低テストステロンは多くのアメリカ人男性を孤立させる

体内のテストステロンレベルが低いため、多くの男性は社会的な関係を捨て、家族を持たず、仕事を探します。

日本では、推定150万人が、主に若い男性を中心に、完全に孤立した生活を送っています。この問題は深刻で、日本語には「ひきこもり」という言葉があります。これは文字通り、社会から引きこもった人々を意味します。彼らは仕事を探すつもりもなく、家庭を持つつもりもなく、社会とのつながりを断ち切っています。

これはアメリカでも同様で、 政治経済学者ニコラス・エバースタット氏の推計によると、700万人の労働年齢男性が失業しており、求職活動の意思もない。多くの男性が社会から完全に孤立し、ほとんどの時間を屋内で過ごしている。彼らはビデオゲームに興じ、ポルノを視聴し、薬物乱用にも陥りがちだ。

九州大学の研究者によると、この症状の原因はテストステロン値の低下が大きな役割を果たしているとのこと。実際、アメリカの若い男性のテストステロン値はここ数年で急激に低下しており、報告によると男性の4人に1人がこのホルモン値の低下に悩まされているとのことです。

テストステロンは、男性の生殖腺と女性の卵巣で産生される性ホルモンです。テストステロンは性欲と精子生成に関与しています。また、気分、骨量、筋肉量、男性の体脂肪の蓄積、さらには赤血球の生成にも影響を与えます。

この研究を主導した九州大学のデイビッド・ターバーグ博士は、テストステロン値が高い人は社交性が高く、判断力も優れていると指摘しました。逆に、テストステロン値が低い場合（性腺機能低下症とも呼ばれます）、脳の働きが低下し、記憶力、集中力、思考力が低下する可能性があります。

専門家は、テストステロンが反社会的行動を促進する要因の一つであると考えています。英国国民保健サービス（NHS）によると、テストステロン値の低下は、不安、服従的な行動、または社会回避行動につながる可能性があります。

さらに、クリーブランド クリニックによると、テストステロン値が低い人の場合、体は無意識のうちにうつ病の症状を模倣することが多いそうです。

テストステロンの減少は男性の気分に影響を与える。写真： Freepik

エモリー大学の研究者らが昨年行った別の研究では、テストステロンが脳の視床下部（オキシトシン（愛情ホルモン）の産生を司る部位）に影響を及ぼすことが明らかになりました。テストステロン値が高いと脳内でオキシトシンの産生量が増加し、社交性や社会とのつながりが強まります。

「テストステロンが記憶力や学習能力を高めるという証拠は今やたくさんある」とミドルベリー大学の行動神経科学者マーク・スプリッツァー氏は言い、テストステロンの低下が高齢男性のアルツハイマー病やその他の認知症の危険因子であることを示す研究をいくつか挙げた。

テストステロン値を高めるために、専門家は男性に対し、食事中の炭水化物、特に加工食品を減らし、脂肪とタンパク質の摂取を増やすことを推奨しています。推奨される標準的な食事には、赤身肉、魚、鶏肉、卵、ギリシャヨーグルト、緑の葉野菜、アボカドが含まれます。

一方、ゆっくりとした着実な運動もテストステロンの増加に役立ちます。食事と運動に加えて、良質な睡眠はテストステロン生成の基盤となります。2011年に米国医師会雑誌に掲載された研究によると、1晩の睡眠時間が5時間未満の場合、テストステロン値が15%低下する可能性があることがわかりました。

トゥック・リン( NYポストによる)

ソースリンク: https://vnexpress.net/suy-giam-testosterone-khien-nhieu-nam-gioi-my-chon-song-an-dat-4615217.html