健康ニュースで一日を始め、読者はさらに多くの記事を読むことができます:飲み過ぎ、食べ過ぎてから入浴すると脳卒中を引き起こす可能性がありますか?;夏にコンタクトレンズを着用する場合、感染を防ぐために何をすべきですか?;科学的にコレステロールを非常に効果的に減らすことが証明されたおいしいフルーツ...
歩くことのもう一つの驚くべき利点を発見
医学雑誌「ランセット」に掲載された新しい研究により、歩くことのもう一つの大きな利点が発見されました。
したがって、定期的に歩くことは、腰痛のある人にとって腰痛の軽減に役立ちます。
ウォーキングはほとんど誰でも参加できる簡単な運動です。
マッコーリー大学脊椎痛研究グループ (オーストラリア) による臨床試験では、歩行が腰痛に対する効果的で費用対効果が高く、利用しやすい治療法であるかどうかが調査されました。
この試験では、腰痛から最近回復した700人以上の成人を追跡調査しました。参加者は2つのグループに分けられ、1つのグループはウォーキングプログラムに参加し、6ヶ月間理学療法指導を受けました。もう1つのグループは対照群でした。
研究者たちは参加者を1年から3年間追跡調査しました。筆頭著者であるマッコーリー大学理学療法学教授のマーク・ハンコック氏は、この研究結果は腰痛の管理に大きな影響を及ぼす可能性があると述べています。
彼は次のように述べた。「研究の結果、ウォーキング群は対照群よりも痛みが少なく、再発までの痛みの軽減期間も対照群の平均112日に対して208日と長かったことが示されました。 」この記事の詳細は、6月21日の健康ページでご覧いただけます。
夏にコンタクトレンズを装着する場合、感染を防ぐために何をすべきですか？
夏の高温と乾燥した空気は、コンタクトレンズ装用者の目を乾燥や刺激にさらしやすくなります。これは、眼感染症のリスクを高める可能性があります。コンタクトレンズ装用者の快適性を高め、感染症のリスクを軽減するために、いくつか対策を講じることができます。
暑い天候では、日差しが強くなり、空気中の湿度が低下し、埃や砂が風で舞い上がりやすくなります。これらはすべて、着用者の肌を乾燥させる要因となります。コンタクトレンズは乾燥してざらざらしていて非常に不快な感じがします。
ドライアイを感じることが多い人は、デイリーコンタクトレンズをご使用ください。
夏にコンタクトレンズを着用するときに目を保護するには、次の方法があります。
サングラスを着用しましょう。紫外線をカットするレンズのサングラスを選ぶべきです。紫外線は白内障や黄斑変性のリスクを高める主な要因です。サングラスは、コンタクトレンズ装用者のまぶしさを軽減するだけでなく、風、埃、砂といった目に有害な要因を軽減するのに役立ちます。
UVカットコンタクトレンズを選びましょう。コンタクトレンズ装用者にとって、UVカットコンタクトレンズを選ぶことは不可欠です。これらのレンズには、紫外線をある程度遮断し、目の不快感を軽減する特殊なコーティングが施されています。
ワンデーコンタクトレンズをお選びください。目のアレルギーやドライアイを頻繁に経験する方は特に夏場は、1日使い捨てコンタクトレンズをご使用いただけます。ただし、これは使い捨てコンタクトレンズのため、開封後は最長6～8時間しかご使用いただけません。この記事の次回の内容は、6月21日に健康ページに掲載されます。
科学的にコレステロールを下げる効果があることが証明されたおいしい果物
ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン（英国）の栄養学者アレックス・ルアーニ氏によると、赤ブドウはコレステロールと炎症を軽減し、免疫力を高める効果があるそうです。
ルアニ氏によると、赤ブドウには抗酸化植物化合物であるポリフェノールが豊富に含まれているという。
高コレステロールの人が8週間にわたり1日3カップの赤ブドウを食べると、総コレステロール値と悪玉コレステロール値が下がりました。
赤ブドウには、脳の健康に良いとされるアントシアニンや、抗炎症作用と抗老化作用のあるレスベラトロールが特に豊富に含まれています。
赤ブドウの皮と種には、カテキンやエピカテキンなどの抗酸化物質も豊富に含まれており、体内の酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。
ブドウは食物繊維が豊富で、悪玉コレステロール値を下げるのに役立ちます。ブドウに含まれる水溶性食物繊維は、コレステロールの血中への吸収を遅らせたり、吸収を減少させたりするためです。
2015年に学術誌「Food and Function」に掲載された研究によると、高コレステロールの人が8週間にわたり1日3カップの赤ブドウを摂取したところ、総コレステロール値と悪玉コレステロール値が低下したことが明らかになりました。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-di-bo-185240620192726579.htm
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