ナッツミルクは栄養価が高いが、これらの人々はそれを飲むべきではない

ナッツミルクは栄養価が高く健康的な飲み物として人気が高まっています。しかし、このタイプのミルクは誰にでも適しているわけではありません。

アレルギーのある人

大豆、アーモンド、クルミなどのナッツ類にアレルギー反応を起こす人もいます。アレルギー症状には、かゆみ、じんましん、呼吸困難、顔面腫脹、さらには生命を脅かすアナフィラキシーショックなどがあります。

不耐症は、クルミミルクに含まれる乳糖や豆乳に含まれる食物繊維など、ナッツミルクに含まれる特定の成分の消化が困難な場合に起こります。一般的な症状には、膨満感、消化不良、下痢などがあります。

ナッツミルクの摂取を制限したり避けたりする必要がある人もいる。（写真：ゲッティイメージズ）

消化器系の問題を抱えている人

過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、クローン病などの消化器系の問題を抱えている方は、ナッツミルクの摂取には注意が必要です。ナッツミルクには食物繊維が多く含まれているため、消化器系が敏感な方は、膨満感、消化不良、腹痛を引き起こす可能性があります。

一部のナッツにはフィチン酸が含まれており、鉄分や亜鉛などのミネラルの吸収を妨げる可能性があります。また、ナッツミルクには糖分が多く含まれており、下痢の症状を悪化させる可能性があります。

腎臓病の人

腎臓病の方は、食事中のカリウムとリンの摂取量を制限する必要があります。アーモンドミルクやクルミミルクなどのナッツミルクには、カリウムとリンの含有量が多く、腎臓に負担をかける可能性があります。そのため、ナッツミルクの使用については医師に相談し、カリウムとリンの含有量が少ないナッツミルクを選ぶようにしてください。

1歳未満のお子様

ナッツミルクは、乳児や1歳未満の子供の総合的な発達に必要な栄養源としては不十分です。この段階では、母乳または粉ミルクが依然として最良の選択肢です。

また、小さなお子様の消化器系はまだ未完成であるため、ナッツミルクの消化に問題が生じる可能性があります。お子様が大きくなったら、ナッツミルクを与える前に医師に相談してください。お子様の反応を見ながら、徐々にナッツミルクを食事に取り入れていきましょう。

特定の薬を服用している人

一部のナッツミルクは特定の薬剤と相互作用を起こし、その効果を弱めたり、副作用を増強したりする可能性があります。例えば、アーモンドミルクにはビタミンKが含まれており、抗凝固薬の効果を弱める可能性があります。また、豆乳は甲状腺薬の吸収に影響を与える可能性があります。

痛風の人

ナッツミルクはプリン体を多く含むため、痛風患者には適していません。ナッツミルクからプリン体を過剰に摂取すると、痛風発作のリスクが高まり、痛みを引き起こし、生活の質に影響を与える可能性があります。したがって、痛風患者は、より適切な飲み物を選び、健康的な食生活を心がけることで、効果的に病気をコントロールする必要があります。

ナッツミルクは栄養価が高く、多くの健康効果を持つ飲み物です。しかし、誰もがこのタイプのミルクを摂取できるわけではありません。ナッツミルクを飲まなくてもよい人と重要な注意事項を理解することで、健康上の安全性を確保しながら、ナッツミルクのメリットを最大限に享受することができます。

トゥ・フオン特派員(VOV.VN)

出典: https://vtcnews.vn/sua-hat-bo-duong-nhung-nhung-nguoi-nay-khong-nen-uong-ar902439.html