腎臓病患者がアボカドを食べてはいけないのはなぜですか?

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 消化器系の疾患がある場合は、次の食品を試してください。血液中の悪玉脂肪を減らすには何を食べるべきですか? ...

アボカドは栄養価が高いですが、食べないほうがいい人はいますか？

アボカドは、特に健康的な脂肪と抗酸化物質を含む豊富な栄養素を含む、非常に健康的な果物です。多くの研究で、アボカドが心臓血管の健康、消化の改善、慢性疾患の予防に効果があることが証明されています。しかし、この果物の摂取量を制限すべき人もいます。

アボカドは健康的な脂肪と抗酸化物質が豊富であるだけでなく、食物繊維、タンパク質、カリウム、マグネシウム、ビタミンC、E、K、B6も豊富です。しかし、腎臓病の人は アボカドの摂取を制限する必要がある

アボカドにはカリウムが多く含まれており、腎臓に悪影響を与える可能性があるため、腎臓病の人はアボカドの摂取を制限すべきです。

腎臓病の人は、腎臓がすでに弱っており、これらのミネラルが腎臓に有害となる可能性があるため、ナトリウム、カリウム、リンを多く含む食品を制限または避けるように指示されることがよくあります。

腎臓の最も重要な機能の一つは、カリウムをろ過して尿として排出することで、体内のカリウム濃度を健康的なレベルに保つことです。腎臓病になると、この機能が低下します。

アボカドを定期的に摂取すると、高カリウム血症のリスクがあります。この症状には、筋力低下、チクチク感、しびれ、吐き気、嘔吐などがあります。この記事の詳細は、1月30日の健康ページをご覧ください。

消化不良がある場合は、これらの食品を試してください。

ほとんどすべての人が、時折消化不良を経験します。消化不良の一般的な症状には、吐き気、嘔吐、膨満感、下痢などがあります。

消化不良にはさまざまな原因があり、その原因に応じてさまざまな治療法があります。

消化器疾患のある人に適した食品をいくつか紹介します。

生姜。吐き気や嘔吐は消化不良の一般的な症状です。生姜はこれらの症状に効果的な自然療法として人気があります。

吐き気がある人は、生のショウガ、茹でたショウガ、お湯に浸したショウガを食べることができます。

吐き気のある人は、生姜を生のまま、調理したもの、お湯に浸したもの、あるいはサプリメントとして摂取することができます。Healthlineによると、これらの生姜の摂取方法はすべて、吐き気や嘔吐を抑えるのに効果的です。

さらに、生姜を乗り物酔いの自然療法として使う人もいます。生姜は吐き気を軽減し、乗り物酔いの人を楽にする効果があるかもしれません。

ペパーミント。ペパーミントオイルカプセルを2週間ほど毎日摂取すると、胃の痛み、膨満感、下痢が大幅に軽減されます。

研究者たちは、ペパーミントオイルが消化管の筋肉を弛緩させることで胃痛を和らげ、痛みや下痢を引き起こす可能性のある腸のけいれんを軽減すると考えています。この記事の続きは1月30日の健康ページに掲載されます。

血液中の悪い脂肪を減らすには何を食べたらいいでしょうか？

南サイゴン国際総合病院の栄養士グエン・トゥ・ハ氏は、脂肪分の多い食事を摂ると、悪玉血液中の脂肪（LDLコレステロール、トリグリセリド、トランス脂肪酸とも呼ばれる）が増加する可能性があると述べています。飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、コレステロールを多く含む食品を長期間摂取すると、体内の悪玉血液中の脂肪が増加し、心血管疾患のリスクを高めるため、非常に危険です。特に、動物性脂肪、赤身肉、加工食品、ファストフード、糖分の多い食品などは、血中脂肪量に影響を与える可能性があります。

食物繊維とナッツ類を豊富に含む食事は悪玉脂肪を減らすのに役立つ

「したがって、健康を守るためには、食物繊維が豊富で飽和脂肪と糖分が少ないバランスの取れた食生活を維持することが重要です。全粒穀物、野菜、鮭、亜麻仁、チアシード、オリーブオイルなどの健康食品を選ぶことで、悪玉血中脂肪を減らし、善玉血中脂肪を増やすことで、心血管の健康を維持するのに役立ちます。善玉血中脂肪（HDLコレステロールとも呼ばれます）は、コレステロールを体の各部位から肝臓へ戻し、肝臓で分解・除去する役割を担っています。食事に加えて、運動不足で座りがちな生活習慣も、血中脂肪の増加につながります」とハ博士は付け加えました。

血中の悪玉コレステロールを減らすには、健康的な食事と生活習慣の改善に重点を置くことができます。健康維持に役立つ食品と食習慣をいくつかご紹介します。

食物繊維を豊富に含む食事。水溶性食物繊維は悪玉脂肪、特にコレステロールの血中への吸収を抑え、不溶性食物繊維は消化を遅らせ、満腹感を持続させます。新鮮な野菜、全粒穀物、オート麦、キヌア、キビ、チアシード、亜麻仁、クルミ、大豆などに加え、食物繊維が豊富で糖質が少ない果物（グアバ、リンゴ、アボカド、オレンジ、イチジク、キウイ、ベリー類など）も効果的です。

良質な脂肪を増やしましょう。脂肪は神経組織や細胞膜の構成要素であり、ビタミンの溶解と輸送を助ける環境であり、体のエネルギー源であり、体温維持にも役立ちます。適度な脂肪摂取量を維持し、オメガ3やオメガ6などの不飽和脂肪酸を積極的に摂取しましょう。魚は優れた選択肢です。鮭、コイ、ニシン、サバ、アンチョビなど、一部の魚にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-nguoi-benh-than-khong-nen-an-bo-185240129192908672.htm