カミラ王妃は健康を維持するために、ヨガや瞑想を頻繁に行い、夫と散歩する習慣があり、オーガニック食品を食べることに重点を置いています。
チャールズ国王の戴冠式において、カミラ妃は70歳を超えてもなお健康的で若々しい容姿を保っていることでメディアの注目を集めました。以前から、カミラ妃と夫は健康的な生活習慣を持ち、セルフケアに気を配っていることで知られていました。これは英国王室に共通する特徴でもあります。健康を維持するために、カミラ妃は長年にわたり、様々な食生活と運動習慣を維持してきました。
ヨガとピラティス
2017年にシンガポールのコミュニティセンターで行われた講演で、カミラさんはヨガが大好きだと語りました。リラックスしてくつろぐためにピラティスもやっているそうです。
ピラティスは、ヨガからヒントを得たエクササイズで、バランス、柔軟性、呼吸法を組み合わせたものです。ピラティスは背中、腹部、腰の筋肉群に深く作用し、強化することで、バランスの取れた、しなやかで引き締まった体へと導きます。
「体にいいですよ。柔軟性がぐっと高まります。年齢を重ねるにつれて、運動とストレッチはとても大切だと思います」と彼女は語った。
王室専門家のイングリッド・スワード氏は以前、カミラ夫人が深刻な腰痛を抱えていたことを明らかにしています。ヨガとピラティスは彼女の痛みの緩和に役立つでしょう。どちらのエクササイズも正しく行えば、体幹と筋肉を強化し、腰痛を軽減することができます。
研究によると、ヨガはメンタルヘルスの改善、リラクゼーション効果、そして気分の向上に役立つことが示されています。マインドフルネスの実践は神経系を整え、心を落ち着かせるのに役立ちます。『Stress & Health』誌に掲載された研究によると、ヨガのクラス、呼吸法、瞑想は、参加者のストレスを軽減し、メンタルヘルスを改善することが示されています。
ウォーキングと屋外活動
カミラ王妃とチャールズ国王もアウトドアを楽しみ、丘で過ごしたり、犬の散歩をしたりしています。お二人はバークホールの田園地帯にあるバルモラル・エステートにコテージを所有しており、周囲には散歩に最適ななだらかな丘陵地帯が広がっています。
科学者によると、1日11分、週75分近く早歩きをすることで、世界中で早期死亡の10%を予防できる可能性があるとのことです。週75分の活動的な活動は、早期死亡のリスクを23%、心臓病のリスクを17%、がんのリスクを7%低減します。
専門家によると、早歩き、ダンス、サイクリング、テニス、ハイキングなどは、心臓血管疾患や頭頸部がん、急性骨髄性白血病などの特定のがんによる早期死亡のリスクを大幅に減らすことができるという。
カミラ王妃がヴォーグ誌の撮影に臨む。写真：ヴォーグ
オーガニック食品を食べる
カミラ夫人とチャールズ国王は、グロスターシャー州ハイグローブ周辺の農地で採れた新鮮な農産物を好んで食べています。シンガポール訪問中、カミラ夫人はアボカド、魚、アーモンドなど、できるだけ多くの脂肪分を摂取することを優先していると明かしました。また、ツナを使ったサラダも好んで食べています。
カミラ王妃は朝食にスクランブルエッグやチーズ入りの焼き卵をよく食べます。昼食にはオーガニック食品を摂ります。
カミラ夫人は、ロンドンで行われた王立骨粗鬆症協会の設立式典に出席した際、果物や野菜、全粒穀物など加工を最低限に抑えた食品を選ぶことを重視する「クリーン・イーティング」のアプローチは実践していないと述べ、それを「最悪の習慣」だと語った。
元王室シェフのキャロリン・ロブ氏は、夫と二人で盛大なディナーを楽しむことが多いものの、残り物には気を遣っていると明かした。「ラム肉を焼いて余ったら、翌日のパイに使います」とロブ氏は語った。
カミラさんの息子、トム・パーカー・ボウルズさんも、母親が毎週、煮込んだチキン、ステーキ、パイ、焼き鮭、ローストチキンなどの料理をよく作っていたと話した。
カミラ夫人は朝食に生のエンドウ豆を食べていました。イギリスのスラウにある母校を訪れた際、彼女は生徒や先生たちにこう語りました。「庭で採れたエンドウ豆をそのまま食べるのが大好きでした。とても美味しくて甘かったんです。孫たちと一緒に庭に行って、何時間もかけて食べていたものです。」
トゥック・リン（エクスプレス、女性、家庭誌によると）
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