日本式温泉入浴：初めて温泉を訪れる人のための詳細ガイド

日の出ずる国で初めて温泉に入るのは、ワクワクすると同時に、少し…恥ずかしい気持ちも抱くかもしれません。でも、一度体験すれば、日本の温泉がもたらすリラックス感は、もう二度と温かいお湯から離れられなくなるほど。この記事では、共同浴場の文化、厳格な衛生管理、そして入浴後の爽快感まで、日本の温泉を地元の人のように楽しむ方法を、AからZまで丁寧に解説します。

Việt Nam•28/07/2025

日本の温泉は単なる入浴場所ではない

日本の山奥にある露天温泉の秋の風景。人々が自然の中でくつろぎ、癒される場所。（写真：撮影）

日本では、温泉はリラックスできる体験であるだけでなく、自然と触れ合い、体を癒すスローライフ文化の奥深くに根付いています。日本人は、生活のストレスを解消するために、毎週、あるいは毎月温泉に通います。日本の温泉地は、山々や緑豊かな森、冬には白い雪景色に囲まれた、天然温泉のある場所に建てられていることが多いです。

観光客にとって、初めての温泉体験は、東京や大阪を歩くだけでは見えない、日本の生活のありのままの姿に触れる特別な機会です。テクノロジーを手放し、ゆったりとくつろぎ、温かい蒸気の中で深呼吸をする場所です。

日本の温泉に行く前に知っておくべき重要な注意事項

京都の伝統的な温泉の浴場。日本文化に基づいた、真のリラクゼーションの旅の始まりの場所です。（写真：撮影）

日本の温泉文化には厳格なルールがあり、初めて訪れる人は戸惑うこともあるかもしれません。しかし、事前に理解しておけば、安心して温泉を満喫できるでしょう。

まず第一に、タトゥーの問題があります。多くの伝統的な温泉では、日本文化におけるヤクザのイメージとの関連性から、タトゥーのある方の入館を禁止しています。しかし近年、外国人観光客を受け入れている温泉が増えています。「タトゥーOK」と明記されている施設を探すか、より快適に過ごしたい場合は貸切温泉を借りるのがおすすめです。

水着については、浴場に水着を持ち込まないでください。日本の温泉では、全裸で入浴するのが一般的です。少し気まずいと感じるかもしれませんが、実際には誰も気づかないでしょう。皆、お互いの距離を保ち、あなたのパーソナルスペースを尊重してくれます。

持参するものとしては、小さなタオル（顔を拭く用）、大きなタオル（入浴後に体を拭く用）、髪が長い方はヘアクリップ、入浴後に使うスキンケア用品などがあります。多くの温泉では設備が整っていますが、それでも安心のために事前に準備しておくことをお勧めします。

日本の温泉の正しい入り方

外国人観光客が箱根の露天風呂に入り、地元の人のように日本の温泉の正しい入り方を練習している。（写真：@nichegeek88）

日本の温泉を存分に楽しむ秘訣は…時間をかけてゆっくり過ごすこと。到着してすぐに湯に浸かってはいけません。まずは体をしっかり洗いましょう。それぞれの温泉には、低いシャワー、小さなプラスチックの椅子、そして入浴剤が備え付けられたシャワーエリアがあります。座ってシャワーで全身を洗い流し、必要であれば髪を洗い、浴槽に入る前に汗や汚れをしっかり落としましょう。

体を清潔にしたら、温かいお風呂にゆっくりと浸かってください。小さなタオルは湯船に浸からず、頭の上か浴槽の縁に置いてください。お湯は通常40～42℃と非常に熱いので、まず足をゆっくりと浸し、それからゆっくりと体を下ろしてください。

お風呂では大声で話さないようにしましょう。日本の温泉は静寂を重視します。水の音に耳を傾け、疲れた筋肉に温かさが染み込むのを感じ、心を完全に休める時間です。

初めての温泉体験 – どんな感じ？

初めて温泉を体験した観光客の、ほっとした表情。恥ずかしさを乗り越えて、癒やしを実感する。（写真：取材）

最初は恥ずかしさを感じるのは避けられません。人前で裸になることに慣れていない人にとって、初めての温泉体験はしばしばちょっとしたショックです。しかし、数分後には誰もが同じであることに気づきます。日本人は、他人との距離を保ち、偏見を持たないという、非常に洗練された方法を持っています。その心理的な障壁を乗り越えれば、なぜ人々が温泉をこれほど愛するのか理解できるでしょう。

身体は回復したように感じます。腰痛が和らぎ、その夜はぐっすり眠り、ミネラルウォーターに浸かった後は肌が驚くほど柔らかくなります。それだけでなく、温泉は心を「リセット」し、霧の蒸気の中ですべての悩みを一時的に消し去ってくれるのです。

入浴後は、慌てて出て行かないでください。多くの日本人は、待合室で冷たい牛乳を一口飲みながらくつろぎます。これは、日本の温泉に来た後に欠かせない小さな「儀式」です。その感覚は、満足感、安堵感、そして少し…中毒性を感じさせます。

初めての方におすすめの温泉地

浴衣姿の観光客が城崎温泉街を散策。初心者にも優しい温泉街の一つです。（写真：撮影）

初めて温泉に入る方は、美しく、外国人にも優しい場所を選ぶのがおすすめです。まずは箱根がおすすめです。東京近郊の山岳地帯で、富士山を望む露天風呂で有名です。サービスも充実しており、案内表示も分かりやすく、アクセスも抜群です。

次は日本最大の温泉街、別府です。数十もの温泉に加え、神話に出てくるような青や赤の湯が沸き立つ「温泉地獄」もあります。

最後に、昔ながらの雰囲気がお好きな方には、城崎温泉がおすすめです。この小さな村には7軒の共同浴場があり、浴衣を着て温泉街を散策する人も少なくありません。本物の日本人のように暮らしたいなら、ぜひ体験してみてください。

日本の温泉は、ただ湯に浸かる場所であるだけでなく、桜の国ならではの文化の奥深さへと誘う扉でもあります。温泉に浸かるたびに、疲れを癒し、エネルギーをチャージし、自分の体の声に耳を傾けるひとときが訪れます。初めての温泉体験に不安やためらいを感じていても、ぜひ一度お試しください。勇気を出してその熱い湯に足を踏み入れた時、初めて、日本の温泉入浴の奥深さ、つまり自分自身を根本からケアする芸術を真に理解できるでしょう。

次回の日本旅行の旅程に温泉を加えて、日本らしい方法で体を癒し、心を癒してください。