子どもが一番お菓子を食べるのはいつでしょうか？

5歳未満の子どもは、保育園を出てから1時間以内に1日の総カロリーの約20％を消費する - 写真：The Telegraph

最近の調査によると、5歳未満の子供は保育園を出てから1時間以内に1日の総カロリーの約20%を消費していることがわかりました。

子どもたちは放課後に最も栄養価の低い食べ物を食べる

多くの働く親は、決まったルーティンに慣れています。朝は起きて家を飛び出します。そして、子どもが保育園に預けられている間に、親は仕事に出かけます。午後は子どもを迎えに行き、夕食の準備のために帰宅し、時間通りに子どもを寝かしつけます。

保育園で長い一日を過ごした後、お子さんにおやつを買ってあげるのは自然なことです。しかし、研究者たちは、おやつの質が懸念材料であることを発見しました。

プレスリリースによると、この時期に親が子供に与える食べ物や飲み物は、カロリーが高いだけでなく、1日の糖分摂取量の22％に相当し、子供が食べるおやつの約3分の1を占めている。

ワシントン・ポスト紙の報道によると、4月に学術誌「チャイルド・ヘルスケア」に掲載されたこの研究は、2009年から2011年にかけてオハイオ州ハミルトン郡の30か所の保育施設に通う子供を持つ300以上の家族の食事日記データを調査した。

研究者たちは、複数の移行期間、つまり子供を学校に送り出す前後1時間と、迎えに行く前後1時間を調査しました。平均4歳を少し超えた子供たちは、1日に約1,470カロリーを摂取していました。

保育園を出てから1時間以内に、子どもたちは最も栄養価の低い食べ物を口にしていました。また、1日の総摂取カロリーの約20%に相当する290カロリーを摂取していました。

親は子供の習慣作りに貢献する

研究者らは、ストレスや時間的制約、子どもを落ち着かせたり慰めたりしたい親の欲求も子どもに影響を与える可能性があると指摘し、「こうした潜在的に重大な変化」についてさらなる研究を求めている。

「この時間帯がどれほど忙しいかは、親なら誰でも知っています。親はストレスを感じ、子どもは機嫌が悪くなったり、お腹が空いたり、疲れたりするかもしれません」と、本研究の筆頭著者であり、シンシナティ小児病院の主治医であるクリステン・コープランド博士は声明で述べた。

時々お子さんに食事をご馳走するのは何も悪いことではありません。でも、学校からの帰り道は、不健康な習慣ではなく、より健康的な習慣を身につける機会にもなり得ます。

クリステン・コープランド博士

「たまには子供に食事をご馳走するのは何も悪いことではありません。でも、その帰り道は、不健康な習慣ではなく、より健康的な習慣を身につける機会にもなり得るのです」と彼は言います。

研究著者らは、親が車内にスライスした果物や野菜、チーズなどを常備し、飲み物は水か牛乳に制限することを推奨している。

「未就学児は人生における習慣形成のピークを迎えています。彼らは習慣を身につけて成長していきます」とコープランド氏は付け加えます。

子どもたちは学校から家に帰る車を楽しみにしていることが多いため、これは親にとって子どもの生涯にわたって続く健康的な習慣を確立する機会であると彼は指摘する。

さらに研究者らは、学校から自宅への移行期に栄養に重点を置くことは、子どもたちに「大きな」栄養上のメリットをもたらす可能性があると結論付けました。

食事に関する推奨事項は活動レベルや性別によって異なりますが、4 歳から 8 歳の子供は 1 日あたり 1,200 から 2,000 カロリーを摂取する必要があります。

出典: https://tuoitre.vn/thoi-diem-nao-tre-em-tieu-thu-nhieu-do-ngot-nhat-20240510045609151.htm