食習慣は男性の「パフォーマンス」に大きな影響を与える

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怠け者

オフィスワーカーや長距離ドライバーなど、長時間座ったり立ったりする仕事に従事している人は、他の人よりも静脈瘤を発症する可能性が高くなります。この病気は、男性ホルモンの産生能力を含む精巣機能障害を引き起こします。

運動不足で座りがちな生活は、心血管疾患や内分泌疾患のリスクも高めます。長期的には、性器周辺の血管や神経に合併症を引き起こす可能性があります。

アルコールとタバコの乱用

アルコールやタバコを少量、短期間で摂取すると、興奮作用やストレス解消効果が得られます。しかし、過剰摂取は神経系や心理状態を抑制し、勃起不全や射精障害につながる可能性があります。

アルコールやタバコの依存症は、精巣機能を損ない、精子の質と男性ホルモンを低下させ、慢性の心血管疾患、呼吸器疾患、代謝疾患のリスクを高めます...

砂糖の乱用

砂糖の過剰摂取は、肥満、高血圧、高コレステロールといった心血管疾患の主要な危険因子のリスクを高めます。男性は女性よりも心血管疾患のリスクが高いため、砂糖の過剰摂取はさらにリスクを高めます。果糖の過剰摂取は、痛風の主な原因である血中尿酸の産生を増加させます。痛風は痛みや関節炎を引き起こし、生活の質にも影響を与えます。

砂糖、特に果糖は、男性の性的健康を左右する重要なホルモンであるテストステロンを減少させます。また、砂糖の過剰摂取は肥満を引き起こし、2型糖尿病のリスクを高めます。これらはすべて「物質」に悪影響を及ぼします。

悪い脂肪が多すぎる

脂肪、特にトランス脂肪や飽和脂肪を過剰に摂取すると、心臓血管の健康に影響を与え、糖尿病、高血圧、肥満のリスクを高め、生殖機能に影響を与えるなど、男性の健康に多くの有害な影響を及ぼす可能性があります。

研究によると、肥満男性は精子数と質が低下し、生殖能力に影響を与えることが示されています。肥満と糖尿病や心臓病などの関連疾患は勃起不全を引き起こす可能性があります。また、トランス脂肪酸は男性の記憶力を低下させ、アルツハイマー病のリスクを高める可能性があります。

加工食品に頼る

加工食品には飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、ナトリウムが多く含まれており、これらは高コレステロール、高血圧、心臓病の原因となります。また、多くの加工食品に含まれる高糖質はインスリン抵抗性を引き起こし、糖尿病のリスクを高める可能性があります。

加工食品に含まれる食物繊維の少なさや添加物は、便秘や膨満感といった消化器系の問題を引き起こす可能性があります。加工食品の過剰摂取は、特に大腸がんなどのがんリスクの増加につながるという研究結果もあります。

飽和脂肪酸や保存料を多く含む加工食品は、精子の数と質を低下させ、生殖能力に影響を与える可能性があります。加工食品に含まれる不健康な脂肪や添加物は血行を阻害し、勃起不全の原因となる可能性があります。加工食品を多く含む不健康な食生活は、ホルモンバランスを崩し、性欲減退につながる可能性があります。

食べ過ぎ

食べ過ぎると体重増加につながるだけでなく、男性は深刻なエネルギー喪失状態に陥り、生理的衰弱を引き起こします。

精製された炭水化物（白パンや甘いシリアルなど）を多く摂取すると、体がだるくなるだけでなく、血糖値が急上昇します。体はこれに対抗するためにインスリンを多く分泌しますが、これもテストステロンの低下につながります。

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出典: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html