ホーチミン市と南部地域ではここ数日、猛暑が続き、健康に影響が出ている。写真：デュエン・ファン
3月1日午後、ホーチミン市疾病管理センター（HCDC）は、ここ数日ホーチミン市と南部地域で発生している猛暑の悪影響が健康に影響を及ぼす可能性があると警告を発した。
暑さで入院する人多数
同時に、ホーチミン市の多くの病院でも、猛暑に関連した診察や入院患者が多数来院しました。特にホーチミン市皮膚科病院では、顔面の熱傷、多数の紅斑、2週間続く皮膚の剥離など、猛暑による皮膚疾患で多くの患者が受診しました。
HCDCによると、暑さは不快なだけでなく、健康にも影響を与える可能性があります。暑い時期によく見られる健康問題には、熱中症、熱疲労、脳卒中などがあります。
上記の症状の原因は、主に、休憩や水分補給をせずに長時間暑い環境にさらされたり、急激な温度変化にさらされたりすることによるものです。
熱の影響を受けるリスクが高い人々のグループは、高齢者、子供、女性、屋外労働者、慢性疾患を持つ人々です。
暑い天候によって引き起こされる病気を予防するために、HCDC は次のことを推奨しています。
- 十分な水を飲む: 1 日に何度も水を飲むべきであり、一度に大量の水を飲まないでください。
- 強い日差しへの露出を控える：午前10時から午後4時までは外出を避けましょう。やむを得ず外出する場合は、マスク、日焼け止め効果のあるスカート、長袖のジャケット、手袋、靴下を着用して、日差しから体を守りましょう。通気性と吸汗性に優れた素材のものを選びましょう。
適度な休息と仕事
- 休息を取り、気温に慣れる：エアコンの効いた部屋にいる場合は、外に出る前に体が外の環境に慣れる時間を取りましょう。
- バランスの取れた食事を心がけましょう。緑黄色野菜や果物の摂取量を増やし、毎日の食事にスープを取り入れましょう。特に、十分な水分を摂り、コーヒーやアルコール飲料の飲み過ぎは避けましょう。
- 運動して体を鍛える: 体を健康に保つために定期的に運動しましょう。
特に暑い時期に働かなければならない人は、早朝や夕方遅くなど、一日のうちで最も涼しい時間帯に働くべきです。
高温環境での作業は控えてください。45～60分作業したら定期的に休憩を取り、涼しい場所で5～10分間休んでください。
首や肩など、特に日光への露出を控えて、体を紫外線から守りましょう。勤務時間中は、定期的に十分な水分を摂取しましょう。
職場を冷やすために、天蓋、熱反射パネル、断熱材、散水システム、ミストシステム、空調システムなどを使用します。
サイゴンの人々は猛暑を避ける方法を見つける[広告2]
ソース
コメント (0)