ឈឺខ្លួនដោយមិនក្តៅខ្លួនអាចបណ្តាលមកពីកត្តាខាងក្រោមនេះ៖
ភាពតានតឹង
ភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ពាសពេញរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឈឺចាប់នេះខុសពីការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺ។ ប្រសិនបើភាពតានតឹងជាមូលហេតុ កន្លែងទូទៅដែលមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់គឺ ក ស្មា និងខ្នង។ កន្លែងដែលមិនសូវមានច្រើនផ្សេងទៀតរួមមានជើង ពោះ ឬទ្រូង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Prevention ។
កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យឈឺ និងឈឺរាងកាយ។
ឈឺរាងកាយ ដោយសារជំងឺ ការឈឺចាប់តែងតែកើតមានយ៉ាងឆាប់រហ័ស រាលដាលពាសពេញរាងកាយជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ហើយជារឿយៗត្រូវបានប្រមូលផ្តុំក្នុងរយៈពេលខ្លី ដូចជាពីរបីម៉ោង ឬពីរបីថ្ងៃ។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ការឈឺចាប់ពីភាពតានតឹងនឹងកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ។ ភាពតានតឹងជាបន្តបន្ទាប់ និងរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឱ្យភាពតានតឹងសាច់ដុំរយៈពេលវែងបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកឈឺដោយសារភាពតានតឹង សូមសាកល្បងបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាការដកដង្ហើមជ្រៅ សមាធិ ឬយូហ្គា។
កង្វះនៃការគេង
ការគេងគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា ជំនួស និងជួសជុលជាលិកាដែលខូច។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការបង្កើតកោសិកាថ្មី ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងឈឺរាងកាយ។ បន្ថែមពីលើការឈឺរាងកាយ រោគសញ្ញារួមមាន ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ រាគ និងចង្អោរ។
នៅពេលដែលអ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់ អារម្មណ៍ឈឺខ្លួននឹងបាត់ទៅវិញជាបណ្តើរៗ។
ដើម្បីទទួលបានការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងធានាឱ្យបាន 7-8 ម៉ោង/យប់ មនុស្សគួរតែជៀសវាងការប្រើអេក្រង់អេឡិចត្រូនិចយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់នាឡិកាជីវសាស្រ្តដោយកំណត់ម៉ោងគេងថេរ។
ទម្លាប់សម្រាកដូចជាការងូតទឹកក្តៅ ឬអានសៀវភៅមុនពេលចូលគេង ក៏អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងមុនដែរ។
ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ
ថ្នាំមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យឈឺរាងកាយជាផលប៉ះពាល់ រួមទាំង Lipitor និង Altoprev ដែលជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ថ្នាំហឺត Fluticasone និងថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម Carvedilol ។
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាថ្នាំដែលអ្នកកំពុងលេបធ្វើឱ្យឈឺរាងកាយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ និងផ្លាស់ប្តូរប្រសិនបើចាំបាច់។
កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម
សារធាតុចិញ្ចឹមទូទៅដែលរាងកាយតែងតែខ្វះរួមមាន វីតាមីន D ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និងជាតិដែក។
កង្វះវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺរាងកាយផងដែរ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទូទៅដែលខ្វះក្នុងរាងកាយរួមមាន វីតាមីន D ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និងជាតិដែក។
រាងកាយរបស់យើងត្រូវការវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ កង្វះអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការជីវគីមីជាច្រើន និងបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។ ឧទាហរណ៍ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនីមួយៗត្រូវការបរិមាណជាក់លាក់នៃជាតិកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងសូដ្យូម។ កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមួយ ឬច្រើនអាចនាំឱ្យស្ពឹក បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំ រមួលក្រពើ និងឈឺសាច់ដុំ។
សរុបមក ដោយមិនគិតពីមូលហេតុនៃការឈឺសាច់ដុំ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ខ្លាំង មានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ និងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងជួយកំណត់ពីមូលហេតុ និងមានការព្យាបាលសមស្របនេះបើតាម ការបង្ការ។
ប្រភពតំណ
![[រូបថត] Nghe An: ផ្លូវខេត្ត 543D បានបាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយសារទឹកជំនន់](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/8/5/5759d3837c26428799f6d929fa274493)
Kommentar (0)