទួលទានពេលល្ងាច នឹងជួយឱ្យតម្រងនោមដំណើរការល្អ និងការពារហានិភ័យនៃជំងឺ។


តម្រងនោម គឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងរាងកាយ ចាប់តាំងពីការចម្រោះឈាម ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹកក្នុងរាងកាយ រហូតដល់កម្រិត pH អំបិល និងប៉ូតាស្យូម។ យោងតាមអ្នកជំនាញសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា តម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយឱ្យរាងកាយច្រោះកាកសំណល់ និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

Nước chanh chứa các dưỡng chất có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận

ទឹកក្រូចឆ្មាមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ដើម្បី​រក្សា​ក្រលៀន​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ មនុស្ស​អាច​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ខាងក្រោម​នេះ​នៅ​ពេល​ល្ងាច ៖

ទឹកការ៉ុតសំអាតតម្រងនោម

ភស្តុតាង​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​ចំនួន​បង្ហាញ​ថា ការ​ផឹក​ទឹក​ការ៉ុត ២កែវ​តូច​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​នឹង​ជួយ​សម្អាត​ក្រលៀន។ ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងធ្វើឱ្យមុខងារតម្រងនោមប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះទៀត ការ៉ុតក៏មានផ្ទុកសារធាតុ citrate ដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតក្នុងទឹកនោម និងជួយការពារការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម កាល់ស្យូម oxalate ។

តែបៃតង

តែបៃតងគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់តម្រងនោមរបស់អ្នក ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុ catechins ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះ ការផឹកតែបៃតងមុនពេលចូលគេង (យ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង) អាចធ្វើអោយសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ សម្រកទម្ងន់ និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ទឹក Cranberry

ទឹក Cranberry សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការរលាកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើនភាពស៊ាំផងដែរ។ ទឹក Cranberry ក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមផងដែរ។ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ទាំង​នេះ ប្រសិន​បើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទេ អាច​នាំ​ឱ្យ​កើត​ជំងឺ pyelonephritis ។

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ទឹក cranberry អាចជួយការពារបាក់តេរីពីការជាប់នឹងផ្លូវទឹកនោម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ ទឹក cranberry ល្អបំផុតគឺគ្មានជាតិផ្អែម ឬជាតិស្ករទាប។

ក្រូចឆ្មា

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាល្អសម្រាប់តម្រងនោម ព្រោះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួននៅក្នុងក្រូចឆ្មាជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជួយឱ្យគ្រួសតូចៗឆ្លងកាត់ផ្លូវនោម។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលល្ងាចក៏ជួយនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដូចជា គាំទ្រការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងភាពស៊ាំ នេះបើយោងតាម ​​Healthline



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី
រដូវបុណ្យព្រៃឈើនៅ Cuc Phuong

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល